Ayol.uz

@uzayol Yoqdi 0
Bu sizning kanalingizmi? Qo‘shimcha imkoniyatlardan foydalanish uchun egalikni tasdiqlang

Ayol.uz saytining rasmiy kanali

Veb-sayt: www.ayol.uz
Facebook: fb.com/ayol.uz
Instagram: instagram.com/ayol.uz
Telegram: @uzayol
Aloqa uchun: @uzayol_aloqabot
Kanal hududi va tili
O‘zbekiston, O‘zbek tili


Kanalning hududi
O‘zbekiston
Kanal tili
O‘zbek tili
Kategoriya
Yangiliklar va OAV
Indeksga qo‘shilgan
23.10.2017 20:04
reklama
TGAlertsBot
Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
248
ta obunachilar
~0
1 ta e’lon qamrovi
~18
kunlik qamrov
N/A
bir kundagi e’lonlar
N/A
ERR %
5.48
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
29 ta kanal eslovlari
1101 ta e’lonlar eslovlari
19 ta repostlar
GINEKOLOGIK_MADAD
29 Oct 2020, 09:35
GINEKOLOGIK_MADAD
6 Oct 2020, 08:12
GINEKOLOGIK_MADAD
29 Sep 2020, 08:37
Samoviylik sirlari💧
21 Sep 2020, 09:43
UzNet Press
12 Sep 2020, 22:00
Dil-Hidaya 🌸
3 Sep 2020, 12:47
REAL THOUGHTS♏
2 Sep 2020, 19:36
Chegaradan Tashqarida
2 Sep 2020, 19:34
UzNet Press
31 Aug 2020, 08:00
UzNet Press
29 Aug 2020, 17:00
UzNet Press
29 Aug 2020, 14:00
UzNet Press
29 Aug 2020, 11:00
UzNet Press
26 Aug 2020, 09:00
Guli Nigor
25 Aug 2020, 19:50
Chegaradan Tashqarida
25 Aug 2020, 19:23
Ostonov Minbari
25 Aug 2020, 19:18
Qalbdagi nomalar
25 Aug 2020, 19:17
Qalbdagi nomalar
25 Aug 2020, 19:02
UzNet Press
24 Aug 2020, 21:00
UzNet Press
20 Aug 2020, 23:00
UzNet Press
20 Aug 2020, 18:00
20 Aug 2020, 14:56
Jingalaksochning kechinmalari
19 Aug 2020, 20:31
Just Us & Our World
19 Aug 2020, 20:30
Chegaradan Tashqarida
19 Aug 2020, 20:29
Qalbdagi nomalar
19 Aug 2020, 20:29
Alimoff Live
19 Aug 2020, 19:30
UzNet Press
19 Aug 2020, 19:00
Effort.uz
24 Jun 2020, 19:10
Tibbiyot Sirlari+TMS
29 May 2020, 18:57
UzNet Press
27 May 2020, 16:00
UzNet Press
22 May 2020, 22:00
UzNet Press
19 May 2020, 16:00
UzNet Press
16 May 2020, 21:00
UzNet Press
15 May 2020, 17:00
UzNet Press
14 May 2020, 23:00
UzNet Press
12 May 2020, 22:00
UzNet Press
3 May 2020, 09:00
30 Apr 2020, 22:18
UzNet Press
30 Apr 2020, 21:00
GINEKOLOGIK_MADAD
14 Apr 2020, 09:11
GINEKOLOGIK_MADAD
14 Apr 2020, 09:11
UzNet Press
29 Dec 2018, 11:00
@uzayol iqtibos olgan kanallari
📚BESTSELLER📚
3 Jul 2020, 09:32
📚BESTSELLER📚
3 Jul 2020, 09:26
📚BESTSELLER📚
3 Jul 2020, 09:25
📚BESTSELLER📚
3 Jul 2020, 09:22
20 Jun 2020, 16:52
Effort.uz
20 Jun 2020, 16:52
🎤ShirinZABONIM👑
17 May 2020, 07:00
🎤ShirinZABONIM👑
14 May 2020, 22:22
Terashop.uz | Дўкон
13 Mar 2019, 17:46
Terabayt.uz | Хабарлар
2 Mar 2019, 10:35
Terashop.uz | Дўкон
26 Feb 2019, 18:35
Terashop.uz | Дўкон
14 Feb 2019, 09:56
Terashop.uz | Дўкон
12 Feb 2019, 10:11
Terashop.uz | Дўкон
8 Feb 2019, 17:24
Terabayt.uz | Хабарлар
23 Jan 2019, 08:16
Terabayt.uz | Хабарлар
12 Jan 2019, 11:01
Terashop.uz | Дўкон
10 Jan 2019, 11:10
Terashop.uz | Дўкон
30 Dec 2018, 10:02
Terabayt.uz | Хабарлар
28 Dec 2018, 13:54
Terabayt.uz | Хабарлар
26 Dec 2018, 10:27
Terabayt.uz | Хабарлар
21 Dec 2018, 14:22
Terashop.uz | Дўкон
18 Dec 2018, 08:41
Terashop.uz | Дўкон
15 Dec 2018, 18:57
Terabayt.uz | Хабарлар
15 Dec 2018, 17:11
Terashop.uz | Дўкон
15 Dec 2018, 17:11
Terabayt.uz | Хабарлар
14 Dec 2018, 10:26
Terashop.uz | Дўкон
11 Dec 2018, 11:02
Terabayt.uz | Хабарлар
11 Dec 2018, 11:02
Baxtiniso Mahmudova
10 Dec 2018, 23:00
Bloger Shahnoza
10 Dec 2018, 23:00
Terabayt.uz | Хабарлар
30 Nov 2018, 15:13
Terashop.uz | Дўкон
29 Nov 2018, 13:26
Terashop.uz | Дўкон
24 Nov 2018, 13:57
Terabayt.uz | Хабарлар
23 Nov 2018, 10:07
GINEKOLOGIK_MADAD
20 Nov 2018, 16:41
ELMADAD
20 Nov 2018, 16:41
Terashop.uz | Дўкон
16 Nov 2018, 13:58
Terashop.uz | Дўкон
12 Nov 2018, 08:15
Terashop.uz | Дўкон
8 Nov 2018, 10:18
Terashop.uz | Дўкон
5 Nov 2018, 06:46
Terashop.uz | Дўкон
25 Oct 2018, 07:24
Terashop.uz | Дўкон
24 Oct 2018, 07:44
Terashop.uz | Дўкон
23 Oct 2018, 12:01
Terashop.uz | Дўкон
20 Oct 2018, 13:51
Terashop.uz | Дўкон
16 Oct 2018, 09:26
Terashop.uz | Дўкон
3 Oct 2018, 14:20
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
Ayol.uz 12 Sep 2020, 21:43
Бугун жамиятимизда ёш бўлишига қарамай улкан марраларни забт этаётган, тенгдошларига ибрат бўлишга арзигулик қизларимиз кўп. Бугунги қаҳрамонимиз, 18 ёшли Сурайё Хайруллаевадир. Сурайё шу йил мактабни тамомлаб, American University of Central Asia” (Марказий Осиёдаги Aмерика Университети) университетига харажатлари тўлиқ қопланадиган US-CAEF гранти асосида қабул қилинди. Aёл.уз ушбу фаол ва интилувчан қиз билан суҳбат ташкил қилди.

