Qidiruv uchun matnni kiriting
Ilg‘or kanal qidiruvi

Продам твой канал за сутки.

Любой по федеральной программе.
img
reklama

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.
img
reklama

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
img
reklama

Umar_blog

@r_umarblog
Kanal geosi va tili: O‘zbekiston, O‘zbekcha
Toifa: Bloglar

Assalomu Aleykum.
Siz bu yerdan "IstalganMavzudagi" postlarni o'qishingiz mumkin. Agar taklifimiz yoqgan bo'lsa kanalda qoling.
Hurmat bilan Admin 👤
🔊Savollar uchun➡️ @umarblog_bot

Связанные каналы
Kanal geosi va tili
O‘zbekiston, O‘zbekcha
Toifa
Bloglar
Statistika
Kanal siznikimi? Tasdiqlash Канал в реестре блогеров РКН? Tasdiqlash Kanal tarixi
Postlar filtri

Umar_blog

8 Mar, 22:40

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Odamning uyquga ketish va uyg‘onish vaqti yoshiga, ish jadvaliga, hayot tarzi va sog‘lig‘iga bog‘liq. Biroq, umumiy tavsiyalar quyidagicha:

1. Kattalar (18-64 yosh)

Tavsiya etilgan uyqu vaqti: 7-9 soat

Ideal uyqu vaqti: 22:00 - 06:00 yoki 23:00 - 07:00


2. Keksalar (65 yosh va undan katta)

Tavsiya etilgan uyqu vaqti: 7-8 soat

Ideal uyqu vaqti: 21:00 - 05:00 yoki 22:00 - 06:00


3. O‘smirlar (14-17 yosh)

Tavsiya etilgan uyqu vaqti: 8-10 soat

Ideal uyqu vaqti: 22:00 - 08:00 yoki 23:00 - 09:00


4. Bolalar (6-13 yosh)

Tavsiya etilgan uyqu vaqti: 9-11 soat

Ideal uyqu vaqti: 20:00 - 06:00 yoki 21:00 - 07:00


Agar ish jadvalingiz yoki turmush tarzingiz o‘zgacha bo‘lsa, asosiy narsa – har kuni bir xil vaqtda uxlash va uyg‘onishga harakat qilishdir. Shu bilan birga, sifatli uyqu olish uchun yotishdan oldin ekrandan uzoqlashish, yengil ovqatlanish va xonani qorong‘i qilish muhim.

©ChatGPT
5 0 0
Umar_blog

8 Mar, 18:14

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Aybdorni qidishni bas qilgan kunimiz. Hammasi o'zimizga bog'liq ekanligini tushunamiz.
5 0 0
Umar_blog

6 Mar, 07:14

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Ba'zan hayotda siz xavfsizroq narsani tanlashingiz kerak.
8 0 0
Umar_blog

4 Mar, 20:34

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
 Atlantika okeani ustida

Tepada bir ummon, pastda bir ummon, Ikki dengiz aro kechar lahzalar. Xayolga tolaman: men o’zi kimman? Ojiz va notavon zarra… alhazar!

© O'tkir Hoshimov
11 0 0
Umar_blog

4 Mar, 08:18

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Ayollar, ichkilik, qimor. Uzoqroq yur. Muvaffaqiyatga chiqqanlarni aynan shular yiqitadi.

© Benjamin Franklin
13 0 0
Umar_blog

2 Mar, 16:18

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Iqtisod haqida boshlang'ich tushuncha olsa bo'ladigan kitob ekan.

Kitob Asaxiy Books loyihasida o'zbekchaga tarjima qilingan.

Kitobni o'qib Iqtisodiyot o'zi nima va qanday ishlaydi, shu haqida tushuncha olish mumkin.

To'g'risini aytsam o'zim ham o'qib borayapman, 50 % ni o'qib tugatdim ham.

Bu kitobni hammaga o'qishini tavsiya qilaman.
17 0 0 1
Umar_blog

2 Mar, 16:08

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Aziz Rahimov dan repost
Kitob sotib oladiganlar kam.

Sotib olganini ochadiganlar kamroq.

Ochganini tugatadiganlar undan ham kam.

Tugatganini eslab qoladiganlar yanada kamroq.

Eslab qolganiga amal qiladiganlar eng kami.

Kamchilik erishayotgan narsalarga erishish uchun, kamchilik qilayotgan ishlarni qilish foyda beradi.
12 0 0
Umar_blog

1 Mar, 08:13

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Ramazon oyi barchaga muborak bo'lsin!
19 0 0 1
Umar_blog

28 Feb, 12:33

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Instagram kirmaslik, katta foydalari sezila boshladi vaqt tejalyapti boshqa odamlarni nima qilib yurgani haqida emas o'z ishim va qiziqishlarimga ko'proq fokus qarata olyapman.

Instagram kirmanglar demoqchimas man kirish kerak faqat me'yorni bilish kerak. Agarda me'yorni to'g'irlay olmayotgan bo'lsangiz. Telefoningizdan emas boshqa qurilmalardan foydalaning kampyuter, planshet.

Vaqt bu boshqa qaytarilmaydigan buyuk ne'mat ekanligini his etib yashash kerak. Ana shunda chalg'ituvchi narsalarga kamroq vaqt ketadi.
23 0 0
Umar_blog

21 Feb, 17:27

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
24 0 0
Umar_blog

21 Feb, 17:24

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Biz qachon odam bo'lamiz, oldin bor daraxtlarni asrashni o'rganaylik kiyen ko'chatlar eksak bo'ladi.

Orzudagi O'zbekistonda Hokimlar daraxt kesishmaydi...

Agar biz u davrni ko'ra olsak.
22 0 0
Umar_blog

18 Feb, 17:02

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Ikki kundan beri o'zimda tajriba o'tqazyapman. Qanaqa deb qiziqsangiz ?

Qisqa videolarni ko'rishni to'xtangan man. Hozircha o'zimda unaqa o'zgarish sezmayap man. Lekin vaqt ancha tejalmoqda.

Ya'na o'zimda o'zgarish sezadigan bo'lsam, yozib boraman.
23 0 0
Umar_blog

17 Feb, 21:26

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Odamlar birovlarni muhokama qilishni yaxshi ko'radi, bu huzr bag'ishlaydi, go'yo bari bizga bog'liqday.
20 0 0
Umar_blog

17 Feb, 21:18

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Nafrat bu og'u, foydasi ba'zida foydali yoki zararli bo'lishi mumkun.
20 0 0
Umar_blog

17 Feb, 20:37

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Biz uchun hayot o'zimiz uchun qulayliklar tugagan joydan boshlanadi.
22 0 0
Umar_blog

17 Feb, 08:29

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
"Atrofingda o'rab turgan narsalarning aslini ko'r" – Mark Avreliy
25 0 0
Umar_blog

15 Feb, 18:28

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Маслаҳат бериш осон лекин унга амал қилиш жуда кийен. Кимгадир нимадир маслахат беришдан олдин. Ўзингиз шунга амал қилган булармидингиз, ўйлаб кўринг ва кийен маслахат беринг. Шунда берилган маслаҳатга амал қилиши йуқори бўлади.
25 0 0
Umar_blog

13 Feb, 21:58

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
26 0 0
Umar_blog

13 Feb, 07:35

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Qaldirg’och

E’tibor berganmisiz: qaldirg’ochlar fayzsiz, noahil xonadonga hech qachon in qurmaydi. Goho qaldirg’och odamdan aqlliroqmikin, deb o’ylab qolaman.

© O'tkir Hoshimov
27 0 0
Umar_blog

11 Feb, 22:19

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Hamma aldaydi...
23 0 0
20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.