НЕГАТИВЛАРДАН ХИМОЯЛАНАМИЗ
САВОЛ: Ассалому алайкум, Гавхар опа. Каналингиздаги маълумотларни укиб, узим учун куп фойдали маълумотлар олаяпман. Бунинг учун Сизга ташаккур. Яна бир саволим бор эди. Бугунги кунда ижтимоий тармоклар негативлар инсонларга тула. Уларга таъсирчанман жуда, юрагимга якин оламан. Кандай килиб улардан химояланишимиз мумкин?
ЖАВОБ: Ваалейкум ассалом. Эътироф учун рахмат. Эътибор берсангиз, негатив кайфиятдаги инсон билан мулокот мобайнида кучсизланаётганимизни сезамиз. Агар химоя усулларини билмасак, соглигимизга путур етиши мумкин.
ХИМОЯ УСУЛЛАРИ
1. Хаммани кунглини бирдай олишга уринмайлик.
Бизга нисбатан негатив муносабатда булган кишига ёкишга харакат килмайлик, кучимиз кетгани колади. Банданинг ер юзидаги асосий вазифаси хаммага бирдай ёкиш эмас. Асосийси бу эмас хар холда. Хамма хам бизни яхши куришга мажбур эмаслигини тан олишимиз керак. Ундан кура, узимизни яхши курайлик, хурмат килайлик - шундагина бошкалар фикридан химояланган буламиз!
2. Кимнидир узгартираман деб, каттик уринмайлик.
Дуо килайлик, бизга кийини, Унгагина осон.
3. Атрофимизда кимлар борлигига эътибор килайлик.
Биз, яъни танамиз, аклимиз - биз учун омонатдир. Уни озода, осойишта саклашга масъулдирмиз. Хаётимизни захарлаётган кишилардан узоклашиш уз кулимизда. Мусулмон инсон узини тахкирлатиб, камситилишига йул куймаслиги китобларда келтирилган. Шундай экан, вактида "йук, мени камситишингизга изн беролмайман, узр" дея олсак, гарданимиздаги вазифани, яъни рухий ва жисмоний саломатлигимизни асрашга булган масъулиятни адо этган буламиз.
3. Манипуляторларга инерт жавоб кайтарайлик.
Хаётимизда бизни айбдор хис килдирадиган инсонлар булса, биздан узи истаган максади йулида фойдаланса, ана ушалар манипулятордир. Улар носамимий инсонлар булиб, турли вазиятда тусланади. Ундайлардан узокрок булишни имкони булмаса, яхшиси эътиборсиз колдирган маъкул. Акс холда, бутун кучни сарфлашимизга, касаллик орттириб олишимизга тугри келиши мумкин.
4. "Ахлат челак" булиш керак эмас.
Бирон инсон узини барча негативини, шикоятини сизга айтса, эшитгингиз келмаса ва бу сизни холдан тойдирса, "Хар бир бандани эшитадиган Зот бор, айни дамда сизни эшитишга тайёр эмасман", дея сухбатни тухтатсангиз булади. Акс холда, психика чарчаб, хасталаниб колишингиз мумкин.
5. Уз хаёлларингиз ва хиссиётларингизни бугун назоратга олинг. Узингизни бугун ислох килинг!
Утмишдан нолимайлик, Аллох хайрлисини берган. Келажак учун хавотирланмайлик, Аллохни кулида барибир. Бугунги кун, "Хозир ва шу ерда яшанг", бугун бахтли булинг, бугун шукр килинг. Узингизни кандай хис килишингиз - факат ва факат узингизга боглик! Агар сизни кайфиятингизни кимдир буза олдими, демак, хали ишлайдиган жихатингиз куп.
Негативлардан узини химоя килиш хакида илмда шундай дейилади:
" Аллох мана шу кишини негатив фикри оркали менга нима демокчи? Кайси жихатларимни ислох килишим керак?" каби саволларни узимизга берайлик, хаётимиздаги хар бир киши бежизга эмас, шунингдек унинг негатив фикри ва муносабати хам. Узимизни бугун ислох килайлик, кечагидан кура бугун яхширок булишга интилайлик.