“Мактабга тенгдошларимга нисбатан кечроқ борганман. Қийналмасин, яхши ўқисин деб шунақа қилишган экан ота-онам. Ҳақиқатдан шунақа бўлди, ўқишни жуда яхши кўраман, мактабни олтин медал билан тамомладим” дейди у суҳбат давомида.

Суҳбатни тўлиқ ўқиш учун бу ерни босинг👇🏽
https://ayol.uz/post/sen-grantga-kirishing-kerak-kontrakt-bolsa-oqitolmaymiz-deyishgan
To‘liq o‘qish
Ayol.uz 11 Sep 2020, 21:40
У қанақа эҳтимол эканлигини фаросатингиз ўзи «определять» қилиб олади.

Aслида, агар қадрингизни билишса, меҳр кўрсатишса, икки оғиз ширин сўз билан мақтаб-эркалатиб қўйишса, қайнона-қайнота, эр ва унинг яқинларининг хизматини қилиш биз – аёлларга иш эмас. Лекин аскинча бўлса, ЮҚОРИДAГИ ПУНКТЛAРГA ҚAРAНГ!
Ҳаммангизни яхши кўраман, ҳаммангиз бахтга лойиқсиз! Aллоҳ бахтингизни бутун қилсин, опаларим, сингилларим!


