"Sanepidqo'mita Qo'qon" — @sanepidqomitaqoqon Telegram-kanali

Sanepidqo'mita Qo'qon

18 May, 13:19

Sanitariya-epidemiologiya qo'mitasi | Vaksina oling! dan repost

CHANGLI HAVODA NIMA QILISH KERAK?

Havo tarkibidagi chang zarralari uylar, ishxonalar, avtomobillarning eshik – derazalaridan sizib kirib, yopiq xonalar havosini ham chang zarrachalari bilan ifloslantirishi mumkin.

❓ Nima qilish kerak?

▶️ Ko‘chaga iloji boricha kamroq chiqish;

▶️ Ishga, o‘qishga, xarid uchun ko‘chaga chiqqanda tibbiy niqob taqish va har 2 soatda almashtirish;

▶️Ko‘chadan uyga qaytgach dush qabul qilish (soch va yuz-ko‘zlarni yaxshilab yuvish);

▶️ Kalit, ko‘zoynak, telefon va sumkani namlangan salfetka bilan yaxshilab artish;

▶️ Ko‘chaga kiyib chiqqan kiyimlarni yuvish;

▶️ Ustki kiyimlarni (kostyum, plash, palto va boshqalar) maska taqqan holda tashqarida yaxshilab qoqish;

▶️ Nim ta’sir etuvchi tuzli suv bilan tomoq va burunlarni tez-tez chayish;

▶️ Ko‘proq suyuqlik (iliq) ichish, iloji bo‘lsa ko‘k choy, na’matak damlamasini ichish;

▶️ Yog‘li, qovurilgan, dudlangan, tuzlangan, sho‘r, achchiq taomlarni cheklash;

▶️ Suyuq sabzavotli taomlar, sut va sut mahsulotlari (qatiq, kefir va boshqalar), ko‘katlarni iste’mol qilish.

▶️ Changni ko‘p to‘planishini oldini olish va uyni hamda yuzalarni to‘g‘ri tozalash kerak:

▶️ Uy, ishxona va mashina eshiklari va derazalarini zich yopish;

▶️ Chang yig‘ilishi mumkin bo‘lgan hamma narsalarni chang yutgich yordamida tozalash kerak (gilam, yumshoq mebel, yumshoq o‘yinchoqlar va boshqalar). Yumshoq mebelni qoqishdan avval usti namlangan latta bilan o‘ralishi tavsiya etiladi.

▶️ Chang yig‘ilishi mumkin bo‘lgan barcha yuzalarni (pol, shkaf, ishchi yuzalar va boshqalar) kun davomida bir necha marta namlangan latta bilan yaxshilab artish kerak;

▶️ Oyoq kiyimlarini eshik oldida qoldirish va imkon qadar tezroq yuvib qo‘yish kerak;

▶️ Xona havosi optimal namligini ta’minlash: ho‘l sochiqlarni xonalarga osish, kattaroq sig‘imli idishlarga suv solib qo‘yish.

‼️ Nafas yo‘li surunkali kasalliklari bor yurtdoshlarimizga changli havoda tashqariga chiqmaslikni tavsiya qilamiz.

Sanepidqo‘mita Axborot xizmati

Тelegram| Instagram| Facebook| YouTube

52 0 1

Sanepidqo'mita Qo'qon

17 May, 10:28

Sanitariya-epidemiologiya qo'mitasi | Vaksina oling! dan repost

‼️Qog‘oz pullar millionlab mikroblar tashuvchisi (+video)

Pul – inson hayotining ajralmas bir bo‘lagi. U bilan biz har kuni yuzlashamiz: do‘konda, bozorda, turmushimizda. Har birimiz uni qo‘lga olamiz, foydalanamiz.

♻️ Ammo ko‘pchiligimiz bu boylik ortida ko‘zga ko‘rinmas xavf yashiringanligi va uning salomatligimiz uchun qanchalik salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkinligi haqida negadir o‘ylamaymiz.

📽 https://youtu.be/g7QqbLKHa6M

Batafsil: https://uza.uz/posts/713213

Telegram| Instagram| Facebook| YouTube|Veb-sayt

69 0 1

Sanepidqo'mita Qo'qon

16 May, 14:03

Sanitariya-epidemiologiya qo'mitasi | Vaksina oling! dan repost

Bugun Sanitariya-epidemiologik osoyishtalik va jamoat salomatligi qo‘mitasi va O‘zbekiston Oziq-ovqat sanoati uyushmasi o‘rtasida memorandum imzolandi.

