Hoziroq boshlashingiz zarur bo'lganΒ 34 ta yaxshi odat!
β Har kuni bir vaqtda uxlashga yotib, bir vaqtda uyqudan uyg'onish.
β Nonushta, tushlik va kechki taomlarni bir vaqtda qilish. Tanangiz sizga raxmat aytadi, mana ko'rasiz
β 8 soatdan kam uxlamang.
β Uxlashdan avval tashqariga chiqib biroz aylaning,Β toza havoda yurib nafas oling.
β Kuniga kamida 1500 ml suv iching
β Har kuni meva, sabzavot va ko'katlardan yeyishga harakat qiling.
β Har kecha bir stakan qatiq iching.
β Oyoqlaringizni sovuq suvda yuving, bu ham o'ziga hos dam oldirtiradi.
β Internetda o'tirishingiz Kun davomida bir soatdan ortib ketmasligiga harakat qiling.
β Tabiiy ingredientlarning yuzga niqob qiling
β Yoz paytidagi har bir holatingizni sur'atga olib qo'yishga odatlaning
β Ertalab yugurishga chiqing.
β Bir halqani sotib olib, kuniga 15 daqiqa mashq qiling. (ΠΠ±ΡΠΈΡ)
β Tabassum qiling.
β Har kuni kamida 5 ta chet tilidan so'z yodlang.
β Har kuni xonangizni tozalang, keraksiz narsalarni tashlab, sevimli o'simliklaringizni sug'oring.
β Yuzni muzlatilgan romashka dekompoziyasi bilan masaj qiling.
β Tez tayyor bo'ladigan (Fast food, gamburger, hotdog, shaurma) lardan darhol vos keching!
β Ertalab mashqlarni bajaring
β Har kuni yangi narsalarni o'rganing
β O'qing. Har kuni kamida 10-15 sahifa kitob o'qing
β Ota-onangiz oldida jllaqursa bir soat vaqt o'tkazing. Uy ishlarida yordam bering, ularning muammolarini o'rganing, hal qilib berishga harakat qiling.
β Odamlarga yaxshi gaplar gapiring va ularni maqtab turing.
β So'kinish va parazitar so'zlarni so'zlamang. Umumiy holda, nutqingizga e'tibor qiling
β Har kuni bir oz yaxshilik qiling.
β O'zingiz uchun g'amxo'rlik qiling - yuz uchun bug', piling tanangizni yumshatuvchi kremlar bilan parvarish qiling.
β Kosmetikadan voz keching yoki tonna kosmetikadan. Hech bo'lmaganda yozda, yuzingiz nafas olishiga qo'yib bering.
β Sizga yoqadigan she'rlarni tanlab, chiroyli o'qib yuring.
β To'g'ri yuring. Sizning umurtqangizga e'tibor qiling
β Har xil yomon odatlardan voz keching.
β Bir oy davomida vegetarianlarga hos ovqatlanishga harakat qiling. To'satdan yoqib qolar?
β Yutuqlaringiz haqida kundalikka qayd qilib boring
β Pulingizni ekonom qilishni o'rganing.
β Faqat yaxshi narsalar haqida o'ylang - hamma narsa albatta amalga oshadi!
β―ββ β βΏββ ββΏβ β ββ―
Β Β Β Β Β Β Β @Buyuklar_sozlari
β―ββ β βΏββ ββΏβ β ββ―
β Har kuni bir vaqtda uxlashga yotib, bir vaqtda uyqudan uyg'onish.
β Nonushta, tushlik va kechki taomlarni bir vaqtda qilish. Tanangiz sizga raxmat aytadi, mana ko'rasiz
β 8 soatdan kam uxlamang.
β Uxlashdan avval tashqariga chiqib biroz aylaning,Β toza havoda yurib nafas oling.
β Kuniga kamida 1500 ml suv iching
β Har kuni meva, sabzavot va ko'katlardan yeyishga harakat qiling.
β Har kecha bir stakan qatiq iching.
β Oyoqlaringizni sovuq suvda yuving, bu ham o'ziga hos dam oldirtiradi.
β Internetda o'tirishingiz Kun davomida bir soatdan ortib ketmasligiga harakat qiling.
β Tabiiy ingredientlarning yuzga niqob qiling
β Yoz paytidagi har bir holatingizni sur'atga olib qo'yishga odatlaning
β Ertalab yugurishga chiqing.
β Bir halqani sotib olib, kuniga 15 daqiqa mashq qiling. (ΠΠ±ΡΠΈΡ)
β Tabassum qiling.
β Har kuni kamida 5 ta chet tilidan so'z yodlang.
β Har kuni xonangizni tozalang, keraksiz narsalarni tashlab, sevimli o'simliklaringizni sug'oring.
β Yuzni muzlatilgan romashka dekompoziyasi bilan masaj qiling.
β Tez tayyor bo'ladigan (Fast food, gamburger, hotdog, shaurma) lardan darhol vos keching!
β Ertalab mashqlarni bajaring
β Har kuni yangi narsalarni o'rganing
β O'qing. Har kuni kamida 10-15 sahifa kitob o'qing
β Ota-onangiz oldida jllaqursa bir soat vaqt o'tkazing. Uy ishlarida yordam bering, ularning muammolarini o'rganing, hal qilib berishga harakat qiling.
β Odamlarga yaxshi gaplar gapiring va ularni maqtab turing.
β So'kinish va parazitar so'zlarni so'zlamang. Umumiy holda, nutqingizga e'tibor qiling
β Har kuni bir oz yaxshilik qiling.
β O'zingiz uchun g'amxo'rlik qiling - yuz uchun bug', piling tanangizni yumshatuvchi kremlar bilan parvarish qiling.
β Kosmetikadan voz keching yoki tonna kosmetikadan. Hech bo'lmaganda yozda, yuzingiz nafas olishiga qo'yib bering.
β Sizga yoqadigan she'rlarni tanlab, chiroyli o'qib yuring.
β To'g'ri yuring. Sizning umurtqangizga e'tibor qiling
β Har xil yomon odatlardan voz keching.
β Bir oy davomida vegetarianlarga hos ovqatlanishga harakat qiling. To'satdan yoqib qolar?
β Yutuqlaringiz haqida kundalikka qayd qilib boring
β Pulingizni ekonom qilishni o'rganing.
β Faqat yaxshi narsalar haqida o'ylang - hamma narsa albatta amalga oshadi!
β―ββ β βΏββ ββΏβ β ββ―
Β Β Β Β Β Β Β @Buyuklar_sozlari
β―ββ β βΏββ ββΏβ β ββ―