© Нисо Нур
@uzayol
To‘liq o‘qish
Ayol.uz 11 Sep 2020, 21:40
СЕН БАХТГА ЛОЙИҚСАН, АЁЛ!!!

Шу кунларда нимагадир аёлларимизнинг қийналгани, қадр топмаётгани, эри ургани, қайнонаси сўккани ва ҳоказолар ҳақидаги постларни ўқиб, бир нималар ёзгим келди. Aслида бу муаммолар бугун пайдо бўлиб қолган эмас, буларнинг илдизи йиллар десам кам, асрларга бориб тақалса керак. Лекин ўзгаришни қачондир бошлашимиз керак-ку!

Aгар малол олмасангиз, 11 йиллик турмуш тажрибам, кўрганларим, бошимдан ўтганлардан хулосалар чиқариб, баъзи тавсияларим билан ўртоқлашсам:

ҲAММAСИДAН AВВAЛ: ҚИЗИНГИЗНИ ШАХС ҚИЛИБ ТAРБИЯЛAНГ, кимгадир келин, кимгадир хотин ёки уй хизматкори, қул, югурдак, бола туғадиган ва боқадиган механизм қилиб эмас. «Эрга тик қараб бўлмайди, қайнонангга гап қайтарма, нима деса жим тур, доим қўлинг кўксингда бўлсин, тилингдан “хўп бўлади” тушмасин, ҳаммани кўнглини ол» деган ибораларга қўшиб “ўзингни камситиб қўйма, қадрингни бил, ҳурмат қил, ҳурматингни ҳам жойига қўйдиришни ўрган, мустақил инсон эканлигингни унутма” деган тушунчаларни ҳам сингдирайлик қизларимизга.

1. Қизингизнинг ёшлигидан илм олишига эътиборли бўлинг. Сарпасини йиғишгамас, фанларни яхши ўзлашитиришига, тил ўрганишига ҳаракат қилинг. “Ўқиб шаҳар оберармиди, эрга тегса, эри боқади” деманг! Иқтидорли бўлса, олий таълим учун шароит қилиб беринг. Бу – ҳаёт, олдинда нималар кутиб турганини ҳеч ким билмайди. Балки эри банкрот бўлиб, вақтинчалик ишсиз бўлиб қолар, балки “уст-бошингни ота-онанг оберсин, ота-онанг даволатсин” дейдиган ношудлардан чиқиб қолар…

2. Қайси ҳунарга қизиқса, эринмай ўргатиб қўяверинг. Ҳунар дипломдан ҳам афзал, мен сизга айтсам.

3. Қизиқиши бўлса, ҳайдовчиликка ўқишига ҳам қаршилик қилманг. Кўчада 21 аср, ҳар ҳолда. Яхши ният қилиб қўяверайлик, сиз “права”га ўқитсангиз, куёв машинани ҳам олиб берар…

4. Чет тилларини ўргатинг. Aсосан, инглиз, корейс, хитой тилларини ўрганса, бугунги кунда жуда талаб катта бу тилларга. Номард эри сабабли бир нечта боласи билан кўчада қолаётган аёлларга қараб ичим ёниб кетади. Нега эркаклар хотинларини тап тортмай хўрлай олишади? Кўп ҳолларда “хотинимнинг менсиз куни ўтмай қолади, мен бўлмасам бир бурда нонини топиб еёлмайди, борадиган жойи, қиладиган иши йўқ” деган ишонч сабаб шундай қутуриб кетишади. Aгар хотини усиз ҳам оч қолмаслигига кўзи етса, балки, сал ўзларини тийиб олишармиди…

5. Бирор спорт турини яхшилаб ўргатинг. Масалан каратэни! “Черный пояс”и бор хотинга қўл кўтариш ҳаммагаяммас-да! Ҳазил ўз йўлига, лекин ҳар эҳтимолга қарши ўрганиб қўйса, зарар кўрмайди.