✍️Memorandum doirasida:

📌Tadbirkorlarni qo'llab-quvvatlash orqali O‘zbekistonda ishlab chiqarilayotgan mahsulotlar eksportini kengaytirish.

📌Laboratoriyalar oziq-ovqat mahsulotlarini xavfsizlik va sifat bo‘yicha xalqaro talablarga muvofiq sinovdan o‘tkazish imkonini beradigan zamonaviy uskuna va materiallar bilan jihozlash.

📌Laboratoriyalarni xalqaro akkreditatsiyalash.

📌Sinov protokollarini ishlab chiqish.

📌Eksport qiluvchilar uchun qo‘llanmalar ishlab chiqish.

📌Qo‘mita xodimlarining malakasini oshirish.

📌Standartlarni uyg‘unlashtirish kabi vazifalar amalga oshiriladi.

🌐 https://gov.uz/oz/sanepid/news/view/54489

Sanepidqo'mita Axborot xizmati

Telegram| Instagram| Facebook| YouTube|Veb-sayt

71 0 1

Sanepidqo'mita Qo'qon

16 May, 14:03

Sanitariya-epidemiologiya qo'mitasi | Vaksina oling! dan repost

24:29

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

⚡️⚡️⚡️“TOZA QO‘LLAR” UMUMIY SALOMATLIKNI ASRASHNING MUHIM KAFOLATI

"Toza qo‘llar” dasturi nafaqat bugungi kun, balki kelajak avlodlar salomatligi uchun ham muhim tashabbus bo‘ldi.

❓Xo‘sh, bu dasturning tub mohiyati hamda uning jamiyatimiz salomatligi yo‘lidagi nafi nimalardan iborat?

‼️"O`zbekiston 24" telekanalining "Studiya 24" ko`rsatuvida bo`lib o`tgan suhbatda Sanitariya-epidemiologik osoyishtalik va jamoat salomatligi qo‘mitasi raisining birinchi o‘rinbosari Nurmat Atabekov batafsil ma`lumot berdi.

👉 https://gov.uz/oz/sanepid/news/view/54381

Sanepidqo`mita Axborot xizmati

Telegram| Instagram| Facebook| YouTube|Veb-sayt

75 0 0

Sanepidqo'mita Qo'qon

15 May, 14:43

Sanitariya-epidemiologiya qo'mitasi | Vaksina oling! dan repost

01:36

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Gazli ichimliklar bolangizda kalsiy yetishmovchiligiga sabab bo‘ladi

❓Gazli ichimliklar bolalarning tish emalini yemirishini bilasizmi?

❓0.5 litrlik gazli ichimlikda qancha miqdorda shakar bor?

Bular haqida "Bolajon" telekanalining "Bolalar vaqti" ko‘rsatuvida ma`lumot berib o`tildi.

Sanepidqo`mita Axborot xizmati

Telegram| Instagram| Facebook| YouTube

77 0 0

Sanepidqo'mita Qo'qon

15 May, 14:42

Соғлиқни сақлаш вазирлиги | Вакцина – ягона чора! dan repost

01:49

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🔴 🟦🟦🟦🟦

☕️ Қаҳва — дунё бўйича машҳур ичимликлардан бири. Унинг қатор фойдали жиҳатлари билан бирга, зарарли томонлари ҳам бор.

📌 Ушбу ҳолат кўпинча уни нотўғри ва меъёрдан ортиқ истеъмол қилиш оқибатида юзага келади.

❓ Хўш, бу ҳақда мутахассислар хулосаси қандай?

📹 Юқоридаги видеоролик орқали ана шу саволга жавоб топишингиз мумкин.

📱 @ssvuz |📱 @ssvmatbuotkotibi | 📱 Facebook |📱 Instagram

81 0 0

Sanepidqo'mita Qo'qon

15 May, 13:02

00:40

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

#SANEPIDQOMITA #SALOMAT_BOLING

Yoshlar zamonaviy gadjetlardan kamroq faodalanishi va jismoniy faol bo'lishining vaqti keldi.

