Rashid Usmonov live

@usmonovuz Yoqdi 1
Bu sizning kanalingizmi? egalikni tasdiqlang Qo‘shimcha imkoniyatlardan foydalanish uchun

Рашид Усмонов томонидан сизлар учун халқ табобати, саломатлик ва спорт мавзуларида қизиқарли видеолар улашиб турилади.
Веб сайт: www.usmonov.uz
Боғланиш: @Usmonovuz_bot
Ютубе: https://www.youtube.com/c/RashidUsmonov
Kanal hududi va tili
O‘zbekiston, O‘zbek tili
Kategoriya
Tibbiyot


Kanalning hududi
O‘zbekiston
Kanal tili
O‘zbek tili
Kategoriya
Tibbiyot
Indeksga qo‘shilgan
05.06.2017 11:50
reklama
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
TGAlertsBot
Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
2 714
ta obunachilar
~4k
1 ta e’lon qamrovi
~4.6k
kunlik qamrov
~2
ta e’lon 1 kunda
148.5%
ERR %
9.82
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
99 ta kanal eslovlari
1 ta e’lonlar eslovlari
156 ta repostlar
Jurnalistika.Uz
21 Nov, 23:46
DIYDOR RADIOSI🎙®
BATADBIR
21 Nov, 15:25
Тиб ва Шифо
Jurnalistika.Uz
17 Nov, 02:46
Jurnalistika.Uz
15 Nov, 00:43
✔️ Yechim.Uz
19 Oct, 13:09
Jurnalistika.Uz
19 Oct, 13:09
Jurnalistika.Uz
13 Oct, 17:40
Jurnalistika.Uz
13 Oct, 17:40
Ҳақиқат онлайн
BATADBIR
11 Aug, 05:27
BATADBIR
10 Aug, 04:42
IT specialist
INFONUR
Удалено
Informatika va AT 💡
Удалено
BATADBIR
Удалено
BATADBIR
Jurnalistika.Uz
20 Feb, 02:47
Халқ табобати
Удалено
Jurnalistika.Uz
Jurnalistika.Uz
27 Jan, 00:07
Удалено
17 Jan, 16:11
Удалено
31 Dec 2018, 08:00
INFONUR
22 Dec 2018, 14:54
Uyushmagan
21 Dec 2018, 19:34
Удалено
21 Dec 2018, 19:24
Удалено
21 Dec 2018, 19:24
Toshotar
17 Dec 2018, 14:31
Удалено
5 Dec 2018, 17:58
Удалено
24 Nov 2018, 12:51
Удалено
24 Nov 2018, 12:51
BATADBIR
19 Nov 2018, 18:49
BATADBIR
19 Nov 2018, 18:49
BATADBIR
19 Nov 2018, 18:49
BATADBIR
19 Nov 2018, 18:47
BATADBIR
19 Nov 2018, 18:47
BATADBIR
19 Nov 2018, 18:47
BATADBIR
19 Nov 2018, 18:47
@usmonovuz iqtibos olgan kanallari
BATADBIR
19 Nov, 20:27
BATADBIR
Polimonolog
11 Nov, 04:55
Sof tib
27 Oct, 17:53
BATADBIR
22 Oct, 16:26
BATADBIR
21 Oct, 20:21
BATADBIR
BATADBIR
17 Oct, 17:11
САФАРИ
16 Oct, 12:13
Fayzbog.uz
16 Oct, 12:12
Zaytun Med Tib
Қўшни маҳалла
30 Sep, 09:48
Xushnudbek.uz
30 Sep, 05:56
Xushnudbek.uz
30 Sep, 05:56
Xushnudbek.uz
30 Sep, 05:56
Xushnudbek.uz
30 Sep, 05:56
Daryo — LIVE
Муҳрим
29 Sep, 20:16
bakiroo
27 Sep, 20:09
Zaytun Med Tib
24 Sep, 09:04
Zaytun Med Tib
Channel of Kama
16 Sep, 10:07
Channel of Kama
Xushnudbek.uz
Xushnudbek.uz
26 Aug, 17:28
Қўшни маҳалла
26 Aug, 17:20
BATADBIR
17 Aug, 16:28
Xushnudbek.uz
15 Aug, 14:45
a user
11 Aug, 17:51
a user
11 Aug, 17:51
Қўшни маҳалла
10 Aug, 17:05
Қўшни маҳалла
Zaytun Med Tib
25 Jul, 14:56
Polimonolog
BATADBIR
BATADBIR
Zaytun Med Tib
Zaytun Med Tib
19 Jun, 20:58
davletovuz
Xushnudbek.uz
18 May, 19:03
Қўшни маҳалла
16 May, 16:35
Marvarid_dil
12 May, 12:52
#Aziza Umar kundaligi
13 Apr, 08:37
Xushnudbek.uz
13 Apr, 08:37
BATADBIR
26 Mar, 19:55
BATADBIR
24 Feb, 08:31
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
Rashid Usmonov live 21 Nov, 16:00
Таомланиш Одоби. Ғайбулло Қори.

