Педиатрия

#фойдали

🔔СЕДАНА ВИРУСЛАРГА ҚИРОН КЕЛТИРАДИ. АПТЕКАГА ЮГУРМАСДАН ЁҒИНИ ТОПИБ ИЧИНГ!!!

😄Кора седана қон тозаловчи, иммун тизимини мустахкамловчи, аллергияга қарши восита сифатида кенг кулланилади.

😄Ёг бронхит, астма, невропатияга карши ажойиб восита.

😄Қон босимини ва ундаги холестерин миқдорини нормаллаштириб туради.

😄Қон айланишини яхшилайди

😄Қора седана ёғининг даво-профилактик  ҳусусиятлари:

😄1992-йил хинд олимлари олиб борган тадқиқотлар шуни кўрсатадики, қора седана таркибига кирувчи  фойдали моддалар инсон организмидаги зарарли микроорганизмлар билан курашади. Юрак қон-томир тизимига унинг фойдаси жуда катта, унинг таркибига кирувчи витамин комплекслари Омега-6, Омега-9,флавоноидлар, фитостероллар, витаминлар А, С ва Е, эфир ёғлари юрак қон-томир тизимини яхшилайди, капиллярлар фаолиятини яхшилайди, уларда тромблар пайдо бўлишини олдини олади, қон босимини меъёрлаштиради, қондаги холестерин  миқдорини камайтиради.

😄Қора седана ёғи  хазм қилиш тизимининг фаолиятини яхшилайди, иштаха очувчи, ичаклардаги микрофлорани яхшиловчи ҳусусиятларга эга. Унинг таркибига кирувчи фосфолипидлар жигарни тозалаш ҳусусиятига эга.

😄Қора седана ёғини кунлик овқат ратционига киритиш қуйидаги беъморлар учун жуда ҳам фойдалидир;

😄Қанд касаллиги бор кишилар;

😄Семизликка мойиллиги бор кишилар;

😄Эмизикли оналар;

😄Нафас йўли касалликлари бор беъморлар;

😄Аёллар ва эркаклардаги репродуктив касалликлар;

😄Сийдик йўли касалликларида;

😄Хотирани яхшилашда ва асаб тизимини яхшилашда;

😄Сурункали чарчоқ ва оғир ақлий меҳнатда;

😄Иммун тизимини яхшилашда ва онкологик касалликларни олдини олишда .

😄Қора седана ёғини ташқи қўллаш учун:

😄Тери касалликларида (бактерияларга қарши, яллиғланишга қарши, вирусларга қарши ҳусусиятлари мавжуд бўлиб, хусунбузар, дерматит, аллергик дерматит, теридаги замбуруғлар, экзема, псориаз, учуқ ва сўгалларда самарали восита);

😄Оғриқ билан кечадиган  бўғим ва мушаклардаги оғриқларда;

😄Қулоқ ва бурун касалликларида;

😄Бавосилда самарали қўлланилади.

😄Ҳар доим соғлом ва гўзал бўлишни истайсизми? Унда “Ҳемани” фирмасининг қора седана ёғи сиз учун. Ёғ совуқ сиқув( холодный отжим) йўли билан олингани сабабли, ўзида барча элементларни сақлаб қолади

© Doctor Ganiyev

➕ PEDIATRIYA_24

#фойдали

🔔Тўғри уйқу нақадар муҳим…

❗️Болалар ва ўсмирлар учун уйқу жуда муҳим бўлиб, у нафақат тана ўсиши, балки мия ривожланиши, гормонал мувозанат ва иммунитет учун ҳам зарур.

✅Ёшга қараб уйқу меъёрлари

➡️Болалар (6-12 ёш):

↪️Тавсия этилган уйқу вақти: 9-12 соат
↪️Идеал ётиш вақти: 20:00 - 21:00
➡️Мелатонин(уйқу гормони)20:00-21:00 атрофида юқори даражага чиқади, шу сабабли болалар бу вақтда ётса, уйқу цикли тўғри шаклланади.