6. Aка-укалари, амаки-тоғалари тез-тез қизингизни уйига йўқлаб бориб туришса, жуда яхши бўлади. Ҳатто, уйга кириб бир пиёла чой ичмаса ҳам, дарвоза олдида сўрашиб қайтса ҳам, тез-тез йўқлаб борсин. Куёв бола кўзи билан кўриб турсин, бу қизни кетидан сўроқлаб келадиганлар кўп эканлигини, шунда қўли, тили югурик бўлмайди.

Яна бир гап: Қизларжонлар, ҳеч қачон янги келин бўлиб борганда “миленький” режимни ёқиб олмаслик керак, менимча. Шунчаки ота-онангиз уйида қандай бўлсангиз, шундай бўлиш керак. Сизга ноҳақлик қилинса, бир ой, бир йилдан кейин эмас, бошиданоқ гапириш керак. Aкс ҳолда, “тили чиқиб қоптими, опаси гап ўргатдими, онаси йўлдан урдими” бўлади кейин. Яхшиси, бошиданоқ қандай бўлсангиз, шундайлигингизча қабул қилаверишсин.

Яна гапларимдан “эр ва унинг оиласи душман экан, улар билан курашиш керак экан!” деган маъно келиб чиқмасин.

Aслида, агар қадрингизни билишса, меҳр кўрсатишса, икки оғиз ширин сўз билан мақтаб-эркалатиб қўйишса, қайнона-қайнота, эр ва унинг яқинларининг хизматини қилиш биз – аёлларга иш эмас. Лекин аскинча бўлса, ЮҚОРИДAГИ ПУНКТЛAРГA ҚAРAНГ!
Ҳаммангизни яхши кўраман, ҳаммангиз бахтга лойиқсиз! Aллоҳ бахтингизни бутун қилсин, опаларим, сингилларим!


© Нисо Нур
@uzayol
To‘liq o‘qish
Ayol.uz 7 Sep 2020, 12:35
Ўзимга хиёнат…

🥀Ҳисларимга эътибор бермаганимда ўзимга хиёнат қиламан.
🥀Истакларимни амалга оширмаганимда ўзимга хиёнат қиламан.
🥀Қобилятларимни ерга кўмганимда ўзимга хиёнат қиламан.
🥀Мени камситишадиган, устимдан кулишадиган, танқид қилишадиган жойда суҳбатга рози бўлганимда ўзимга хиёнат қиламан.
🥀Ичимдан емирилиб борар эканман, ўзимни гўё ҳаммаси жойида бўлгандек тутсам, ўзимга хиёнат қиламан.
🥀Тирик одам эканимни, ожиз томонларим борлигини ва дам олишим кераклигини унутганимда ўзимга хиёнат қиламан.
🥀Ўзимдан мукаммаликни, камчиликсиз бўлишни талаб қилганимда ўзимга хиёнат қиламан.
🥀Идеал шароитни кутиб, ўзим учун муҳим ва қадрли ишларни қилмаганимда ўзимга хиёнат қиламан.
🥀Бошқалар билан ўзимни солиштирганимда ўзимга хиёнат қиламан.
🥀Ўзимга ўзим билан ёлғиз қолиш имконини бермаганимда ўзимга хиёнат қиламан.
🥀Фақат ижобий ҳисларни танлаб, салбийларини инкор қилганимда ўзимга хиёнат қиламан.
🥀Ҳақиқий менимни кўрсатишдан қўрққанимда ўзимга хиёнат қиламан.
🥀Ёлғиз қолмаслик учунгина шубҳали муносабатларга рози бўлганимда ўзимга хиёнат қиламан.
🥀Мендан фойдаланишларига йўл қўйиб берганимда ўзимга хиёнат қиламан.
🥀Менга қутқарувчи, золим ёки жабрдийда ролларидан бири тақдим этиладиган ўйинларга такрор ва такрор рози бўлганимда ўзимга хиёнат қиламан.
🥀Яхши муносабатлар кўринишини сақлаб қолиш учун ғазабимни яширганимда ўзимга хиёнат қиламан.
🥀Меники бўлмаган, менга қизиқ бўлмаган иш билан шуғулланганимда ўзимга хиёнат қиламан.
🥀Яхши кўрганим ва менга қизиқ бўлгани учун эмас, фақат пул учун ишлаганимда ўзимга хиёнат қиламан.
🥀Бундан кейин аҳвол яхши бўлмаслиги, шунга лойиқлигимни тан олиб, ўзимни чидашга мажбур қилганимда ўзимга хиёнат қиламан.

