✅ Узақ өмир көриў ушын пайдалы мәсләҳәтлер

•Телефонда шеп қулақ пенен сөйлесиң

• Бир күнде еки мәрте кофе ишпең

• Таблетканы муздай суў менен ишпең

• Саат 17:00 ден кейин тойып аўқатланбаң

• Майлы аўқатлардан бираз тыйылың

• Азанда көбирек, ал кеште азырақ суў ишиң

• Қол телефонлары зарядниклеринен узағырақ жүриң

• Телефон арқалы узақ сөйлеспең

• Уйқылаў ушын ең жақсы ўақыт кешки 22:00 ден азанғы 06:00 ге шекем

• Медициналық процедурадан соң дәрриў уйқылаўға жатпаң

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy