1. Фақат она сути:
Она сути бола учун энг яхши озуқа ҳисобланади, иммунитетни мустаҳкамлайди ва барча зарур моддаларни таъминлайди.
Агар она сути етарли бўлмаса, шифокор маслаҳатига асосан сунъий сут қўшиш мумкин.

2. Сув бериш шарт эмас:
Она сути ёки сунъий сут болага керакли суюқликни тўлиқ таъминлайди.

1. Қўшимча озуқа киритиш:
6 ойдан бошлаб қўшимча озуқа жорий қилинади. Бошланғич озуқалар енгил ва бир турда бўлиши керак: масалан, сабзи ёки картошка пюреси. Бир хил овқатни 3-5 кун давомида бериб, аллергия ёки ножўя таъсирларини кузатинг.

2. Тавсия этилган озуқалар:
Сабзавот пюреси (сабзи, брокколи, картошка). Мевалар пюреси (олма, банан, нок).
Буғдой ёки гречка каби дон маҳсулотлари (глютенсиз кашалардан бошланг). Жуда юмшоқ қайнатилган гўшт (товуқ, гўшт ёки парранда).

3. Она сути ёки сунъий сут:
Қўшимча озуқалар билан бирга она сути ёки сунъий сут беришни давом эттиринг.

1. Ҳилма-хил овқатланиш:
Сабзавотлар ва меваларни кундалик рационнинг асосига айлантиринг. Бола овқатларини кўпроқ майдалаб бериш ўрнига табиий кўринишда беришга ўтинг.

2. Тавсия этилган озуқалар:
Сабзавотлар: картошка, сабзи, помидор, брокколи. Мевалар: олма, банан, апельсин.
Сут маҳсулотлари: йогурт, творог, пишлоқ. Гўшт ва балиқ: товуқ, сигир гўшти, паст ёғли балиқлар. Дон маҳсулотлари: макарон, кўзада пиширилган буғдой, қора нон.

3. Туз ва шакар:
Туз ва шакарни минимал даражада қолдиринг. Қандли ичимликларни берманг.

1. Энергия талаб қиладиган рацион:
Мактабгача ёшдаги болаларга кўпроқ энергия керак бўлади. Сабаб – уларнинг фаоллиги. Рационни протеин, углевод ва ёғлар билан тўйимли қилинг.

2. Тавсия этилган озуқалар:
Таркиби тўлиқ дон маҳсулотлари.
Парранда гўшти, сувда қайнатилган тухум. Сабзавотли шўрвалар. Музлатилмаган табиий шарбатлар.

3. Газаклар ва ширинликлар:
Табиий газаклар: ёнғоқлар, қуритилган мевалар (модерацияда). Ширинликлар ўрнига табиий мевалар ёки сувли гўшт.

1. Мактаб ёшидаги талаблар:
Соғлом овқатланиш боланинг ўқиш қобилияти ва диққатини жамлаш қобилиятини оширади.
Тез овқатлардан узоқ бўлиш керак.

2. Рацион таркиби:
Кундалик рационга оқсил, сабзавот ва меваларни киритинг.
Газакларга кўпроқ эътибор қаратинг: бутун гуруч, йогурт, ёнғоқ ва қуритилган мевалар.

Боланинг овқатини доим янги ва таркибий равишда тоза тайёрланг. Ортиқча мажбурлаб овқатлантирманг. Ёшига қараб етарли сув ичишга эътибор беринг. Уйда овқатланиш тартибини жорий қилинг.