Yoshlikdagi harakat - umr bo'yi barokat!

Telegram | Youtube | Facebook | Pinterest

85 0 0 2

Sanepidqo'mita Qo'qon

15 May, 08:27

Соғлиқни сақлаш вазирлиги | Вакцина – ягона чора! dan repost

❓Иссиқ кунларда қандай таомланиш зарур?

☀️ Жазирамада организмнинг ўта исиб кетишининг олдини олиш учун рационимиздаги таомларни эътибор билан танлашимиз ўта муҳим. Шунингдек, нафақат суюқликни кўпроқ ичиш, балки бунда ҳам тўғри танлов қилиш аҳамиятлидир.

➡️ Соғлиқни сақлаш вазирлигининг Экологик дипломатия бўлими бошлиғи Абдуқаюм Тўхтақулов бу борадаги тавсиялари билан ўртоқлашди.

💬 — Ҳаво ўта иссиқ бўлган кунлари организм сувсизланишининг олдини олиш учун кун давомида, ҳатто чанқоқни ҳис қилмасангиз ҳам, етарли миқдорда суюқлик ичиш муҳим, — дейди мутахассис. — Умумий тавсияларга кўра, кунига 2,5-3 литр суюқлик ичиш керак, бироқ жисмоний фаоллик ва ҳаво ҳароратига қараб бу миқдор ошиши мумкин. Кўчага чиққанда доимо ўзингиз билан сув олиб юришингиз лозим.

💧 Оддий тоза сув энг яхши ичимлик ҳисобланади. Муздек сув ўрнига хона ҳароратидаги ёки бироз салқин сувни ичиш афзалроқдир. 36-37 даражали сув организмда метаболизм ва ичак фаолиятини яхшилайди.

🥛Шакарсиз кўк чой чанқоқни бошқа ичимликларга қараганда яхшироқ босади. Шунингдек, гиёҳли чойлар (ялпиз, мойчечак), нордон мевалардан (олча, олма, қорағат, клюква) тайёрланган шакарсиз компотлар (морс), айрон, кефир ва лимон қўшилган сув ҳам фойдалидир. Бу ичимликлар организмни минерал моддалар ва витаминлар билан таъминлайди.

🥒 Таркибида сув миқдори юқори бўлган маҳсулотлар, масалан, бодринг, тарвуз, қовун гидратацияга ҳисса қўшади. Сут таркибидаги электролитлар туфайли фойдали бўлиши мумкин.

❌Аммо жазирамада баъзи ичимликларни истеъмол қилишдан сақланиш лозим, чунки улар нафақат чанқоқни босмайди, балки сувсизланишни кучайтириши ҳам мумкин.

Буларга:

🟣 таркибида шакар миқдори юқори бўлган, газланган ичимликлар, қадоқланган шарбатлар;

🟣 алкоголли ичимликлар;

🟣 кофеин миқдори юқори бўлган ичимликлар (кофе, баъзи чой турлари, энергетик ичимликлар);

🟣 ўта совуқ (муздек) ичимликлар киради.

🥘 Бундан ташқари, иссиқ кунларда енгил ҳазм бўладиган таомларни кичикроқ порцияларда ва тез-тез истеъмол қилиш тавсия этилади. Таркибида сув миқдори юқори бўлган мева ва сабзавотларга (тарвуз, қовун, бодринг, селдерей) кўпроқ эътибор қаратиш лозим.

🥗 Салатлар, қатиқли таомлар (масалан, окрошка) ва совуқ шўрвалар каби салқин таомлар ҳам фойдалидир. Терлаш орқали йўқотилган тузнинг ўрнини босиш учун бироз тузли таомлар истеъмол қилиш мақсадга мувофиқ. Лекин қайта ишланган ва ўта шўр маҳсулотлардан сақланиш керак.

🖇 Овқат ҳазм қилиш жараёнининг ўзи организмда иссиқлик ишлаб чиқаради. Шу сабабли, жазирамада ҳазм бўлиши қийин бўлган оғир таомлардан сақланиш тананинг ички ҳароратини паст ҳолда сақлашга ёрдам беради.

🥩 Оғир, ёғли ва оқсилга бой таомлар (айниқса қизил гўшт)ни чеклаш тавсия этилади, чунки уларни ҳазм қилиш кўпроқ метаболик иссиқлик ишлаб чиқаради. Балиқ ва сабзавотли оқсиллар енгилроқ вариант ҳисобланади.