👉@usmonovuz
Attached file
Rashid Usmonov live 21 Nov, 15:23
30 йил тамаки чеккан одамнинг ўпкаси кўрсатилди.

Хитойлик трансплантолог-жарроҳлар 30 йил давомида тамаки чеккан одамнинг ўпкаси қандай кўринишда бўлишини кўрсатишди. Бу ҳақда Fox News телеканали хабар берди.

Ушбу ўпка видеоси ижтимоий тармоқларда тарқаб, 25 млндан кўпроқ намойиш тўплаган. Фойдаланувчилар видеони “барча замонларнинг тамакига қарши энг яхши рекламаси” деб аташган.

Тамаки (сигарета) чекишни қандай ташлаш йўллари ҳақида видео: https://www.youtube.com/watch?v=jFoViSh6AOc

Каналга обуна бўлинг: @usmonovuz
😂 2
👍 13
👏 4
🤑 3
To‘liq o‘qish
Rashid Usmonov live 20 Nov, 18:30
👆 Юқоридаги савобли ишларни хабарини кўрамиз, лекин доим ҳам пулга шароитимиз бўлмайди. Лекин 5000 минг ёки 10000 сўм билан бизга ҳеч нарса ўзгармайди, шу пул билан масжид ишлари битиб қолиши мумкин. Бир кун салатсиз тушлик, ёки бир кун рўза тутиш билан тежаладиган пул аслида 10000 сўм. 100 киши 10000 сўмдан ташласа 1.000.000 сўм бўлар экан.
Шу кичкини сумманиям картадан картага ўтказиб қўйишга эринманг, шу билан ҳам жаннатдаги қасрларга умидвор бўлинг, албатта Аллоҳ ажрини беради.
To‘liq o‘qish
Rashid Usmonov live 20 Nov, 18:25
Қарши шаҳридаги Араловул жомеъ масжиди бошиданоқ тўлиқ ҳашар йўли билан қуриляпти. Ҳозирга келиб маблағ етишмаётгани учун иш бироз оқсаб қолган. Шунинг учун имкони борича моддий ёрдам керак.

Пул ўтказиш учун:

8600 3329 0301 1371

ESHONQULOV ULMASJON (масжид ҳисобчиси) номида

Алоқа учун рақам:

+998 90 426 54 26

Ўлмасжон Эшонқулов (масжид ҳисобчиси)

Барча маълумотлар ишончли кишилар воситасида текширилган.
To‘liq o‘qish
Rashid Usmonov live 20 Nov, 18:01
Спорт билан руҳиятни тарбиялаб сабрли ва иродали бўлиш мумкин.

Каналга обуна бўлинг. @usmonovuz
Attached file
😍
👍 10
🥇 1
🏆 2
Rashid Usmonov live 20 Nov, 16:01
Айни ҳақиқат...

@usmonovuz
😂 11
👍 27
👏 2
🤑 4
Rashid Usmonov live 20 Nov, 10:45
Голивуд юлдузи суннатга мувофиқ овқатланиш ҳақида.

Каналга обуна бўлинг. @rashidusmonov
👍 16
Rashid Usmonov live 20 Nov, 10:45
Шифокор Нодир Ака
Attached file
Rashid Usmonov live 19 Nov, 20:27
dan repost: BATADBIR
Ишонч!

🔷 Бизнесда ишонч бир режани амалга ошиши учун 50 % лик натидани беради деб ўйлайман, балким кўпроқдир.

