O'ktam Sattorov || blog

"Azob uqubatlar buyuklik sari yoʻldir "

— Dostoyevskiy

#broadvice

Please remember that social media is not a real place...

#falsafiy #iqtibos

"You have power over your mind, not outside events."

– Marcus Aurelius

#iqtibos #motivatsiya #hayotiy

Yosh o‘tgan sayin, sizda do‘stlar kamroq bo‘ladi.

Buning sababi sizning kamroq ijtimoiy bo‘lishingiz emas, balki talablaringiz yuqoriligi.

— Alex Hormozi

Shunchaki eslatma

Sen yana vaqtingni bekorga sarflayabsan…

©️ ….

#iqtibos #motivatsiya

False: New year. New you.
True: New actions. New you.

(Alex Hormozi)

#iqtibos #status

"Haqiqiy baxt — bu ichki tinchlikda yashashdir."

— Rumiy

#motivatsiya #hayotiy #falsafa

Qish - pul ishlash uchun eng
yaxshi vaqt, chunki hamma sovg'a sotib oladi.

Bahor - pul ishlash uchun eng yaxshi vaqt, chunki hamma yangi boshlanishni xohlaydi.

Yoz - pul ishlash uchun eng yaxshi vaqt, chunki hamma dam olishni xohlaydi.

Kuz - pul ishlash uchun eng yaxshi vaqt, chunki siz qishga tayyorgarlik ko'ryapsiz.

TAKRORLASH.

HAR KUN PUL ISHLASH UCHUN YAXSHI kun.

Tushundingizmi?

— Andrew Tate

— Boshida qiyin bo'ladi.

— Keyin yaxshi bo'lib ketadimi?

— Yo'q, shunchaki ko'nikasan.

#iqtibos #hayotiy

Afsuslanish maqsadlaringizga erisha olmaganingizdan kelib chiqmaydi.

Afsuslanish bu maqsadlarga erishish uchun qo'lingizdan kelganini qilmaslikdan kelib chiqadi.

#iqtibosbyme

Ko'p gapiradiganlarni, kamroq tinglash kerak.

#iqtibos

"Har qanday muvaffaqiyat uchun eng muhimi — bu sabr va qat’iyat"

— Andrew Tate

#challenge #day14

14-kun: Sizning muvaffaqiyatingiz faqat sizga bog‘liq!

O'zingizni o'zgartirishni istaysizmi? Unda bu sizning bugungi kuningizni boshqarishingizga bog‘liq! Yaxshi yoki yomon odatlar – hammasi sizning qo'lingizda. Hech kim sizga muvaffaqiyatni yoki muvaffaqiyatsizlikni berolmaydi, faqat sizning harakatlaringizgina buni belgilaydi.

📌 Nima qilishingiz kerak?

▪️To‘g‘ri qarorlar qabul qilish: Bugun sizning eng muhim qaroringiz nima bo‘lishi mumkin?
Har bir qaroringiz sizni yaxshilikka yoki yomonlikka olib keladi. O'zingizni qanday pozitsiyada ko'rishni xohlagan bo'lsangiz, shunday qarorlar qabul qilishni boshlang!

▪️Javobgarlikni oling: Muvaffaqiyatsizlikdan qo‘rqmang! U faqat o‘rganish uchun bir imkoniyat. O'zingizni aynan qanday holatda ko‘rishni xohlasangiz, o'sha yo‘ldan borishga qaror qiling. Hayotdagi har bir vaziyat sizning yondoshuvingizni kutadi.

▪️Maqsadlar va harakatlar: Muvaffaqiyat faqat so'zlarda emas, harakatda. Maqsadga erishish uchun harakatni bugundan boshlang. Agar siz bugun 1 qadam qo'ysangiz, ertaga esa yana birini qo'ysangiz, shundagina yuksalishingizni ko‘rishingiz mumkin.

Bugun nima qilishga tayyorsiz?

• O‘zingizni yangi muhitga olib borish yoki eski odatlardan voz kechish. Bugun nima yangilik qilishni rejalashtiryapsiz?

@Uktamsattorov_blog

#foydali #hayotiy

Zahirani ishlatsa bo’ladi

Telefon zaryadi bir tekis kamayib keladi. 1% qolganda kutganingizdan uzoq ishlab beradi.

Benzin tugayapti deb qizil yonadi. Ippodromga ikki marta borib kelishga yetadigan benzin qolgan bo’ladi.

Tanamiz bilan ham shunday. Charchadim, qila olmayman deysiz. Zahira turgan bo’ladi.

Sport, ish, ijod qilayotganda bu zahirani ishlatsa bo’ladi.

Charchadim deb o’ylagan paytingiz, ozgina davom etib ko’ring. Yana 20% ish qilishga kuchingiz yetadi.

— Aziz Rahimov

@uktamsattorov_blog

#xulosalar #atomodatlar #insight

Hayotingizni o‘zgartiradigan 10 ta saboqlar

James Clear ning "Atom Odatlar" kitobidagi asosiy saboqlarni o‘qib, hayotingizda kichik o‘zgarishlar bilan katta muvaffaqiyatlarga erishishingiz mumkin. Quyidagi 10 ta insight sizni odatlar yaratishga undaydi.

1. Kichik qadamlar, katta natijalardir.
Har kuni ozgina yaxshilanish – bu katta o‘zgarishlarga olib keladi. Kichik odatlar vaqt o‘tishi bilan katta ta’sirga ega bo‘ladi. Har kuni 1% yaxshilanishni o‘zingizga maqsad qilib qo‘ying. Bu yil oxiriga kelib sezilarli natijalarni beradi.

