Данил Николаевич | ТЕЛО МЕЧТЫ

Мой личный опыт

Скинул 20кг за 1 месяц

Результаты и последствия

Обязательно для прочтения
Кто хочет результат раз и навсегда 🔥

🫣Топ-3 ошибки, которые никогда не дадут получить тело мечты.

Думал я о том, что реально очень много девушек делают вроде как правильные вещи в похудении.

Вроде как «правильные»,
но на самом-то деле всё оборачивается разочарованием и ухудшает результат.


Причем раньше я сам думал, что это НОРМАЛЬНО, но со временем понял, что жестко ошибаюсь.

1. «Правильное» отношение к еде.
В скобки взял «правильное», потому что у многих это понятие очень размазано…

«Гречка — это хорошо, шоколадка — это плохо»,

«ПП — единственный способ получить результат»

Много раз убеждаюсь, что разделение на плохое и хорошее в итоге обращается против вас.

Часто провожу консультации и слышу, что были опыты «пп», вес уходил, но в итоге вес возвращался, и к тому же ПП вообще никак возвращаться не хочется…


👉И какой смысл тогда?

Уверен, что среди тех, кто сейчас читает этот пост, есть люди, которые сидели на правильном питании, но, не получив желанный результат, разочаровались.

✅Адекватное отношение к еде — это умение выстраивать баланс в питании без строгих рамок. Оно должно быть сбалансировано и наполнено необходимыми нутриентами и любимыми продуктами.


🔥Об этом подробно буду рассказывать на интенсиве "ТМН. Тело Мечты Навсегда" , как раз прямо подробно разберу, как выстроить питание, и развею мифы.


2. Чрезмерный стресс.

Стресс — тема очень интересная, ведь избыток стресса может привести к накоплению жира, потому что стресс мы любим заедать :)

кортизол — стрессовый гормон.

В небольших количествах он полезен, ведь он регулирует обмен веществ (помогает жирам, белкам и углеводам превращаться в энергию), контролирует водно-солевой баланс, улучшает иммунитет, регулирует уровень глюкозы в крови, помогает адаптироваться к стрессу.


А вот когда его много, мы получаем ухудшение по всем показателям, которые писал выше, нарушается обмен веществ, задержка жидкости, ухудшается иммунитет и т. д

И это вторая частая проблема, которую слышу на консультациях.

«Стресс мешает нормально есть»,
«заедаю стресс» и т. д.

Хочу вас успокоить, но со стрессом можно и нужно работать, я знаю, как нейтрализовать пагубное действие стресса и минимизировать его.


🔥На интенсиве посвящу этому отдельную тему и прямо подробно разберу, что и как вам нужно делать, чтобы стресс не мешал вам получить стройную фигуру.


3. Завышенные ожидания.
«Щас месяц на диете посижу — скину вес и начну нормально питаться».

Садясь на диету, вы подбрасываете монету, где минус на весах — результат случайности.

При этом у вас в голове сидит четкое убеждение в том, что вы точно скинете за месяц 2–5–50 кг.

«Людка-то вон скинула 10 кг за месяц, на диете этой посидела»,

правда, скорее всего, она потом набрала 15, но об этом история умалчивает.


✅Для четкого результата нужна полноценная стратегия. В месяц можно без вреда для здоровья убрать от 2 до 5 кг. Но на это могут влиять и другие факторы, например, если вы уже много раз сидели на диетах.


🔥🔥На интенсиве вы получите понятную стратегию, которая вам поможет выстроить ваше похудение комфортно для вас.

Старт интенсива 10 февраля. В закрытом канале для участников уже даю уникальный контент, который помогает уже сейчас начать свой путь к стройной и подтянутой фигуре.

Вступить

Лучше не есть вечером или утром?
Что поможет быстрее похудеть?

Я представляю, как сложно обычным людям, которые не разбираются в теме похудения...


Информации буквально дохера. Всем твердят по-своему все.

