🔔 Tongni chiroyli boshlash muhim – 5 daqiqalik meditatsiya sirlari!
Ertalab uyg‘onganda qanday holatda bo‘lasiz? Kayfiyatingiz yo‘qmi? To‘yib uxlamagandek his qilasizmi? 🥱
🎯 Bular darsga va kundalik faoliyatingizga ta’sir qilmasligi uchun sizga oddiy, lekin samarali yechim bor – 5 daqiqalik meditatsiya! 🧘♂️
🔹 Ko‘zlaringizni yuming va chuqur nafas oling
🔹 Rejalaringiz va qilishingiz kerak bo'lgan ishlarga e’tibor qarating
🔹 Tanangizni bo‘sh qo'ying va ichingizdagi bezovtalikni chiqarib yuboring
🔹 Diqqatni ijobiy fikrlarga qarata turib: "Bugun kunim juda chiroyli o'tadi. Bugungi kunim har doimgidan-da omadli, quvonchli va muvaffaqiyatga boy bo'ladi" deb ayting!
Bu oddiy 5 daqiqalik mashq xotirani mustahkamlash, diqqatni jamlash va kayfiyatni ko‘tarishda yordam beradi.
🙂 Uni har tong bajarib turishni odat qiling!
🌐 www.oxu.uz
Telegram | Instagram | YouTube
Ertalab uyg‘onganda qanday holatda bo‘lasiz? Kayfiyatingiz yo‘qmi? To‘yib uxlamagandek his qilasizmi? 🥱
🎯 Bular darsga va kundalik faoliyatingizga ta’sir qilmasligi uchun sizga oddiy, lekin samarali yechim bor – 5 daqiqalik meditatsiya! 🧘♂️
🔹 Ko‘zlaringizni yuming va chuqur nafas oling
🔹 Rejalaringiz va qilishingiz kerak bo'lgan ishlarga e’tibor qarating
🔹 Tanangizni bo‘sh qo'ying va ichingizdagi bezovtalikni chiqarib yuboring
🔹 Diqqatni ijobiy fikrlarga qarata turib: "Bugun kunim juda chiroyli o'tadi. Bugungi kunim har doimgidan-da omadli, quvonchli va muvaffaqiyatga boy bo'ladi" deb ayting!
Bu oddiy 5 daqiqalik mashq xotirani mustahkamlash, diqqatni jamlash va kayfiyatni ko‘tarishda yordam beradi.
🙂 Uni har tong bajarib turishni odat qiling!
🌐 www.oxu.uz
Telegram | Instagram | YouTube