Qidiruv uchun matnni kiriting
Ilg‘or kanal qidiruvi

Upper minds

@upper_minds
Kanal geosi va tili: O‘zbekiston, O‘zbekcha

📬Brave new world: biz bilan hayotga yangi panajaradan qarashga nima deysiz?
- ong kengaytiruvchi postlar
- #quotes , #actual's
💬Admins: @umidxon_polatxonov & Lady Sofi(with the heart of another era)

Связанные каналы
Kanal geosi va tili
O‘zbekiston, O‘zbekcha
Toifa
Boshqalar
Statistika
Kanal siznikimi? Tasdiqlash Канал в реестре блогеров РКН? Tasdiqlash Kanal tarixi
Postlar filtri

Upper minds

24 Mar, 20:21

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Umidxon | Blog dan repost
Ba'zida tayyor bo'lishni kutish bilan kech qolamiz. Shuning uchun ba'zi ko'nikmalarni, bilimlarni jarayonda o'rganib ketishimiz ham mumkin.

#shorts #xulosa
✅@umidxon_blog
2 0 0 1
Upper minds

14 Mar, 19:13

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Umidxon | Blog dan repost
Meni fikrimcha inson ko'proq o'ziga yaxshilik qilishi kerak!

Biz yaqinlarimizga, tanishlarimizga nasihat qilamiz, yaxshilikka chaqiramiz, yomon yo'ldan qaytaramiz. Lekin ularni o'ylab o'zimizni unutib qo'yamiz. Ularga Instagramda reels ko'rib o'tirish foydasiz ekanligini aytamiz, lekin o'zimiz ulardan ko'proq shu ishni qilamiz. Ularga kitob o'qishning qanday foydali tomonlari borligini aytamiz, lekin o'zimiz oxirgi marta qachon qo'limizga kitob olganimizni eslolmaymiz. Ularni vaqti bekor ketayotgani uchun nasihat qilamiz, lekin o'zimiz ...

Ehtimol hammasini o'zimizdan boshlashimiz kerakdir. O'zimizga ham vaqt ajratish payti kelgandir. Balki bu egoistlikdir, ammo ishonchim komil biz yaxshilik qilishni o'zimizdan boshlaganimizda hozirgi kundagi ba'zi global muammolarni oldini olgan bo'lardik.

O'zimizga yaxshilik qilishni unutib qo'ydik!

#criticism #hammagamas #for_me
✅@umidxon_blog
6 0 0 1
Upper minds

8 Mar, 05:28

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Ey go‘zal ayollar, mehribon opa-singillar, onajonlar va hayotimizning eng nafis gullari bo‘lmish qizlar! 💖

Barchangizga 8-mart xotin-qizlar bayrami muborak bo'lsin! 🎉

Sizga baxt, muhabbat, ilhom va bir umrlik shodlik tilayman! Har doim baxtingiz va hayotingiz gullab-yashnasin. Qalbingizdagi barcha orzu-niyatlaringiz ro'yobga chiqishiga tilakdoshman! 💫
104 2 1 1 2
Upper minds

6 Mar, 12:12

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Umidxon | Blog dan repost
Ro'za aslida nima ekanligini to'liq anglagandan so'ng uni qabul bo'lishi haqida qayg'urishga hojat qolmaydi.


#bitiklar #ramazon
@umidxon_blog
7 0 0
Upper minds

5 Mar, 11:34

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Umidxon | Blog dan repost
Ramazon iftori butun oilani bir dasturxon atrofiga jam qila olarkan! ✨

#ramazon #bitiklar
@umidxon_blog
8 0 0 1
Upper minds

2 Mar, 07:35

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Umidxon | Blog dan repost
... Qisqasi ramazon aytishni bilmayman, kichkinaligimda ham aytmaganman. O'zi aytish shartmi? Agar shartmas deb o'ylasangiz:

👉 https://tirikchilik.uz/umidxon_polatxonov

P.S: Maksimal limit qo'yilmagan 😁👉👈

#ad #just #ramazon
10 0 0
Upper minds

4 Feb, 18:49

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Umidxon | Blog dan repost
Qo'shilvoma maqsadsiz yurganlar yoniga


©️Konsta

#quotes #konsta #ad
13 0 0
Upper minds

12 Jan, 19:53

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Manipulyatsiyaga qarshi immunitet 💪

ℹ️ Manipulyatsiya insonni ongli yoki ongsiz ravishda boshqarish orqali undan manfaat olishga qaratilgan harakatlar. Manipulyatsiya har bir inson hayotida sodir bo'lishi mumkin, ammo unga psixologik immunitetni rivojlantirish orqali inson o'zini bunday salbiy ta'sirdan himoya qilishi mumkin