🍰 Ширинликлар ва хамирли овқатлар ҳолсизлик ва чанқоқ ҳиссини кучайтириши мумкин. Чанқатадиган маҳсулотлар, масалан, ўта шўр ёки дудланган гўшт ва балиқ маҳсулотлари, консервалар истеъмолини камайтириш керак.

🌶 Гарчи баъзи манбалар аччиқ овқат терлашни кучайтириб, совишга ёрдам беришини таъкидласа-да, бундай таомлар тана ҳароратини ошириши мумкинлиги ҳақидаги маълумотлар ҳам кам эмас. Бу борада меъёрни билиш ва индивидуал реакцияни ҳисобга олиш муҳим.

Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.

🌐@ssvuz | 🌐@ssvmatbuotkotibi |🌐 Facebook | 🌐Instagram

79 0 1

Sanepidqo'mita Qo'qon

14 May, 17:22

Sanitariya-epidemiologiya qo'mitasi | Vaksina oling! dan repost

☀️ANOMAL ISSIQ PAYTIDA QANDAY HARAKAT QILISH KERAK?

O‘zgidromet tomonidan 14–16 may kunlari O‘zbekiston hududida anomal issiq havo va kuchli shamol bo‘lishi haqida ogohlantirish xabari e’lon qilindi. Xo‘sh, bunday issiq havoda qanday harakat qilish lozim?

1️⃣ Harorat ko‘tarilganda issiqdan panaga o‘ting.

📌Havo o‘tadigan och rangdagi kiyim (paxta matosidan tayyorlangan) kiyish tavsiya etiladi.
📌Bosh kiyimni ham kiyishni unutmaslik kerak.

2️⃣Ko‘p suv ichish – suv ichish organizmning hayot faoliyatini yaxshilaydi.

☀️Issiq paytida har kuni suyuqlik iste’mol qilishni ko‘paytirish kerak. Oddiy ichimlik suvi iste’mol qilish maqsadga muvofiqdir. Pivo va boshqa alkogol ichimliklar organizmni yomonlashishiga olib keladi.

Jazirama issiq paytida soat 12.00 dan 16.00 ga qadar ko‘chaga chiqmaslik va ochiq quyoshda yurmaslik tavsiya etiladi. Kunni shunday rejalashtirish kerakki, issiq vaqtni uyda yoki ishxonada o‘tkazish darkor.

3️⃣ Tez-tez dush qabul qiling.

🚿Tez-tez dush qabul qilish tananing nafas olish tizimini yaxshilaydi. Suv xona haroratida bo‘lishi kerak. Suvni kuchli sovutish oqibatida haroratning keskin o‘zgarishi zotiljam kasalligiga yo‘l ochib beradi.

4️⃣Jazirama issiq urganda zudlik bilan soya joyga, shamol bor joyga o‘ting yoki dush qabul qiling.

✈️Tanani sovutishga harakat qiling.

5️⃣Ovqatlanish tartibini o‘zgartirishga harakat qiling. Jazirama issiq paytida sovuq ovqatlar, ko‘proq meva va sabzavotlar iste’mol qilish tavsiya etiladi.

🍱Ovqat albatta tuzli bo‘lishi darkor, chunki havo harorati yuqori bo‘lganda odam organizmidan ko‘p miqdorda natriy chiqib ketadi.

6️⃣ Sintetik materialdan kiyim kiyishdan saqlaning.

😀Tabiiy mahsulotlar – paxta, ipak tolalaridan tayyorlangan kiyimlar issiq havoda qulaydir. Kepka, panama yoki shapka kiyishdan uyalmang. Issiq urishi asosan boshning isib ketishidan bo‘ladi.

7️⃣ Bunday issiqda konditsionersiz qiyin. Konditsioner bor xonada bo‘lganingizda uning ro‘parasiga o‘tirmang.
🪶Konditsionerning ishlashi jarayonida qanchadan-qancha bakteriyalar sovuq havo bilan birga xonada haydalib, surunkali bronxit va pnevmoniyani qo‘zg‘atadi.