🔷 Сиз махсулотингизни зўрлигига ишонсангизгина уни қиммат сота оласиз.

🔷 Сиз ўзингизга ишонсангизгина кимнидир қабулига кириб ишни ҳал қилиб чиқа оласиз.

🔷 Сиз катта пул топа олишингизга ишонсангизгина у пулларни топа оласиз.

🔷 Сиз одамларни ишончига кира олсангизгина сиздан улар махсулотингизни харид қилишади.

🔷 Сиз ҳамкорларингизни ишончига кира олсангизгина улар сиз билан қўрқмай олди-бердилар қилишади.

🔷 Сиз кўзлаган баланд чўққи, ёки узоқдаги хазинага бориш йўлини кўриб туриб, унга етишга ишонсангизгина унга албатта эришасиз.

🔷 Ҳатто, аёл билан тўшакка киришганда ўзингизга ишонсангизгина сиз у ишни уддалайсиз 😂

(Ишонч юқори бўлиши учун нима қилиш керак, давоми кейинги сонларда 😀)

Бизнес каналга обуна бўлинг: 👉 @BatadbirLive
To‘liq o‘qish
Rashid Usmonov live 19 Nov, 19:14
Оздирувчи дориларга пул бериб адашиб қолманглар!

Содда халқни алдаб пулини олиш холос. Барчаси БИЗНЕС, Барчаси МАРКЕТИНГ!

Каналга обуна бўлиш:
👉 @usmonovuz
Attached file
Rashid Usmonov live 19 Nov, 11:56
Ҳокимнинг мухбирлар билан мулоқотидан батафсил аудио.

Бизнес ва ривожланиш каналига обуна бўлишни унутманг.

"BATADBIR" @BatadbirLive
Attached file
Rashid Usmonov live 18 Nov, 16:06
Мануал терапияга бориб туринглар. Жуда кўпчилик шундай муолажаларни олиб, умуртқадаги муаммолардан халос бўлганини эшитганман.

Вақтида мен ҳам олганман, лекин кейинчалик ўзимни ўзим муолажа қилиб кетганман, шунақа услублариям бор, яъни машқлари.

Каналга обуна бўлиш:
👉 @usmonovuz
😍 1
👍 20
🥇 3
🏆 2
Rashid Usmonov live 17 Nov, 18:21
«Тўйсам ҳам ,"тормоз" йўқ, еявераман», дейдиган одамлар учун.

Одам овқатланиб, тўйган пайтда унинг ички органларидаги "клапанлари" ёпилади, ёпилганда мияга "бўлди, сен тўйдинг", деган хабар келади. Шу тариқа, биз тўйганимизни билиб, овқатланишни тўхтатамиз.

Энди, сиз соғломсиз, органларингиз ва руҳиятингиз жойида, баққувват ва қоматли одамсиз, дейлик. Бир марта тўйгандан сўнг яна нималардирга бироз ҳавасингиз келиб, еб қўйдингиз. Сал бўкдингиз, бу одат яна такрорланди, бу одатга айланди... Шу тариқа ички органларни "клапанлари" ёпилганда ошқозон ва ичаклар катталашиб, кенгайиб бораверади, секин-аста клапанлар ҳам ўз вақтида ёпилмайдиган ёки чала ёпиладиган, балким ёпилганда ҳам мияга хабар етиб келмайдиган даражага тушади — система ишдан чиқади!

Шунда барча ички органлар зўриқиб ишлашга мослашиб бораверади, одам организми доим ўзини соғлиги ҳақида ўйлаб, филни ютсангиз ҳам ҳазм қилишга максимал киришади. Лекин меъёр бузилгандан сўнг, муҳим функциялар ишдан чиққанидан сўнг ҳам яна юқори чегара бор, шу чегарагача сизни организмингиз чидаб беради, ундан ошганда эса аъзолар бирин-кетин ишдан чиқади ёки организм тўлиқ ҳалок бўлади.

Юқоридагилардан хулоса қилиб шуни айтиш мумкинки, барчасига одамнинг ўзи сабабчи.

Буни аксини қилиб туриб, камроқдан еб, қайта ички хабарларга қулоқ солиш функциясини ишга солинг-да ва меъёрида овқатланиб яшанг. (Рамазон рўзасини бир эсланг)

Ҳар бир касаллик, ҳар бир муаммо, ҳар бир омадсизлик меъёрларнинг бузилиши эвазига чиқиб келади.