Manipulyatsiyaning psixologik asosi:
- Emotsional zaiflikdan foydalanish;
- Ijtimoiy bosim va jamiyatga moslashuv instinkti;
- Mavhumlik va ma'lumot yetishmasligi;

↪️ Manipulyatsiyaga qarshi immunitetni rivojlantirish usullari:
1. O'zini yaxshiroq anglash
Inson o'z his-tuyg'ularini, zaif tomonlarini va ehtiyojlarini yaxshiroq anglashi kerak. Manipulyatorlar odatda aynan shulardan foydalanadi.

2. Chegaralarni belgilash
Psixologik chegaralar manipulyatsiyadan sezilarli darajada himoya qiladi. Bu "yo'q" deyishni o'rganish, boshqalarning talablarini o'z istaklaringiz bilan muvofiqlashtirish kabilar bo'lishi mumkin. Agar kimdir sizni majbur qilayotganini sezsangiz orqaga chekining va vaziyatni o'zingiz nazorat qila oladigan joyga qaytaring.

3. Tanqidiy fikrlashni rivojlantirish
Manipulyatsiya ko'pincha haqiqatga qarshi chiqish yoki noto'g'ri ma'lumot berish orqali amalga oshiriladi. Shuning uchun har qanday ma'lumotni chuqurroq tahlil qilish lozim.

4. Hissiy masofani saqlash
Manipulyator ko'proq emotsional ta'sir o'tkazishga harakat qiladi. Sizni g'azablantirish, qo'rqitish yoki ortiqcha maqtash orqali boshqarishga urinishi mumkin. Hissiy reaksiyalaringiz va harakatlaringizni nazorat qiling va xotirjamlikni saqlashga harakat qiling.

5. O'z qadriyatlarni bilib olish
Manipulyatorlar ko'pincha odamlarni o'z qadriyatlari va tamoyillariga qarshi harakat qilishga undaydi. Agar siz o'z qadriyatlaringizni aniq bilsangiz, ulardan sizni chetlashtirish ancha qiyin bo'ladi.

💫 Psixologik immunitet foydali tomonlari:
- Emotsional zo'riqishlardan himoya qiladi;
- Qaror qabul qilishda ishonch beradi;
- O'zingizni qadrlashni o'rganasiz;
- Toxic munosabatlardan uzoqlashtiradi;

🔆 Manipulyatsiyaga qarshi immunitetni rivojlantirish shaxsiy rivojlanishning muhim qismlaridan biridir. Bu insonning o'z hayotini o'zi boshqarish qobiliyatini oshiradi va har xil salbiy ta'sirlarni kamaytiradi.

#article #actual #manipulation
@upper_minds
20 1 0
Upper minds

7 Jan, 07:42

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
O'qigan va o'qiyotgan kitoblardan iqtiboslar yozib boraman
Faqat men kitobxon deb biladigan insonlar qabul qilinadi!

https://t.me/+PY0mdGgXZihkYTBi
Kitoblardan ... 📚
O'qigan va o'qiyotgan kitoblarimdan iqtiboslar
19 0 0
Upper minds

4 Jan, 22:04

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Umidxon | Blog dan repost
"Dunyoning ishlari" kitobini tugatdim ✅

O'zbek adabiyotini, bu kabi bo'yoqdor so'zlar bilan yozilgan kitob o'qimaganimga ancha bo'lganigami negadir yoqimli mutolaa bo'ldi. Voqealar, tabiat, qahramonlar shunday tasvirlanganki kitob ichiga tushib qolganingizni bilmay qolasiz ham.
Kitob O'tkir Hoshimovning onasiga bag'ishlangan ekan. Muallifning afsuslanishini his qilar ekanman, o'zimni qanchalar noshukr ekanligimni, onamni qanchalik qiynayotganimni yana bir bor anglab yetdim. Kitobni oxirgi sahifalarini o'qir ekanman bir savol qiynashni boshladi: "Onamning men uchun shuncha harakatlariga oz bo'lsada minnatdorchilik sifatida nima qila oldim?"
Kitobdagi voqealarni birma-bir o'qish mobaynida kuldim, afsuslandim va hattoki yig'ladim ham...

Kitob shunchaki ajoyib! Ta'riflashga tilim ojiz!
O'qishni tavsiya qilaman

#books #the_end #taqriz
@umidxon_blog
11 0 0 1
Upper minds

2 Jan, 19:36

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Umidxon | Blog dan repost
Leave them alone!

