24-25-fevral | Ochliklarsiz ozish va qayta semirmaslik

shaxsiy kanal

Kanal geosi va tili: O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa: Oziq-ovqat va pishirish

Dietolog Xurshidabonu Xurshidovna

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa

Oziq-ovqat va pishirish

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

24-25-fevral | Ochliklarsiz ozish va qayta semirmaslik

21 Feb, 19:20

Koʻzlaringizni quvnatay

🤗 Toʻliq aytaman hali, havas qilib reaksiyalarni bosib turing. Ishonaman, siz ham uddaylaysiz men bilan!

— ❤️‍🔥

348 0 2 4 9

24-25-fevral | Ochliklarsiz ozish va qayta semirmaslik

21 Feb, 17:05

Keling endi yangidan, toʻgʻri maqsad qoʻyamiz!

• Nima uchun ozmoqchisiz?
• Yozgacha necha KG vazn yoʻqotmoqchisiz?

😉 Bu postni oʻqigan har bir insondan, izoh kutib qolaman. Men uchun juda muhim, negaki siz birgalikda ozish boʻyicha yoʻlga chiqamiz..

479 0 0 11

24-25-fevral | Ochliklarsiz ozish va qayta semirmaslik

21 Feb, 12:15

00:57

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

734 0 2

24-25-fevral | Ochliklarsiz ozish va qayta semirmaslik

21 Feb, 08:38

Ozishni maqsad qilgan, olovli ayol-qizlar! Sizlarda shu muammolar bormi?

⚡ Tez charchash – har kuni “kuchim yo‘q” deyish
⚡ Ko‘zguga qarashdan qochish – o‘zini yoqtirmaslik
⚡ Tez-tez bosh og‘rig‘i, charchoq va uyqusizlik
⚡ Orzularni keyinga surish – avval ozay, keyin...

Har biringizni javobingiz juda muhim men uchun, chunki bugun shu mavzu haqiga gaplashamiz — 🔥

838 0 0 12 5

24-25-fevral | Ochliklarsiz ozish va qayta semirmaslik

20 Feb, 15:08

Oʻquvchilarimdan biri — 86 kgdan, 75 kg vaznga tushganlar

😍 Sizga bundan-da, katta natijalar nasib qilishiga ishonaman. Chunki, yangicha uslub va harakat.

Hali hammasi oldinda! — 🔥

1.1k 0 0 11

24-25-fevral | Ochliklarsiz ozish va qayta semirmaslik

20 Feb, 15:08

01:00

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

1.1k 0 4 6

24-25-fevral | Ochliklarsiz ozish va qayta semirmaslik

20 Feb, 09:58

00:23

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

1.2k 0 4 2 11

24-25-fevral | Ochliklarsiz ozish va qayta semirmaslik

20 Feb, 09:57

05:58

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Va’da qilingan video darslik 🔥🔥🔥

1.3k 0 18 8 13

24-25-fevral | Ochliklarsiz ozish va qayta semirmaslik

19 Feb, 18:42

Ozishni niyat qilgan, olovli opa-singillarim!

💦 Biz bilamiz-ki, har kunlik normada suv ichilishi kerak. Ammo qanday ichadi, individual normani qanday aniqlaydi, koʻpchilik bilmaydi.

Aslida, tana vazniga qarab kunlik suv normasi belgilanadi va men bu borada darslik tayyorladim sizlar uchun. Faqat tashlashimdan oldin, reaksiyalar bilan qoʻllab-quvvatlang!

Sizdan reaksiya — mendan darslik 🤝

1.6k 0 1 1 69

24-25-fevral | Ochliklarsiz ozish va qayta semirmaslik

19 Feb, 10:25

🤝 Kecha men haqimda maʼlumotga ega boʻldingiz, endi siz ham, oʻzingini tanishtiring:

• Ismingiz
• Mutaxassisligingiz
• Meni qaysi hududdan kuzatyapsiz?
• Ozishdan maqsadingiz?