Ҳурмат билан, Рашид Усмонов.

Каналга обуна бўлиш:
👉 @usmonovuz
😂 2
👍 55
👏 16
🤑 2
To‘liq o‘qish
Rashid Usmonov live 17 Nov, 08:39
#КУН_ИҚТИБОСИ

«Мамлакатни олимлар, инженерлар, врачлар ва бошқа ақлий меҳнат соҳиблари тарк эта бошладими — демак миллат ва халқ ўзининг гултожларидан жудо бўлмоқда. Бундай мамлакатда «бизнеcменлар» ҳокимиятга келади, таги пастлар ва кўчада тарбия топган қаллоблар сиёсатдон бўлади, бозордаги чайқовчилар, спортчилар ва артистлар депутатга айланади».

Харс ЙЕНСЕН (1904-1971),
Швеция социал-демократик ишчи партиясининг раисининг сиёсий маслаҳатчиси.

1932 йилда парламентда сўзлаган.

Каналга калла ташланг:
👉 @shokirjonov
To‘liq o‘qish
Rashid Usmonov live 16 Nov, 16:00
​​Озишнинг ОДДИЙ қоидалари.

Озаман дея маркетингга алданиб қолманг: ҳар хил оздирувчи таблетка ва чойларга пул сарфлаб ўтирманг. Улар сизнинг бошингизни айлантириб, ўзларига бўйсундириб олишади, камига яхшигина пулингизни шилиб олишади.

Оддий қоидалар:

🔹 Оддий рўза тутишнинг ўзи сизни оздириши мумкин.

🔹 Оддий тартибли овқатланиш сизни оздириши мумкин.

🔹 Оддий нон ва хамирли маҳсулотларни тарк этиш сизни оздириши мумкин.

🔹 Оддий 2 литргача сув ичиб шакарли ва нотабиий ичимликларни ичишни тарк этиш сизни оздириши мумкин.

🔹 Оддий югуриш ёки 15 километргача пиёда юриш сизни оздириши мумкин.

🔹 Оддий кечқурунги овқатланмаслик сизни оздириши мумкин.

🔹 Оддий алоҳида овқатланиш сизни оздириши мумкин (ҳар хил турдаги овқатларни бир-бирига қўшмасдан тановвул қилиш)

Ҳамма оддий қоидаларни жамлаб ортиқча вазндан халос бўлинг!

Бу ерда фақат маркетинг йўқ, қиммат нархда сотиб олиш йўқ, шу учун сизни эътиборингиздан чатда қолиб кетиши мумкин.

Огоҳ бўлинг, алданманг, нафсни тийинг, иродали ва сабрли бўлинг.

Ҳурмат билан Рашид Усмонов.

Каналга обуна бўлиш:
👉 @usmonovuz
😂 2
👍 67
👏 16
🤑
To‘liq o‘qish
Rashid Usmonov live 14 Nov, 15:59
Болажонларимизнинг иммунитетини оширадиган маҳсулотлар.

🔹 Асал
🔹 Ошқовоқ уруғи
🔹 Сули бўтқаси
🔹 Ёнғоқ ва майиз
🔹 Творог
🔹 Сарёғ (табиийси)
🔹 Бедана тухуми
🔹 Намъатак дамламаси
🔹 Писта
🔹 Зайтун меваси
🔹 Седана ёғи
🔹 Зайтун ёғи
🔹 Мол ва қўй тили ёки калла-пойчаси
🔹 Балиқ
🔹 Барча мева ва сабзавотлар

Бу маҳсулотлар билан биргаликда спорт билан шуғулланиш ва тоза ҳаводан тўйиб нафас олишга шароит яратиб бериш ота-оналарнинг бурчидир!

Юқорида санаб ўтилган маҳсулотларни болаларингизнинг доимий овқатланиш рационига киритиб қўйинг: болангиз ейишдан бош тортса маркетингни ишга солиб шулар ёрдамида ҳар хил чиройли салатлар ва пишириқлар пишириб беринг.

Фарзандингизнинг соғлигига беэътибор бўлманг, бу маҳсулотларни доимий истеъмол қилган боланинг иммунитети жуда ҳам мустаҳкамланади ва мудом касал бўлмайди.