Hamma «o'zgarish uchun yil boshini kutish shart emas», «bu o'zgarish yanvar oxirigacha ham bormaydi» deyapti. Ha bu ko'pchilik uchun haqiqatligi barchamizga ayon
Lekin agar ularni shunday o'ylasak nahotki ular haqida alohida post yozishga, qanchadir odamni e'tiborini tortishga arzisa? Sizga yoqmayaptimi, e'tibor bermang. Ular o'z hayoti bilan yashayapti, o'zlari to'g'ri deb bilganlarini qilishyapti. Buni siz o'zingiz uchun noto'g'ri ekanligini bilasiz-ku, shuni o'zi sizga yetarli emasmi?
Qo'yavering ularni, ular o'zlarini xuddi yosh boladek aldab yuraverishadi. Ular bosh qotirib, post yozishga arzishmaydi, post yozganingiz bilan ham sanoqli insonlar o'zgaradi xolos.

Shuningdek, agar qat'iyan o'zgarmoqchi bo'lsa, bu kabi fikrlar bilan uni ruhiyatini cho'ktirmayapsizmikan? Siz va men bilmaymiz, balki aynan shu Yangi Yil hayotiga katta burilish yasab o'zgarib ketsa. Shuning uchun hamma uchun katta gapirishga shoshilmaslik zarur!

#criticism #actual #hammagamas
@umidxon_blog
13 0 0 2
Upper minds

28 Dec 2024, 09:36

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Umidxon | Blog dan repost
Meni fikrimcha, oʻzini kimligini bilgan insonga tashqaridan kelayotgan fikrlar ta’sir qila olmaydi

#bitiklar #hammagamas
✅@umidxon_blog
14 0 0 2
Upper minds

8 Dec 2024, 21:13

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Umidxon | Blog dan repost
Empatiya

Empatiya — bu insonning boshqa bir insonning his-tuyg'ularini, fikrlarini, vaziyat va holatini tushunishi va hurmat qila olish. U bizga boshqalarning his-tuyg'ularini his qilish imkonini beradi. G'oyoki, empatiya orqali bir lahza bo'lsa ham dunyoni boshqalar ko'zi bilan ko'ramiz. Bu insonni o'zgalarga nisbatan samimiy bo'lishga yo'l ochadigan oliyjanob fazilatdir.

Psixologik nuqtai nazardan empatiya shaxsning ijtimoiy va hissiyotlarida muhim o'rin tutadi. U boshqalarga nisbatan e'tiborli bo'lishi, ularning ichki kechinmalarini anglash va bu kechinmalarga mos ravishda javob qaytarishni o'z ichiga oladi.

Empatiyani qanday rivojlantirish mumkin?
- Tinglashni o'rganing
- O'zingizni boshqa inson o'rniga qo'yib ko'ring
- Emotsional intelektni rivojlantirish
Va eng muhimi empatiyani o'zingizdan boshlang! Boshqalarni tushunishdan oldin avval o'zingizni, ichki kechinmalaringizni tushunib olishingiz zarur. Shundan so'ng yuqoridagi mashqlar orqali empatiyani rivojlantirishingiz mumkin.

Hozirgi kundagi munosabatlardagi juda muammolarning asosiy sabablaridan biri bu empatiya yo'qligi. (Ota-ona farzandi fikrlarini tushunmaydi, farzand ota-onani qiynalayotganini anglamaydi va hkz)
Shunday ekan, empatiya hozirgi kunda juda ham muhim!

#article #actual
✅@umidxon_blog
18 0 0 8 2
Upper minds

4 Nov 2024, 05:42

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
21 0 0 1
Upper minds

2 Nov 2024, 10:33

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
21 0 0 8
Upper minds

30 Oct 2024, 19:45

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Umidxon | Blog dan repost
FOYF! (Focus On Yourself First)

Boshqalarni o'zi haqidagi fikrlariga qayg'urish holatini ko'p kuzatyapman. Buni tavsiya qilmagan bo'lardim. O'ylab ko'ring, ular sizni fokusingizga, qadringizga arziydimi? Agar javob yo'q bo'lsa, o'zingizga jabr qilayotgan bo'lasiz xolos.
Atrofingizdagilarni o'zgartiqmochimisiz, buni o'zingizdan boshlang ...

