Sakın

Sen saqichni ishirib paqillatishingga qiziqib, termulib turadigan birini dunyoga keltirish - eng katta baxt.

Shukran ✨

Afzalliklari:
1. Vitamin va minerallar:
• Apelsin va olma C vitamini, tolalar va antioksidantlarga boy.
• Bananda kaliy va tabiiy energiya manbai mavjud.
• Qovoq urug‘i rux, magniy va sog‘lom yog‘larning manbai.
2. Energiya manbai:
• Mevalar tez energiya beruvchi tabiiy shakarlarga boy.
• Yogurt va tvorog sekin hazm bo‘ladigan oqsillar bilan uzoq muddat energiya ta’minlaydi.
3. Sog‘lom yog‘lar:
• Qovoq urug‘lari yurak sog‘lig‘i uchun foydali omega-3 va omega-6 yog‘ kislotalariga ega.
4. Tola:
• Mevalar va urug‘lar ichaklar faoliyatini yaxshilaydigan tola bilan ta’minlaydi.
5. Muvozanat:
• Oqsil (yogurt va tvorog), uglevod (mevalar) va yog‘ (qovoq urug‘i) o‘rtasida yaxshi balans mavjud.

Kimlarga ayniqsa foydali:
• Ertalab energiya kerak bo‘ladigan odamlar (ish yoki sport bilan shug‘ullanuvchilar).
• Immunitetni mustahkamlashni xohlaydiganlar.
• Yurak va ichak salomatligiga e’tibor beruvchilar.

E’tibor berish kerak bo‘lgan jihatlar:
• Agar vazn nazorati qilinayotgan bo‘lsa, mevalarning porsiyasini nazorat qilish kerak (banan yuqori kaloriyali).
• Qatiq yoki tvorogning yog‘ miqdori yuqori bo‘lmasligi ma’qul.

Umuman olganda, bu nonushta organizmga zarur bo‘lgan ko‘plab ozuqaviy moddalarga ega. Bu sog‘lom turmush tarzini qo‘llab-quvvatlash uchun ajoyib tanlovdir!

By ChatGPT )

Lekin shuni aytib o'tishim kerakki, tashqaridan hamma narsa chiroyli ko'rinadi, aslida esa hamma oilada krizislar bo'ladi. Bizda ham bo'lyapti, bo'ladiyam. Bu hayot va bunday narsalar tabiiy. Lekin shunaqa vaziyatda shularga chidashingga arziydigan insonga turmushga chiqqan bo'lsang sal bo'sayam tinchroq, yengilroq bo'lasan. Har xolda kelib kelib shunaqa odamga arzitdimmi o'zimni degan xulosadan yomoni yo'q.

Bu bilan aytmoqchimanki, avvalo juft tanlashda aslo shoshmaslik kerak. Va turmush qurgandan keyin esa qiyinchiliklar, mushtlarga sabr qilish kerak va albatta har qanaqa vaziyatda ham to'g'ri inson bo'lib yashash kerakki, sabrimiz mevasi in shaa Alloh go'zal bo'ladi oxirida ✨😊

Romantika, sevgi oddiy narsalardaligini katta bo'lganim sari chuqur anglabroq boryapman, menimcha😅

Har kuni sevaman, o'laman deyish boshqa, u uchun sevimli, yoqimli bo'ladigan ishlarni qilish, uni xursand qilish boshqa. Gullar sovg'a qilish boshqa. Chiroyli muomala qilish boshqa. To'g'ri, hamma hammasini o'z o'rni bor.

Lekin men uchun eng afzali - hozirgi paytda menga qilingan g'amxo'rlik, meni ishlarimni yengillatish uchun qilingan yordamlar ekan. Vaqti vaqti bilan albatta bu o'zgarib turadi. Ayol kishimiz. Bu tabiiy🙃

Xullas, bugun bola bilan amallab manti qildim. Yorim xursand bo'lsin, quvonsin deb. Ular esa men bolamizni uxlatayotganimda idishlarni yuvib qo'ydilar. Shunaqayam xursanman. Bu kim uchundir oddiy, e'tiborsiz, e'tirofsiz narsadir, lekin men uchun mehr, qayg'urish, yoqimli sevgi...

Shunchaki xotirada qolishi uchun yozyapman )

Hammasi uchun cheksiz shukr❤️

"Sizlarning eng yaxshilaringiz ahli ayolingizga yaxshilik qiladiganingizdir."

Imom Termiziy rivoyati.