8️⃣ Tana haroratinig sovushi qo‘l va oyoq mushaklarini tortilishiga olib keladi.
🥵 Issiq urishi alomatlaridan (umumiy charchash, bosh og‘rig‘i, hushni yo‘qotish, yuz terisini qizarib yoki oqarib ketishi, puls me’yori buzilishi) terlash natijasida inson organizmida suvga ehtiyoj ko‘payadi, shu sababli 80-100 ml. miqdorida suv ichish va og‘iz bo‘shlig‘ida bir oz ushlab turish, badanni sovutib, soyaga o‘tib, badanning hamma yeriga suv quyish zarur.

Sanepidqo`mita Axborot xizmati

Telegram| Instagram| Facebook| YouTube

79 0 0

Sanepidqo'mita Qo'qon

14 May, 15:33

01:14

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

#OQUV_SEMINAR #SANEPIDQOMITA

Sanepidqomitaning 05.05.2025 yil kungi “Aholining sanitariya-epidemiologik osoyishtaligi bilan bog‘liq muammoli masalalarni hal etishning yangicha “Mahallabay” ishlash tizimini takomillashtirish to‘g‘risida”gi 31-sonli buyrug'i yuzasidan o‘quv seminar tashkil etildi.

Mutaxassislarga yangicha “Mahallabay” ishlash tizimi bo'yicha batafsil tushunchalar berildi.

Telegram | Youtube | Facebook | Pinterest

148 0 1 2

Sanepidqo'mita Qo'qon

14 May, 12:53

#MAHALLABAY #SANEPIDQOMITA #BUYRUQ

Sanepidqomitaning 05.05.2025 yil kungi “Aholining sanitariya-epidemiologik osoyishtaligi bilan bog‘liq muammoli masalalarni hal etishning yangicha “Mahallabay” ishlash tizimini takomillashtirish to‘g‘risida”gi 31-sonli buyrug’iga asosan:

- Hududning sanitariya holatini o‘rganib aniqlangan holat bo‘yicha tegishli tavsiyalarni beradi va xonadonning sanitariya daftarini joriy etilishini tashkil qiladi;

- Yoshi, tana tuzilishi, turmush tarzi va kasalliklarga moyilligidan kelib chiqib, kattalar va keksalar uchun to‘g‘ri ovqatlanish, sog‘lomlashtirish mashqlari va sanitariya-gigiena qoidalarini mahallalarda targ‘ib qiladi, suhbatlar o‘tkazadi, sanitariya-gigiena va yuqumli kasalliklar profilaktikasiga oid tarqatma materiallarini xonadonlarga, tarbiya muassasalari va jamoat joylariga yetkazib beradi.

Telegram | Youtube | Facebook | Pinterest

227 1 4 3

Sanepidqo'mita Qo'qon

14 May, 11:59

Соғлиқни сақлаш вазирлиги | Вакцина – ягона чора! dan repost

03:53

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🔴 🟦🟦🟦🟦

🔎 Ёш ўтиши билан инсон суяклари мўртлашиб бораверади. Аксарият отахону онахонларимиз бел, оёқ, умуртқа, бўғим оғриқларидан тез-тез шикоят қилишининг сабаби шунда. Буни тиббиётда остеопороз деб атаймиз.

❓ Хўш, суякларнинг мўртлашиши қандай омиллар билан боғлиқ?

❓ Остеопороз ўз вақтида даволанмаса, қандай асоратларни келтириб чиқаради?

📹 Шу каби саволларга Республика ихтисослаштирилган травматология ва ортопедия илмий-амалий тиббиёт маркази Вертебрология бўлими мудири Рустам Мусаев батафсил жавоб беради.

Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.

🌐@ssvuz | 🌐@ssvmatbuotkotibi |🌐 Facebook | 🌐Instagram

90 0 0

Sanepidqo'mita Qo'qon

14 May, 08:05

Biznes-ombudsman dan repost

00:10

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

👍 Фаолиятингизда ўтказиладиган текширувлар ҳақида маълумот олмоқчимисиз?

✅Тадбиркорлик субъектлари фаолиятидаги текширувлар ҳақида маълумотларни қуйидаги манбалардан осон билиб олиш мумкин:

- “Telegram” мессенжерида @tekshiruvinfo_bot га СТИР рақамини киритиш орқали;
- СМС тарзида 4064 қисқа рақамига "ИНН" сўзи, бўш катак қолдириб СТИР рақамини киритиш орқали.

Фаолиятингизда ўтказилган барча текширувлар бўйича эса govcontrol.uz орқали рўйхатдан ўтиб, батафсил маълумот олишингиз мумкин.

❗️Ўз фаолиятингизда ўтказиладиган текширувлар қонунийлигини таъминлашга бефарқ бўлманг. Назорат қилувчи органлар ходимларининг ноқонуний ҳаракатлари аниқланган ҳолатлар юзасидан Бизнес-омбудсманга хабар беринг.

Website|Telegram|Instagram|Facebook|X|Youtube

83 0 0

Sanepidqo'mita Qo'qon

14 May, 07:54

Соғлиқни сақлаш вазирлиги | Вакцина – ягона чора! dan repost

🔴 🟦🟦🟦

❓Жазирамада организмни қандай ҳимоялаш лозим?

🌞Маълумки, бугундан бошлаб 16 май кунигача мамлакатимизнинг катта қисмида ҳаво ҳарорати 42–43°C даража иссиқни ташкил этиши кутилмоқда.

🩺 Жазирама нафақат ноқулайлик туғдиради, балки инсон саломатлиги учун жиддий хавф келтириб чиқарувчи омил ҳамдир. Бундай об-ҳаво шароитида организмнинг терморегуляция тизимига катта юк тушади, бу эса мавжуд сурункали касалликларнинг зўрайишига ёки иссиқлик билан боғлиқ касалликлар, жумладан, иссиқдан организмнинг умумий ҳолсизланиши ва ҳаёт учун хавфли бўлган офтоб уриши каби ҳолатларнинг юзага келишига олиб келиши мумкин.

☀️ Юқори ҳарорат, айниқса, юрак-қон томир тизимига салбий таъсир кўрсатади, юрак уришини тезлаштиради ва қон босимини ошириши мумкин. Организмнинг тана ҳароратини меъёрда сақлашга уриниши кучли терлашга олиб келади, бу эса сувсизланиш хавфини оширади.

❓Хўш, қандай эҳтиёт чораларини кўриш лозим?

📝 Ушбу саволга Соғлиқни сақлаш вазирлигининг Экологик дипломатия бўлими бошлиғи Абдуқаюм Тўхтақулов батафсил жавоб берди.

💬 — Жазирама кунлари куннинг энг иссиқ вақти — соат 12:00 дан 16:00 гача иложи борича ёпиқ бинолар ёки салқин жойларда бўлиш тавсия этилади, — дейди мутахассис. — Бу вақтда қуёш нурлари энг кучли бўлиб, тананинг қизиб кетиши ва қуёш уриши хавфи юқори бўлади. Агар кўчага чиқиш зарурати туғилса, соя жойларда юриш, соябондан фойдаланиш ва фаолликни куннинг салқинроқ пайтлари — эрталаб ёки кечқурунга режалаштириш мақсадга мувофиқдир.

🏠 Шунингдек, уй шароитида салқинликни таъминлаш ҳам муҳим. Масалан, кундузи қуёш тушадиган томондаги деразаларни ёпиқ ҳолда сақлаш, кечаси ҳаво салқинлашганда деразаларни очиб, хоналарни шамоллатиш, куннинг энг иссиқ вақтларида печ, кир ювиш машинаси, қуритгич каби ўзидан иссиқлик чиқарувчи маиший техникалардан фойдаланишни чеклаш керак.

👕 Жазирамада тўғри кийим танлаш ҳам муҳим. Енгил, кенг бичимли, ҳавони яхши ўтказадиган табиий матолардан (пахта, ипак) тикилган либосларни кийиш тавсия этилади. Синтетик матолардан тикилган кийимлардан сақланиш лозим. Имкон қадар оч рангли уст-бошларни танлаш мақсадга мувофиқ, чунки улар қуёш нурини яхшироқ қайтаради.

👒 Кўчага чиққанда кенг соябонли бош кийим кийиш ва қуёшдан ҳимояловчи кўзойнак тақиш шарт. Бошни қуёш нуридан асраш жуда муҳим, чунки бош миянинг қизиб кетиши тезда иссиқ уришига олиб келиши мумкин.