Агар сиз сифатли ва фойдали маҳсулотлар харид қилишда хасислик қиладиган бўлсангиз, тежаб қолган 10 сўм пулингиз вақти келиб дори-дармонга 100 сўм бўлиб чиқиб кетиши мумкин.

👉 @usmonovuz
To‘liq o‘qish
Rashid Usmonov live 13 Nov, 19:18
Болажонларимизни асрайлик!

🔹 Болаларга чипслар олиб бермайлик!

🔹 Болаларимизга маккажўхори қаламчалари (кукуруз) олиб бермайлик!

🔹 Болаларимизга турлича қуритилган сухариклар (кириешки ва ҳ.к.) олиб бермайлик!

🔹 Болаларимизга энергетик ичимликлар олиб бермайлик!

🔹 Болаларимизга арзон колбаса маҳсулотлари олиб бермайлик!

🔹 Болаларимизга арзон маргаринларни олиб бермайлик!

Агар сизнинг болангиз шу нарсаларни доимий истеъмол қиладиган бўлса, умри давомида боши касалликлардан чиқмай яшайди! Уларни умри хазон бўлишига сабабчи бўлманг, ўғил болаларни бепуштликка дучор бўлишга, қиз болаларни ҳомиласини ушлолмайдиган қувватсиз келинга айланиб қолишига сабабчи бўлманг!

Каналга обуна бўлинг:
👉 @usmonovuz
To‘liq o‘qish
Rashid Usmonov live 13 Nov, 05:50
Ҳаётим давомида мен учун берилган энг зўр мукофот - бу касалликлардир.

Аллоҳга шукр.
Rashid Usmonov live 12 Nov, 16:28
НЕЪМАТ.
Буйракларимиз ҳар йигирма сонияда қондан бир томчи сийдик ажратиб олар экан. У сийдик томчилари қовуқда йиғилар экан. Қовуқ тўлгач инсонга бавл қилиши учун сигнал берилар экан. Инсон шу йўл билан сийдик каби зарарли суюқликдан қутилар экан. Қандай буюк неъмат!
Агар қовуқ бўлмаса инсон бир неча соатлаб бир жойда ўтира олмаган бўлар, ҳар йигирма сонияда ҳожатхонага боришга мажбур бўлар эди.
Бир бемор қовуқ саратонига чалинди. Унинг қовуғини олиб ташлаб унинг ўрнига ичакдан ясалган сийдик қопи қўйишди. Табиб беморга деди:
"Олдинлари сизнинг қовуғингиз табиий бўлгани учун уни тўлганини билар эдингиз. Энди эса бу ясама қовуқнинг тўлганини билмайсиз. Шунинг учун сиз ҳар соатда бавл қилишга боришингиз лозим. Акс ҳолда ичингизда ёрилиб кетса ҳалокатга олиб боради".
Қандай неъматимиз борлигини англадингизми?
Қовуғингизда Аллоҳ мускуллар яратган. Ана шу мускуллар уни тез бўшашини таъминлайди.
Жасадимиз тўла неъмат агар кўра олсак!
Неъматни ўрнига ишлатинг!
Абдулқодир Полвонов саҳфасидан.
To‘liq o‘qish
Rashid Usmonov live 11 Nov, 16:28
Олимлар маргарин, кунгабоқар ёғи, зайтун ёғи ва сариёғни ўрганиб чиқдилар. Натижалар ҳайратланарли!

Биз ҳар куни ишлатадиган ёғларнинг организмимизга таъсири жуда фарқлидир.

Туркиянинг Докуз Эйлул Университети (ДEУ) Тиббиёт факультетида фаолият юритувчи бир гуруҳ олимлар тажриба ҳайвонлари билан олиб борган тадқиқоти натижаси: “Сариёғ”нинг ижобий таъсири ва аксинча “маргарин”нинг депрессияни қўзғатувчи таъсири мавжуд эканлигини кўрсатмоқда.

