Xayrli tun! 😊 Yaxshi dam oling.
🌙 Uxlashdan oldin foydali maslahat:
Uyqudan oldin telefon yoki boshqa qurilmalardan foydalanishni cheklang. Ko‘k nur uyqu gormoni melatonin darajasini kamaytirib, uyquga ketishni qiyinlashtiradi. Yaxshisi, bir necha daqiqa sevimli kitobingizni o‘qing yoki kun davomida erishgan yutuqlaringizni yodga oling. Bu tinch va sifatli uyquga yordam beradi.
🌟 Bugungi yutuqlaringiz uchun o‘zingizni maqtab qo‘ying va ertangi kun uchun rejalar tuzib uxlang. Har bir tong yangi imkoniyatlarga to‘la!
❓ Bugun o‘zim uchun nima qildim? Ertaga qanday qadam tashlayman? Shu savollarni bir o‘ylab ko‘ring.
Yaxshi tun va orzuli tunda qoling! 🌌
👉 Bizning kanal sizga foydali bo‘lyaptimi? Unda yaqinlaringizga ham ulashing:
✈️@Mirali_Ramazonov_Uz
🌙 Uxlashdan oldin foydali maslahat:
Uyqudan oldin telefon yoki boshqa qurilmalardan foydalanishni cheklang. Ko‘k nur uyqu gormoni melatonin darajasini kamaytirib, uyquga ketishni qiyinlashtiradi. Yaxshisi, bir necha daqiqa sevimli kitobingizni o‘qing yoki kun davomida erishgan yutuqlaringizni yodga oling. Bu tinch va sifatli uyquga yordam beradi.
🌟 Bugungi yutuqlaringiz uchun o‘zingizni maqtab qo‘ying va ertangi kun uchun rejalar tuzib uxlang. Har bir tong yangi imkoniyatlarga to‘la!
❓ Bugun o‘zim uchun nima qildim? Ertaga qanday qadam tashlayman? Shu savollarni bir o‘ylab ko‘ring.
Yaxshi tun va orzuli tunda qoling! 🌌
👉 Bizning kanal sizga foydali bo‘lyaptimi? Unda yaqinlaringizga ham ulashing:
✈️@Mirali_Ramazonov_Uz