Manba: @Psixoterapevtuz
https://t.me/Ziyouz
САВОЛ: Ассалому алайкум, Гавхар опа. Каналингиздаги маълумотларни укиб, узим учун куп фойдали маълумотлар олаяпман. Бунинг учун Сизга ташаккур. Яна бир саволим бор эди. Бугунги кунда ижтимоий тармоклар негативлар инсонларга тула. Уларга таъсирчанман жуда, юрагимга якин оламан. Кандай килиб улардан химояланишимиз мумкин?
ЖАВОБ: Ваалейкум ассалом. Эътироф учун рахмат. Эътибор берсангиз, негатив кайфиятдаги инсон билан мулокот мобайнида кучсизланаётганимизни сезамиз. Агар химоя усулларини билмасак, соглигимизга путур етиши мумкин.
ХИМОЯ УСУЛЛАРИ
1. Хаммани кунглини бирдай олишга уринмайлик.
Бизга нисбатан негатив муносабатда булган кишига ёкишга харакат килмайлик, кучимиз кетгани колади. Банданинг ер юзидаги асосий вазифаси хаммага бирдай ёкиш эмас. Асосийси бу эмас хар холда. Хамма хам бизни яхши куришга мажбур эмаслигини тан олишимиз керак. Ундан кура, узимизни яхши курайлик, хурмат килайлик - шундагина бошкалар фикридан химояланган буламиз!
2. Кимнидир узгартираман деб, каттик уринмайлик.
Дуо килайлик, бизга кийини, Унгагина осон.
3. Атрофимизда кимлар борлигига эътибор килайлик.
Биз, яъни танамиз, аклимиз - биз учун омонатдир. Уни озода, осойишта саклашга масъулдирмиз. Хаётимизни захарлаётган кишилардан узоклашиш уз кулимизда. Мусулмон инсон узини тахкирлатиб, камситилишига йул куймаслиги китобларда келтирилган. Шундай экан, вактида "йук, мени камситишингизга изн беролмайман, узр" дея олсак, гарданимиздаги вазифани, яъни рухий ва жисмоний саломатлигимизни асрашга булган масъулиятни адо этган буламиз.
3. Манипуляторларга инерт жавоб кайтарайлик.
Хаётимизда бизни айбдор хис килдирадиган инсонлар булса, биздан узи истаган максади йулида фойдаланса, ана ушалар манипулятордир. Улар носамимий инсонлар булиб, турли вазиятда тусланади. Ундайлардан узокрок булишни имкони булмаса, яхшиси эътиборсиз колдирган маъкул. Акс холда, бутун кучни сарфлашимизга, касаллик орттириб олишимизга тугри келиши мумкин.
4. "Ахлат челак" булиш керак эмас.
Бирон инсон узини барча негативини, шикоятини сизга айтса, эшитгингиз келмаса ва бу сизни холдан тойдирса, "Хар бир бандани эшитадиган Зот бор, айни дамда сизни эшитишга тайёр эмасман", дея сухбатни тухтатсангиз булади. Акс холда, психика чарчаб, хасталаниб колишингиз мумкин.
5. Уз хаёлларингиз ва хиссиётларингизни бугун назоратга олинг. Узингизни бугун ислох килинг!
Утмишдан нолимайлик, Аллох хайрлисини берган. Келажак учун хавотирланмайлик, Аллохни кулида барибир. Бугунги кун, "Хозир ва шу ерда яшанг", бугун бахтли булинг, бугун шукр килинг. Узингизни кандай хис килишингиз - факат ва факат узингизга боглик! Агар сизни кайфиятингизни кимдир буза олдими, демак, хали ишлайдиган жихатингиз куп.
Негативлардан узини химоя килиш хакида илмда шундай дейилади:
" Аллох мана шу кишини негатив фикри оркали менга нима демокчи? Кайси жихатларимни ислох килишим керак?" каби саволларни узимизга берайлик, хаётимиздаги хар бир киши бежизга эмас, шунингдек унинг негатив фикри ва муносабати хам. Узимизни бугун ислох килайлик, кечагидан кура бугун яхширок булишга интилайлик.
Manba: @Psixoterapevtuz
https://t.me/Ziyouz