🛁 Кун давомида тез-тез салқин душ ёки ванна қабул қилиш тана ҳароратини пасайтиришга ёрдам беради. Мунтазам ювиниш терининг самарали нафас олишини таъминлайди. Аммо жуда совуқ сувдан фойдаланмаслик керак, чунки ҳароратнинг кескин ўзгариши организм учун стресс бўлиши ва ҳатто пневмонияга олиб келиши мумкин. Хона ҳароратидаги ёки бироз салқин сув энг мақбул вариантдир.

📌 Терига, айниқса, бош ва бўйин соҳаларига ҳўл сочиқ ёки латта қўйиш ҳам организмни самарали совитиш усулидир.

⛹🏻Шунингдек, иссиқда оғир жисмоний меҳнат ёки спорт билан шуғулланиш сувсизланиш, силла қуриши ва офтоб уриш хавфини сезиларли даражада оширади. Бундай шароитда юрак-қон томир тизимига тушадиган юк ортади, бу эса тайёргарлиги бўлмаган одамларда юрак хуружи ёки инсульт хавфини юзага келтиради.

⌛️ Имкон бўлса, спорт билан кондиционерли ёпиқ иншоотларда шуғулланган афзал. Машғулот пайтида организмга қулоқ солиш, тез-тез дам олиш, етарли миқдорда суюқлик ичиш зарур. Бош айланиши, кўнгил айниши ёки кучли ҳолсизлик каби белгилар пайдо бўлса, машғулотни дарҳол тўхтатиш керак.

‼️ Сурункали касалликлари (гипертония, юрак касалликлари, семизлик) бор инсонлар иссиқда жисмоний фаоллик билан шуғулланишдан олдин шифокор билан маслаҳатлашишлари лозим.

Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.

🌐@ssvuz | 🌐@ssvmatbuotkotibi |🌐 Facebook | 🌐Instagram

82 0 0

Sanepidqo'mita Qo'qon

13 May, 19:52

Sanitariya-epidemiologiya qo'mitasi | Vaksina oling! dan repost

⚡️⚡️⚡️VIRUSLAR QANCHA YASHAYDI?

Hozirgi kunga kelib dunyo bo’ylab juda ko’p virus turlari mavjud. Ammo viruslar qancha vaqt yashashini bilasizmi?

Gripp

💥 Bu virus xonalardagi 22 daraja issiq haroratda 2 soatdan 9 soatgacha, inson qo‘lida 5 daqiqa, metall va plastic materialda 24 soatdan 48 soatgacha yashaydi. Dezinfeksiyalash vositalariga chidamsiz. 60 daraja issiqqacha qizdirilganda halok bo‘ladi.

COVID-19

☄️Narsa, buyumlar yuzasida - 22 daraja iliq havo va 40 foiz namlikda bir necha soatdan besh kungacha saqlanadi. Dezinfeksiyalash vositalariga chidamsiz. Virus 56 darajagacha qizdirilganda 15 daqiqa ichida halok bo‘ladi.

Batafsil: 👇
https://gov.uz/oz/sanepid/news/view/53691

Sanepidqo‘mita Axborot xizmati

Telegram| Instagram| Facebook| YouTube

87 0 1

Sanepidqo'mita Qo'qon

13 May, 14:28

Sanitariya-epidemiologiya qo'mitasi | Vaksina oling! dan repost

#Yangilik
#Tadbirkorlar_elektron_platforma

Tadbirkorlar uchun yangi elektron muloqot platforma ishga tushdi

‼️Hurmatli tadbirkorlar!
O‘zbekiston Respublikasi Hukumat portalidagi Sanepidqo‘mning rasmiy veb-saytida va Sanitariya va gigiyena sohasidagi tadbirkorlik subyektlari rioya etishi shart bo‘lgan majburiy talablar haqida to‘liq va batafsil ma’lumot olish hamda aholi va tadbirkorlar tomonidan taklif va e’tirozlarini bildirish imkoni beruvchi sahifasi va savol-javob chati, https://muloqot.sanepid.uz/ elektron platforma yo‘lga qo‘yildi.

Batafsil: 👇
https://gov.uz/oz/sanepid/news/view/53600

Shu bilan birga Sanitariya-epidemiologik osoyishtalik va jamoat salomatligi qo‘mitasida
📞“1354” qisqa raqamli ishonch telefoni hamda

⚗️@Sanepidmurojaatbot ga tadbirkorlar murojaat yo‘llashlari mumkin.