Вот раньше была проблема, что инфы мало найти можно было, а теперь ее в избытке и настолько в избытке, что путаешься, чему вообще верить.


Всегда такие крайности и во всем.
Либо мало, либо дохера.
Либо вообще не едим сладкое, либо обжираемся его в избытке.
Либо ходим в зал тренить, либо вообще не треним.

Где, мать его, середина-то, та самая, золотая?


👉Вот смотрите, в похудении золотая истина очень простая.
Хочешь похудеть — ешь меньше, чем тратишь. Ну вот в целом работает это так всегда. Да, есть свои нюансы, которые писал в одном из постов, но в целом все так работает.

❌Ни одно заболевание, замедленный метаболизм, гормоны и т. д. тут не могут помешать.

В концлагере тоже были люди с проблемами по здоровью, гормонами и т. д. Но в условиях дефицита еды и большой нагрузки все высыхали напрочь. Да, пример жесткий, но правдивый.


Лучше есть утром или вечером? В целом значение не имеет.

💠Нужно есть тогда, когда реально хочется есть.
💠Нужно уметь правильно подбирать себе рацион, чтобы сытно было.
💠Нужно давать отдых от дефицита иногда, чтобы мозги расслабились, в голове больше всего проблем у нас.
💠Нужно уметь правильно пользоваться всеми методами (подсчет калорий, метод ладони, метод тарелки и т. д.) и подбирать под себя подходящий.

Вот что точно не нужно делать — это опускать руки.

Не получается? — пробуем еще.

Опять не получается? — значит, вы что-то делаете не то, возможно, не хватает знаний.


Похудение — это игра в долгую, где задача — выстроить привычки правильные. Которые будут вам помогать держать фигуру стройной всегда.


🔥В бесплатном интенсиве «ТМН — Тело Мечты Навсегда», который начнется 10 февраля, мы разберемся, как раз и навсегда получить тело мечты.

✅Без диет
✅Без запретов
✅Без изнурительных тренировок

Вступить

Почему вы не можете похудеть и ваша диета не работает?

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что очередной «гениальный» план похудения от известного диетолога или тренера обещает слишком многое слишком быстро? Да, вы не одни такие. Каждый раз нам говорят, что именно этот метод — панацея, и только он поможет нам достичь заветной цели. Мы хватаемся за эти обещания, садимся на диеты, замечаем, как лишние килограммы начинают таять, но... не успевает пройти и нескольких недель, как всё возвращается на круги своя.

🤝Давайте разберёмся, почему диеты не работают, и какие ловушки нас поджидают.

Во-первых, мы все разные. Метаболизм, гормоны и генетика — уникальные для каждого. То, что идеально для одного, может не подойти другому.
Во-вторых, маркетинг. Яркие обещания и впечатляющие фото — это лишь способ продать продукт, а не забота о вашем здоровье.
Третье — краткосрочные результаты. После возвращения к привычному рациону вес быстро возвращается, создавая замкнутый круг.
Четвёртое — отсутствие научной базы. Многие диеты основаны на устаревших мифах и не имеют подтверждения.
И, наконец, психологические аспекты. Диеты могут вызывать стресс и нездоровое отношение к еде. Без работы с эмоциями изменить привычки питания почти невозможно.


👉И я хочу сделать так, чтобы вы могли начать нормально относиться к еде.

🔥Чтобы мысли не вызывала у вас стресс и вы не делили еще на плохую и хорошую

⚠️Чтобы вы поняли, что важна правильная стратегия и методы, которые учитывают ваш организм и ваш образ жизни.

👉Поэтому я хочу провести бесплатный интенсив ТМН (Тело Мечты Навсегда),

на котором я расскажу, как я и мои подопечные убирают лишние кг безопасно для здоровья,

при этом:
- не отказываются от любимых продуктов,
- забывают о срывах,
- сохраняют результат навсегда.

Только научно обоснованные подходы😉

Старт будет 10 февраля.

Вступить

⬆️⬆️⬆️