➡️Ўсмирлар (13-18 ёш):
↪️Тавсия этилган уйқу вақти: 8-10 соат
↪️Идеал ётиш вақти: 21:30 - 22:30
➡️Ўсмирлик даврида мелатонин кечикиб ажралади, шу сабабли баъзи ўсмирлар кеч ухлашга мойил бўлишади. Лекин, барибир эрта уйқуга ётиш фойдали.

➡️Балоғат ёшидагилар (18+):
↪️Тавсия этилган уйқу вақти: 7-9 соат
↪️Идеал ётиш вақти: 22:00 - 23:00
➡️Кортизол ва мелатонин гормони уйғониш ва уйқуни тартибга солади. Узоқ кеч ухлаган инсонларда кортизол эрталаб етарли ажралмайди, бу эса энергия етишмовчилигига олиб келади.



✅Уйқу физиологияси ва гормонал механизмлар

💤Организм ҳужайраларни тиклайди ва иммунитет мустаҳкамланади.
💤Бу босқич кечаси соат 22:00 - 02:00 оралиғида энг чуқур бўлади.
2. РEМ (тез кўз ҳаракати босқичи)
💤Бу босқичда мия ахборотларни қайта ишлайди, хотира мустаҳкамланади.

✅Мелатонин ва кортизол ўзгариши

➡️Мелатонин — уйқу гормони бўлиб, 20:00 дан кейин ажрала бошлайди, энг юқори чўққиси 02:00 атрофида бўлади.
➡️Кортизол — эрталаб 06:00-07:00 да юқори даражага чиқади ва организмни уйғотади.
❗️Агар одам кеч ухлаб уйғонса, кортизол ажралиши бузилади ва бу кун давомида чарчашга сабаб бўлади.


💡Кеч ётишнинг зарарли таъсири
🟥Ўсиш секинлашади: Болалар ва ўсмирларда ўсиш гормони кечаси соат 22:00 - 02:00 оралиғида кўп ажралади. Кеч ётган одамда бу гормон кам ишлаб чиқарилади.
🟥Иммунитет пасаяди: Уйқу етишмовчилиги иммунитет тизимини заифлаштиради, бу эса тез-тез касалланишга олиб келади.
🟥Хотира сустлашади: мия янги ахборотни қайта ишлашда қийинчиликка дуч келади.
🟥Моддалар алмашинуви бузилади: Кортизол баланд бўлиши натижасида қанд ва ёғ алмашинуви бузилади, бу эса семиришга сабаб бўлиши мумкин.


✔️Идеал уйқу тартиби бўйича тавсиялар

✅Болалар ва ўсмирлар учун:
🟢20:00 - 21:00 оралиғида ётиш
🟢Смартфон, компьютер нурларидан камида 1-2 соат олдин узоқлашиш
🟢Хона қоронғу ва тинч бўлиши керак

✅Балоғат ёшидагилар учун:
🟢22:00 - 23:00 оралиғида ётиш
🟢Ётишдан олдин кўк нур (телефон, ТВ) таъсирини камайтириш
🟢Уйқудан олдин оғир овқат емай, енгил таомлар истеъмол қилиш

© Doctor Ganiyev

➕ PEDIATRIYA_24

#фойдали

🔔ЙОД МОДДАСИНИНГ ҲАЁТИМИЗДАГИ ЎРНИ ҲАҚИДА!!!

❗️Йод миқдори етишмаслиги турли қалқонсимон без касалликларини келтириб чиқаради. Бу касалликнинг юртимиз ҳудудидаги энг кенг тарқалган тури эндемик бўқоқ бўлиб, асосан, ёш болалар, ўсмирлар, ҳомиладор ҳамда эмизикли аёлларда кўп учрайди.