Aynan hozirgi holatingizda bor diqqat-e'tiboringiz o'zingizda bo'lishi lozim, o'zingiz kutgan natija uchun, chalg'imaslik uchun. Boshqalarning fikriga umuman e'tibor bermang, eshitmang. Odamlar bizdan oldin ham shunday fikrlagan, bizdan keyin ham shundayligicha qoladi.

Hech qachon hammaga yoqa olmaysiz! Doim negativlar topiladi. Shuni qabul qiling va o'zingizga e'tibor qarating, hayotingizda o'zgarishlar bo'lishni boshlaydi

Don’t let somebody take your time and your worth,
Just focus on yourself first!


#actual #criticism
✅@umidxon_blog
23 0 0
Upper minds

10 Oct 2024, 19:59

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
"FOMO" haqida

FOMO (Fear of Missing Out) - yo'qotishdan qo'rqish fenomeni. Zamonaviy dunyoda, ayniqsa ijtimoiy tarmoqlar rivojlanishi bilan ko'p uchraydigan psixologik holat hisoblanadi. FOMO asosan, odamlarning biror bir tadbir, voqea yoki imkoniyatni o'tkazib yuborishdan qo'rqishi, ulardan orqada qolishidan havotirlanishi bilan ifodalanadi. Odamlar doimo yangiliklardan xabardor bo'lishga, boshqalar nima qilayotganini bilishga intiladilar. Agar bila olmasalar, bu imkoniyatni o'tkazib yuborganligi uchun afsus hissi paydo bo'ladi.

Bu holat ko'pincha ijtimoiy tarmoqlarda boshqalar bilan solishtirish va doimiy taqqoslash natijasida paydo bo'ladi. Boshqalarning hayoti juda qiziqarli va muvaffaqiyatli tuyuladi. Shu holatda, odam o'z hayotini bu qadar faol va qiziqarli emasligini o'ylab, o'zini noqulay his qilishni boshlaydi. U o'z hayotini boshqalarniki bilan taqqoslaydi va o'tkazib yuborayotgan imkoniyatlarni ko'rganida FOMO holati shakllanadi.

FOMO ta'siri
1. Asabiylik va keraksiz havotirlanish — Odamlar doimo boshqalarning hayoti haqida o'ylab, o'z hayotlaridan norozi bo'lishlari ruhiy zo'riqishga olib keladi.
2. Diqqatni yo'qotish — Yashayotgan onning qadrini bilmay, doimiy ravishda boshqalar qanday yashayotganini kuzatish, shu onda mavjud imkoniyatlarni ko'ra olmaslikka sabab bo'ladi.
3. Depressiya — Hayotdan orqada qolish hissi odamning ruhiy salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatib, uni o'zini noqulay his qilishiga, o'z qadrini pasayishiga olib keladi.
4. Boshqalarga nisbatan nafrat — FOMO ko'pincha odamlarda boshqalarning hayotiga nisbatan hasad uyg'otadi, chunki ular boshqalarga nasib qilgan imkoniyatlarni o'zlari ko'rolmaydi.

FOMO'ni yengish uchun...
1) O'z hayotingiz diqqat markazingizda bo'lsin - O'zingiz uchun foydali va qiziqarli bo'lgan mash'gulotlar bilan shug'ullaning, hayotingizni boshqalarniki bilan solishtirishni kamaytiring
2) Hozirgi jarayondan zavqlanish - Hozirgi holatingizda yashang, yashayotgan onning qadrini bilib, hozirgi paytda sizda mavjud imkoniyatlarni qadrlang, shukr qiling
3) Raqamli detoks - Ijtimoiy tarmoqlarda o'tkazadigan vaqtingizni cheklang, internetga bo'lgan qaramlikni kamaytiring
4) Hayotingizni o'zingiz boshqaring - Maqsadlar qo'ying, ularga erishish uchun harakat qiling, o'zingiz ustingizda ishlang. Bu sizning hayotingizni mazmunli bo'lishiga va boshqalarning hayotini taqqoslashni oldini olishga yordam beradi

Xulosa qiladigan bo'lsak,
FOMO bu hayotda imkoniyatlarni boy berishdan qo'rqish hissi bo'lib, ko'pincha ijtimoiy tarmoqlardagi uzluksiz axborot oqimidan kelib chiqadi. Bu fenomenni yengish uchun o'zimizga va hayotimizga diqqat qilishimiz kerak, hozirgi lahzani qadrlashni o'rganishimiz va boshqalar hayotini o'zimizniki bilan taqqoslashni bas qilishimiz kerak. Bu orqali biz ichki xotirjamlikka va hayotdan to'laqonli zavq olishga erishamiz!