2. Kim bo‘lishingizni belgilab oling.
Shaxsiyat o‘zgarishi odatlardan boshlanadi. “O‘qishim kerak” deb emas, “Men kitobxonman” deb o‘zingizni tasvirlang. Odatlar shaxsiyatni yaratadi, shuning uchun kim bo‘lishni istasangiz, o‘zingizni shu tarzda shakllantiring.

3. Muhitingizni o‘zgartiring.
Muvaffaqiyatga erishish uchun muhitni moslang. To‘g‘ri muhit to‘g‘ri odatlar yaratadi. Shunday qilib, atrof-muhitni shaxsiy maqsadlaringizga mos ravishda o‘zgartiring.

4. Yomon odatlarga cheklov qo‘ying.
Ijtimoiy tarmoqlarda vaqtni isrof qilmaslik uchun ularni o‘chirib tashlash yoki vaqtni cheklash foydali bo‘ladi. Yomon odatlar uchun qo‘llangan cheklovlar sizga yaxshi natijalar keltiradi.

5. Odatlar zanjirini yarating.
Yangi odatlar yaratish uchun mavjud odatlar bilan bog‘laning. Misol uchun: “Choy ichganimdan so‘ng 10 daqiqa meditatsiya qilaman” yoki “Tishimni yuvgandan so‘ng 5 daqiqa yozaman”. Bu zanjir o‘zingizni tartibga kiritadi.

6. Odatlar tizimini yarating, natijalar o‘zi keladi.
Maqsadga emas, uni qo‘llab-quvvatlaydigan tizimga e’tibor qarating. Yaxshi tizim yaratish sizni tabiiy ravishda muvaffaqiyatga olib boradi.

7. Kayfiyatga emas, intizomga tayaning.
Kayfiyatga qarab harakat qilmang. Har doim o‘z odatlaringizni davom ettiring. Kayfiyatning barqaror bo‘lmasligi sizni to‘xtatmasin, intizom esa sizni oldinga suradi.

8. Kamtarona boshlang, lekin davomiy bajaring.
Har qanday o‘zgarish kichik qadamlar bilan boshlanadi. Muhimi, boshlash va davom ettirish. Kichik, ammo doimiy qadamlar katta natijalarga olib keladi.

9. Mukofotlashni o‘rganing.
Har bir kichik yutuq uchun o‘zingizni mukofotlashga odatlaning. Bu sizni rag‘batlantiradi va jarayonni yoqimli qiladi. Mukofotlar, hatto kichik bo‘lsa ham, davomiylikni ta’minlaydi.

10.Qoidalar: Sezilarli, jozibali, oson, va qoniqarli bo‘lsin
Har qanday odatni shakllantirishda bu to‘rt asosiy qoidani yodda saqlang:

1. Odatni shakllantirishds uni sezilarli qiling – uni ko‘z oldingizda saqlang.

2. Jozibali qiling – qiziqarli va yoqimli tarzda bajaring.

3. Oson qiling – boshlash oson bo‘lsin.

4. Qoniqarli qiling – natijasi sizni quvontirsin.

Endi sizga savol: Siz qaysi kichik odatni boshlashga tayyorsiz? O‘zingizni yaxshilash uchun qaysi birinchi qadamni tashlashingiz kerak?

Bu 10 ta insightlarni hayotingizga joriy qilish orqali siz ham katta o‘zgarishlarga erishishingiz mumkin.
Eslab qoling, kichik odatlar, katta natijalarga olib keladi.

@Uktamsattorov_blog

#Challenge #day13

13-kun: Chegaralarni sindiring

Hayotingizdagi barcha cheklovlarni ko‘zdan kechiring. Ularning aksariyati tashqi emas, ichki cheklovlar ekanini ko‘rasiz. Biz o‘zimizga "Buni qila olmayman" yoki "Bu men uchun emas" deb chegaralar qo‘yamiz. Ammo aslida, bu chegaralarni sindirish sizning qo‘lingizda.

Hayot haqiqatlari:

▪️Qobiliyatlaringizning chegarasi — bu faqat sizning tasavvuringiz.

▪️Har bir qiyinchilik aslida yashirin imkoniyatdir.

▪️O‘z chegaralaringizni sindirsangiz, yutuqlarga erishishingiz mumkin.


Amaliy qadamlar:

1. O‘z cheklovlaringizni yozing. O‘zingizni nimada to‘xtatilib qolayotganingizni aniqlang.


2. Bir qadam tashlang. Qiyin tuyulgan narsalarni sinab ko‘ring. Qadam qo‘yish qo‘rquvni kamaytiradi.

3. Chegaralarni asta-sekin kengaytiring. Har kuni o‘z oldingizga yangi sinovlar qo‘ying va ulardan o‘tishga harakat qiling.


Savol: Bugun hayotingizdagi qaysi cheklovni olib tashlashingiz mumkin? Nima sizni o‘z maqsadlaringizdan to‘xtatib qo‘yayapti?


Chegaralar — bu faqat sizning tasavvuringizdagi chiziq xolos. Ulardan qutulishingiz bilan muvaffaqiyat yo‘li ochiladi.

Chegaralarni olib tashlang va katta marralar sari intiling!

@Uktamsattorov_blog