Sanepidqo‘mita Axborot xizmati

Telegram| Instagram| Facebook| YouTube

97 0 0

Sanepidqo'mita Qo'qon

13 May, 14:24

Соғлиқни сақлаш вазирлиги | Вакцина – ягона чора! dan repost

01:19

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🔴 🟦🟦🟦🟦

☀️ Иссиқ ҳарорат таъсирида сифати тез бузиладиган маҳсулотлар тури кўп. Шу сабабли истеъмол қилинадиган ҳар қандай ноз-неъматнинг, аввало, яроқлилик муддатига, қолаверса, тўғри сақланганига эътибор бериш ўта муҳим!

🚫 Мутахассисларнинг ўрганишича, ҳатто қуёш нури остида қолган пластик идишдаги сувни истеъмол қилиш ҳам соғлик учун салбий таъсир кўрсатади.

📹 Юқоридаги видеоролик орқали бу ҳақда батафсил маълумотга эга бўлишингиз мумкин.

🌐@ssvuz | 🌐@ssvmatbuotkotibi |🌐 Facebook | 🌐Instagram

76 0 1

Sanepidqo'mita Qo'qon

13 May, 14:21

01:23

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

#TOZA_QOLLAR #SANEPIDQOMITA

Maktablarda qo‘l yuvish joylarini zarur sanitariya-gigiyena vositalari bilan ta’minlash muhim ahamiyat kasb etadi.

Yuqoridagi videorolik shu haqda 👆👆👆

Telegram | Youtube | Facebook | Pinterest

92 0 1 1

Sanepidqo'mita Qo'qon

13 May, 13:22

Sanitariya-epidemiologiya qo'mitasi | Vaksina oling! dan repost

00:55

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

👏 🧴 Qo'llarni to`g`ri yuvish turli kasalliklarining oldini olishning eng oson yo'li hisoblanadi.

🟢 Mazkur videorolikda qo'l yuvishning 5️⃣ ta oltin qoidasi haqida batafsil ma`lumot taqdim etilgan.

Sanepidqo`mita Axborot xizmati

Тelegram| Instagram| Facebook| YouTube

87 0 2

Sanepidqo'mita Qo'qon

13 May, 08:36

Sanitariya-epidemiologiya qo'mitasi | Vaksina oling! dan repost

01:33

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

KO'CHADA SOTILAYOTGAN MUZQAYMOQLAR

🍧Ko‘chada sotilayotgan muzqaymoqlar, ayniqsa, aravalar yoki sotuvchi shaxslar tomonidan saqlanishi va tayyorlanishi noto‘g‘ri bo‘lsa, mikroblar va bakteriyalar tarqalishi mumkin.

Belgilangan savdo nutqalaridan saqlanish qoidalariga amal qilinayotgan joylardan muzqaymoq olish muhimligini unutmang!

Telegram| Instagram| Facebook| YouTube

101 0 0

Живые подписчики от 2₽

Telegram Analytics

SearcheeBot

Sanepidqo'mita Qo'qon

Kanal geosi va tili

Toifa

Sanepidqo'mita Qo'qon

Sanepidqo'mita Qo'qon

Sanepidqo'mita Qo'qon

Sanepidqo'mita Qo'qon

Sanepidqo'mita Qo'qon

Sanepidqo'mita Qo'qon

Sanepidqo'mita Qo'qon

Sanepidqo'mita Qo'qon

Sanepidqo'mita Qo'qon

Sanepidqo'mita Qo'qon

Sanepidqo'mita Qo'qon

Sanepidqo'mita Qo'qon

Sanepidqo'mita Qo'qon

Sanepidqo'mita Qo'qon

Sanepidqo'mita Qo'qon

Sanepidqo'mita Qo'qon

Sanepidqo'mita Qo'qon

Sanepidqo'mita Qo'qon

Sanepidqo'mita Qo'qon

Sanepidqo'mita Qo'qon

367

Kanalda mashhur

Sayt tili

Живые подписчики от 2₽

Telegram Analytics

SearcheeBot

Sanepidqo'mita Qo'qon

Kanal geosi va tili

Toifa

367

Kanalda mashhur