#article #actual #phenomenon
✅@upper_minds
84 1 1 1
Upper minds

7 Oct 2024, 05:16

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Umidxon | Blog dan repost
Ichki xotirjamlik

Ichki xotirjamlik — bu insonning eng chuqur ruhiy holati bo'lib, u tashqi voqealar qanday bo'lishidan qat'i nazar, tinchlik va barqaror xotirjam bo'lish degani. Bu holat insonning qalbida tinchlik va ruhiy sokinlik hukm surayotgan paytda yuzaga keladi. Ichki xotirjamlik bizga qiyinchiliklarni yengishda, stress va tashvishlarga qarshi turishda, har qanday to'siqlarni qat'iyat bilan bosib o'tishda yordam beradi

Juda ko'pchilik ichki xotirjamlikka erishishni orzu qiladi, ammo insonning bu darajaga chiqishi tashqi muhit bilan bog'liq yoki insonning ichki dunyosi bilan ham chambarchas aloqador bo'lishi mumkin. Ichki xotirjamlik insonning tabiati, fikr va hissiyotlarida uyg'unlik va barqarorlik holatda paydo bo'ladi. Ko'pincha, odamlar tinchlikni tashqi omillardan izlashadi, ya'ni mol-mulk, martaba yoki ijtimoiy maqom orqali. Biroq, asl ichki xotirjamlik ichki kechinmalardan kelib chiqadi va o'z-o'zini chuqur anglash orqali yuzaga keladi

Ichki xotirjamlik manbalari:
1. O'z-o'zini anglash. Inson ichki xotirjamlikka erishish uchun eng avval o'zini anglashi kerak. Faylasuflar "Men kimman?" degan savolga javob topish uchun butun umrini sarflashgan. Inson o'zini qabul qilish orqali o'z imkoniyatlari, kamchiliklarini tushunib yetadi va shularga qarab o'zi bilan munosabatda bo'ladi

2. Qabul qilish. Ichki xotirjamlikka erishish uchun inson hayotdagi hamma narsa ham uni nazoratida emasligini anglashi va qabul qilishi lozim. Hayotdagi voqealarni o'z holiga qo'yish, bo'layotgan voqealarga haddan tashqari qarshilik qilmaslik insonga xotirjamlik bera boshlaydi

3. Fikrlarni boshqarish. Bizning tarqoq fikrlarimiz, ichki dialoglarimiz ko'p hollarda bizni xotirjamlikdan uzoqlashtiradi. Ichki xotirjamlikka erishish uchun o'z fikrlarimiz ustida nazorat o'rnatish, ichki sukunatni topish juda ham muhim!

4. Minnatdorlik (shukr qilish). Hayotdagi kichik imkoniyatlarga minnatdorlik hissi insonda xotirjamlik va sokinlik uyg'otadi. Hayotdagi har qanday bo'layotgan voqealarga shukr qilish insonga eng yuqori darajadagi xotirjamlik beradi, chunki endi u nimadir ortidan quvishi shart emas

Ichki xotirjamlik nafaqat ruhiy sokinlik holati, balki hayotda muvaffaqiyat kaliti, salomatlik va barqarorlik uchun ham asosdir. Inson o'zini xotirjam his qilar ekan, u o'z oldiga qo'ygan maqsadlariga ishonch va qat'iyat bilan harakat qiladi. U qiyinchiliklarga sabr toqat qiladi, o'z fikrlari va hissiyotlarini boshqaradi.
Ichki xotirjamlik insonning ijodiy potensialini ochib, uning atrofidagi dunyoni yanada yorqin tasvirlaydi

Xulosa qilib aytganda, ichki xotirjamlik bu insonning o'zini anglashi, qabul qilishi va nazorat qilishi orqali erishiladigan ruhiy barqarorlik va uyg'unlikdir. Bu holat inson hayotida tinchlik, barqarorlik va xotirjamlikni ta'minlaydi, uni hayotiy qiyinchiliklardan yengil o'tishga yordam beradi

#deep_thinking #article #inner_peace
✅@umidxon_blog
21 0 0
Upper minds

6 Oct 2024, 08:52

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Umidxon | Blog dan repost
O'tmish faqatgina xotiralash uchungina emas

#shorts
✅@umidxon_blog
19 0 0
Upper minds

4 Oct 2024, 19:14

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Umidxon | Blog dan repost
Til qanchalik egiluvchan bo'lmasin, toshdek qalblarni parchalay oladi!

#shorts
✅@umidxon_blog
19 0 0
20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.