Har-biringizni izohingiz bilan tanishib chiqaman, qani kim birinchi boshlaydi? 😉

2.2k 0 0 33 9

24-25-fevral | Ochliklarsiz ozish va qayta semirmaslik

18 Feb, 19:20

Bu kanal qayerdan kelib qoldi? Keling men haqimda, to‘liq tanishib oling

• Ismim Xurshidabonu
• 1996-yilda Navoida tugilganman
• 2021-yildan beri faoliyat yuritib kelaman, 4 yillik tajribam bor
• Vrachlar malakasini oshirish institutida "Valeologiya" yo‘nalishida o‘qiganman
• Dietologiya nutrisologiya bo‘yicha akademiyada, ham o‘qiganman
• Hozirgacha 2000 dan ziyod insonlarni sog‘lom ozishiga sababchi bo‘lib kelyapman
• Patsiyentlarim orasida 1 oyda — 18 KG rekordim bo‘lgan

👩‍🎓 Hozirgi kunda izlanishda davom etmoqdaman va "BUCHEON" nomli koreys universitetida dietologiya va nutrisologiya fakulteti talabasiman.

😉 24-25-fevral kunlari esa, sizlar uchun 2 kunlik BEPUL dars oʻtib beraman

3.4k 0 5 42

24-25-fevral | Ochliklarsiz ozish va qayta semirmaslik

7 May 2024, 13:12

#oshxonada_foydali

Ozishga yordam beradi

🍃 Organizmdagi ortiqcha suvni bir zumda chiqarish va hazm jarayonini jadallashtirish xususiyatiga ega ekani sabab ham o‘rik parhezda bo‘lganlar uchun eng yaxshi mahsulotlardan biri sanaladi.

🔸@oshxonabekati – bu ayollarning eng sevimli bekati!

16.4k 0 22 28

24-25-fevral | Ochliklarsiz ozish va qayta semirmaslik

7 May 2024, 10:11

00:21

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

😍Turk oshxonasidan "Choban" salati.

Retseptni o'qish uchun 👈

🟡@oshxonabekati – bu ayollarning eng sevimli bekati!

16.4k 0 62 22

24-25-fevral | Ochliklarsiz ozish va qayta semirmaslik

6 May 2024, 19:38

00:57

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

😉O’zgacha somsa .

Retseptni o'qish uchun 👈

🔸@oshxonabekati – bu ayollarning eng sevimli bekati!

17.1k 0 223 44

24-25-fevral | Ochliklarsiz ozish va qayta semirmaslik

6 May 2024, 16:21

00:57

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🤩 Barchaga birdek yoqadigan salat.

Retseptni o'qish uchun 👈

🔸@oshxonabekati – bu ayollarning eng sevimli bekati!

17.6k 0 224 37

24-25-fevral | Ochliklarsiz ozish va qayta semirmaslik

6 May 2024, 16:06

#oshxonada_foydali

🍓 Qulupnay juda “injiq” meva bo‘lib, barchaga teng foydali bo‘lavermaydi. Tarkibidagi kislota sabab oshqozon-ichak yo‘llarida kasalligi bor kishilar uchun u juda zararlidir. U ayrim kishilarda turli allergiyani qo‘zg‘atishi mumkin. Qon bosimi yuqori kishilarga ham uni iste'mol qilishni tavsiya etishmaydi. Yodda saqlang: qulupnayni me'yoridan ortiq yeyish inson organizmi uchun xavflidir

🔸@oshxonabekati – bu ayollarning eng sevimli bekati!

16.6k 0 54 27

24-25-fevral | Ochliklarsiz ozish va qayta semirmaslik

6 May 2024, 10:59

00:31

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

😘 Chesnochniy non.

Retseptni o'qish uchun 👈

🔸@oshxonabekati – bu ayollarning eng sevimli bekati!

16k 0 114 35

24-25-fevral | Ochliklarsiz ozish va qayta semirmaslik

6 May 2024, 05:45

#oshxonada_foydali

Biskvit korji

🥮 Biskvit oson tayyorlangani bilan biroz «qaysar»roq. Hatto mikserda tuxum oqini uzoqroq kopirtirib yuborsangiz ham shishib chiqmay qoladi. Agar un solganingizdan song xamir suyuqroq chiqqandek tuyulsa, aslo un qoshib quyuqlashtirmang. Xamirga yarim choy qoshiq istemol sodasi aralashtiring-da, gaz pechiga qoying. Soda yordamida suyuq biskvit xamiri keraklicha kotariladi.

🔸@oshxonabekati – bu ayollarning eng sevimli bekati!