ДEУ Тиббиёт факультети Физиология кафедраси профессори. Доктор Назан Уйсал Ҳарзадин ўзининг «кокос, кунгабоқар, зайтун ёғи, маргарин ва сариёғ билан озиқланганларда депрессия, ташвиш ва билим даражаси тўғрисида»ги изланишлари билан бир қаторда «сичқонларни турли хил ёғлар билан озиқлантириш оқибатида, уларнинг хотира, безовталик ва руҳий тушкунликка таъсири» ҳақидаги тадқиқоти тўғрисида АА мухбирига баён қилди.

Ҳарзадин ва унинг жамоаси тажриба давомида, катта ёшдаги сичқонларни бир-биридан 10 фоизлик нисбатда фарқ қилувчи ёғлар орқали бойитилган озуқалар билан озиқлантириш натижасида ушбу ёғларнинг ҳайвонлар ҳаракатларига қай даражада таъсир этишини ҳам ўрганмоқдалар.

Шу билан биргаликда Ҳарзадин билим ва хотира даражасини ўлчаш учун «йўналишни топиш» модулидан фойдаланганликларини, тажриба ҳайвонларини сув идишида қолдириш ва омон колиш учун қилган ҳаракатларини кузатиш билан эса, тушкунлик даражасини баҳолаганликларини таъкидлади.

Кунгабоқар ёғи истеъмолчиларида қарорларни қабул қилишдаги муаммолари

Ҳарзадин кунгабоқар ёғининг турк ошхонасида тез-тез ишлатилишини ҳамда тадқиқотлар давомида ҳайратда қолдирадиган ёғлардан бири эканлигини алоҳида таъкидлади.

Кунгабоқар ёғини истеъмол қиладиганларда тушкунлик ва хавотир даражаси юқори. Аммо қизиғи шундаки, бу ёғ тажриба ҳайвонларининг қарор қабул қилиш қобилиятига сезиларли таъсир қилди.

Кунгабоқар ёғини истеъмол қилган ҳайвонларни очиқ майдонга чиқаришганда, улар қаерга боришни ҳал қила олмайди. Шунинг учун, кунгабоқар ёғи миянинг қарорларни қабул қилиш билан шуғулланувчи бўлими бўлган префронтал кортексга салбий таъсир қилиши мумкинлиги ҳақида тахминлар мавжуд.

Зайтун ёғи билан озиқланадиганларда «енгиллик»

Тадқиқотлар натижасида барча турдаги ёғлар орасида зайтун ёғининг энг ижобий жиҳатлари аниқланди. Кўп миқдорда зайтун мойи билан озиқланган экспериментал ҳайвонларда тушкунлик даражаси «жуда паст» эканлиги таъкидланди.

Ҳарзадиннинг таъкидлашича, сичқонларда икки ойлик тажриба даври инсон ҳаётининг 10 йилига тўғри келади. “Шунингдек, зайтун мойи билан озиқланган ҳайвонларда ташвиш даражаси жуда паст. Бу ҳайвонлар тинчланиб, жуда енгиллашди. Ўрганиш қобилияти ҳам жуда яхши эди”, деди у.

Маргарин истемол қилувчилар “таслим бўлди”.

Ҳарзадин маргаринни истеъмол қиладиган ҳайвонларнинг натижалари «оғир» эканлигини таъкидлаб, қуйидаги маълумотларни берди:

“Маргарин билан озиқлантирилган ҳайвонларда ташвишланиш даражаси кунгабоқар ёғи билан озиқланадиганларникига ўхшаш. Улар жуда ҳаракатчан ва кўп вақтларини безовталик руҳида ўтказишди. Уларда қарор бериш билан боғлиқ муаммолар ҳам юзага келди. Энг ёмони, бу гуруҳга мансуб ҳайвонларда депрессия белгилари жуда кучли. Маргарин истеъмоли давом эттирилганда, бу ҳайвонларда ҳаракатланиш ҳам сусая бошлади”.

“Мўжизали сариёғ”

Тадқиқотлар якунида сариёғнинг “мўжизали” таъсирлари аниқланди. Сариёг билан озиқланадиганларда ташвиш даражаси паст, депрессия белгиси йўқ ва уларнинг билим олиш даражаси жуда ижобий.

Тадқиқот натижалари халқаро жамоатчиликка эълон қилинишини маълум қилган Ҳарзадин, овқатланишда олдин сариёғ, сўнгра зайтун ёғига устунлик бериш кераклигини қўшимча қилди.

манба
Tarjimon.uz
To‘liq o‘qish