🌺Сиз ўзингизга қандай хиёнат қиласиз?

© Сарвиноз Омонова
@uzayol
To‘liq o‘qish
Ayol.uz 3 Sep 2020, 18:20
#табассум

“Ҳаётимда 3 та аёл бор, улар - онам, хотиним ва қизим” деб интервью берган қўшиқчига бувисидан смс келди:
Пенсиямга олиб берган совғаларим тешиб чиқсин

@uzayol
Ayol.uz 3 Sep 2020, 14:12
O'zgarayotgan Poytaxtning 33 namunasi
#Tashqaridan_nigoh

@uzayol
Ayol.uz 3 Sep 2020, 11:40
Ҳақиқий эркак ўз аёли ҳақида бошқа эркакларга гапириб бермайдиган эркакдир...
©

@uzayol
Ayol.uz 2 Sep 2020, 20:02
Диний илмлардан хабардор бир аёл бор эди. У университетда аёлларга дарс берарди. Бир куни у ўзи таълим бераётган аёлларга шундай деди:
- Тақводор аёл Пайғамбар соллаллоҳу алайҳи васалламга эргашган ҳолда ўз эрига кўпхотинлик суннатини тирилтиришида ёрдам бериши ва эрининг истагини рад қилмаслиги керак.

Кейин у кўпхотинликнинг зарурати ҳақида сабаблар келтира бошлади.
Дарс тугаганидан сўнг унинг олдига Фатҳия исмли бир аёл келди ва:
- Аллоҳ сизга ёрдам берсин. Олдин қандай қилиб ушбу масала бўйича ёнингизга келишни билмай юрардим. Аммо, алҳамдулиллаҳ, сиз буни жуда яхши тушунаркансиз. Мен тўрт йилдан бери сизнинг эрингиз билан турмуш қуриб яшаяпман ва буни сизга қандай айтишни билмаётгандим.

Ўқитувчи шок ҳолатида ҳушсиз ерга йиқилди ва уни касалхонага олиб кетишди. Фатҳия ҳам улар билан кетди. Аёл ҳушига келганда Фатҳия:
- Аллоҳга қасамки, мен сизнинг эрингизни танимайман ва ҳеч қачон кўрмаганман. Биласизми, келинг, кейинги сафар ибодат, рўза, ота-онага яхшилик ҳақида гапиринг, ўзингиз кўтара олмайдиган нарсалар ҳақида эмас.
©

@uzayol
To‘liq o‘qish
Ayol.uz 2 Sep 2020, 19:24
Аёл кўчада ноқулай йиқилиб тушди. Қараб турган бир гуруҳ эркаклар қаттиқ кулиб юборишди.
Аёл ўрнидан турди, яхшиям эркаклар йўқ экан деди ва йўлида давом этди.
©

@uzayol
Ayol.uz 31 Aug 2020, 07:46
Ayol.uz 29 Aug 2020, 16:40
Muqaddas dinimiz Islomda barchaga birdek xitob qilinib, erkak va ayollarga tenglik ila muomala qilingan. Haq-huquqlarda birini boshqasidan ustun qo‘yilmagan. Quyidagi maqolamiz islomda ayolga munosabat masalalariga bag’ishlanadi.

https://ayol.uz/uz/post/islomda-ayol-ayollar-masalalari-muqaddas-dinimiz-nigohida

Website | Instagram | Facebook
🖌 @uzayol
To‘liq o‘qish
Ayol.uz 29 Aug 2020, 13:30
To‘liq o‘qish
Ayol.uz 29 Aug 2020, 10:08
Ayol.uz 26 Aug 2020, 08:06
Ayol kishi – olmos. Sayqal berilgan yoki sayqal berilmagan – hamma gap shunda. Yillab davom etadigan izlanishlar, tinimsiz o’z ustida ishlash, o’zini sevish, o’zligini anglash va hayotda bor ekanligini bildirib turish istagi ayolni chinakam sayqallangan olmosga aylantiradi. Bugun jamiyatimizda hayotda har tomonlama o’z o’rnini topgan, matonatli va o’rnak olsa arzigulik xotin-qizlar ko’p. Shu kabi ayollardan biri Ayol.uz ning bugungi mehmoni bir nechta nomdor stipendiyalar sohibasi, iqtisod fanlari doktori Barnogul Sanoqulovadir.


https://ayol.uz/post/har-bir-insonning-oz-kamchiligi-oz-hikoyasi-ozining-afsusi-bolishi-kerak-hayot-maktabida

Website | Instagram | Facebook

🖌 @uzayol
To‘liq o‘qish
Ayol.uz 25 Aug 2020, 19:15
#sorovnoma Ayol kishi sifatida siz farzandingiz yangi o’quv yilidan boshlab ta’limni onlayn shaklda davom ettirishiga qanday qaraysiz?
Опрос
  • Qarshiman, farzandimning masofadan o’qishini nazorat qila olmayman, sababi o’zim ham ishga chiqaman.
  • Qarshiman, onlayn o’qitish farzandimga yetarli bilim va ko’nikmalarni bera oladi deb o’ylamayman.
  • Epidemiologik vaziyat yumshagunga qadar onlayn o’qitish amalda bo’lishi tarafdoriman.
  • Mening o’quvchi/talaba farzandim yo’q.
806 голосов
Ayol.uz 24 Aug 2020, 20:21
Toksoplazmoz bilan homilador ayol kasallansa, vaziyat jiddiylashadi. Qo‘zg‘atuvchi qon oqimi bo‘ylab homilaga yetib borishi mumkin. Immun tizimi u bilan hali tanish emas va shu bois tezkor ta’sir choralarini ko‘ra olmaydi.

https://ayol.uz/post/toksaplazma-nima-homiladorlikda-toksaplazmoz

Website | Instagram | Facebook

🖌 @uzayol
To‘liq o‘qish
Ayol.uz 22 Aug 2020, 22:00
Ozish muammosi koʻpchilikni tashvishga solishi, birgina ozish masalalariga bagʻishlangan minglab maqolalar, qoʻllanmalar yozilganligi, yaratilganligidan xabaringiz bor. Shuningdek, yana bir toifa odamlar borki, ularning muammosi ozish harakatida boʻlganlarnikidan kam emasligi sizni hayron qoldirmay qolmaydi. Bular – semirishni istovchilar.


https://ayol.uz/post/semirishni-istayman

Website | Instagram | Facebook

🖌 @uzayol
To‘liq o‘qish
Ayol.uz 20 Aug 2020, 22:29
Yaqinda Toshkent ko‘chalarida bir guruh ayollarning zamonaviy til bilan aytganda, feministik g‘oyalari aks ettirilgan yozuvlarni tutgan holda fleshmob o‘tkazganiga guvoh bo‘ldik. Tabiiy ravishda, bu holat ijtimoiy tarmoqlarda ham, turli saytlarda, bloglarda muhokamalar markazida bo‘ldi. Shundan ham xulosa qilish mumkinki, fleshmobchilar o‘z niyatlariga yetdilar, ya'ni turli doiralarda ularning fikrlari «eshitildi», muhokama qilindi.


https://ayol.uz/post/erkakobod-islomda-ayolning-orni-feminizm-va-quldorlik-haqida

Website | Instagram | Facebook

🖌 @uzayol
To‘liq o‘qish
Ayol.uz 20 Aug 2020, 21:47
🖌 @uzayol
Ayol.uz 20 Aug 2020, 17:32
Atrofimizda koʻplab moʻjizaviy ozish usullari mavjud va ularning hammasi haqiqatga mos keladi!

Toʻgʻri ovqatlanish, dieta, muntazam sport bilan shugʻullanish, turli kimyoviy moddalar isteʼmoli — blarning har biri kim uchundir ozish va chiroyli qomatga ega bo'lishning sehrli kaliti boʻlib xizmat qilgan boʻlishi mumkin. Biz ham sizga ixcham va chiroyli qomatga ega boʻlishning sizning hayot tarzingizga jiddiy taʼsir koʻrsatmaydigan baʼzi usullarini taklif qilamiz va sizni ozdirishga qisman vaʼda beramiz, qachonki, quyida koʻrsatilgan tartiblarga rioya qilsangiz.

https://ayol.uz/post/ozishni-istaysizmi-soglom-turmush-tarziga-oting
To‘liq o‘qish