✅Без фаолиятининг пасайиши, йод миқдорининг етишмаслиги қуйидаги салбий оқибатларни юзага келтиради:

✅ҳомиладорликда оғир асоратларга сабаб бўлади;
✅ҳомилада мия ривожланишига салбий таъсир кўрсатади;
✅ҳомила ўсиши ва ривожланишидан орқада қолиши;
✅бола ташлаш ва боланинг муддатидан олдин туғилиши ҳақфи ошади;
✅ўлик чақалоқ ёки ақлий ва жисмоний жиҳатдан заиф, ногирон боланинг дунёга келиши ҳавфи мавжуд;
✅болаларда ўсиш жараёнининг кечикиши ва ақлий қобилиятнинг пасайиши;
✅юрак-қон томир касалликлари;
✅гипертония;
✅гипотония;
✅атеросклероз;
✅ошқозон-ичак касалликлари;
✅қабзият ва ич кетиши;
✅асаб тизими фаолияти бузилиши;
✅депрессия;
✅жинсий безлар фаолиятининг сусайиши;
✅суяклар ривожланишининг пасайиши;
✅паст бўйлик ва остеопороз.

➡️Айрим ҳолатларда бу хасталик қалқонсимон безда саратон бўлмаган ва ёки саратон ўсимталарининг пайдо бўлишига замин яратади.
Ҳатто йод танқислигининг энг енгил шаклида ҳам минтақа аҳолисининг интеллектуал салоҳияти 15-20 фоизга камаяди.

✔️Ёшга нисбатан йодга бўлган кунлик эҳтиёж миқдори қанча?

➡️12 ёшгача бўлган болалар учун - 50 мкг;
➡️2-6 ёшгача бўлган болалар учун - 90 мкг;
➡️7-12 ёшгача бўлган болалар учун - 120 мкг;
➡️12 ёшдан катталар учун - 150 мкг;
➡️ҳомиладор ва эмизикли аёллар учун - 200 мкг.

✔️Хасталикнинг олдини олиш ва даволаш:

⏺эндемик бўқоқнинг олдини олиш ҳамда даволашнинг энг самарали, энг осон ва арзон усули-бу йодланган ош тузи истеъмоли;
⏺йод препаратларидан истеъмол қилиб бориш (шифокор текширувидан сўнг);
⏺йод миқдори океан балиқларида жуда юқори.

✅Йод танқислигига қарши курашиш учун Тинч океани маҳсулотларининг консерва кўринишидан еб туриш лозим. Бироқ илмий текширувлардан маълум бўлишича, Амударё ва Сирдарё сув ҳавзаларидан тутиб истеъмол қилинадиган балиқларда ёд миқдори жуда кам.

➡️Хурмо ва ёнғоқ бўқоқнинг олдини оладими?

✅100 грамм хурмода атиги 2,8 мкг, ёнғоқда эса 4,6 мкг йод борлиги маълум бўлган. Йод кам минтақада яшаганимиз туфайли юртимизда етиштириладиган мева, сабзавот, дуккакли экинлар, сув ва тупроқ таркибида ҳам бу модда кам бўлиб, организмнинг йодга бўлган эҳтиёжини қондира олмайди.
Ёшларимизнинг бенуқсон, соғлом ривожланишида, ҳомиладор аёллар фарзандларини бекам-у кўст дунёга келтиришларида қалқонсимон без гормонларининг аҳамияти ниҳоятда катта.

© Doctor Ganiyev

➕ PEDIATRIYA_24

#фойдали

🔔БОЛАЛАРДАГИ ҚОБИЛИЯТ ЙЎҚОЛИШИНИНГ БАЪЗИ САБАБЛАРИ:

➡️Юзга уриш миядаги 300-400 ҳужайрани ўлдиради.
Бошни силаш эса мияда янги ҳужайралар пайдо қилади.

➡️Электрон ўйинлар ижтимоий ақлни, луғавий зийракликни барбод қилади.

➡️Боланинг фикрлари устидан кулиш, у тақдим қилган ишларни тақдирламаслик
натижасида ундаги мотивация пасайиб кетади.

➡️Боланинг ёшлигидан у билан суҳбат қуриш эшигининг ёпиқлиги.

➡️Таълим бериш давомида сув ичишни камайтириши (Миянинг 85% и сувдан иборат. Ҳар 45 дақиқада 1 стакан сув ичиш зарур.)

➡️Ўқувчининг қобилияти ва қизиқишларини ҳисобга олмай ўқитиш самарали натижага олиб келмайди.

© Doctor Ganiyev

➕ PEDIATRIYA_24

🔔СИНГЛИМ!!!

Қизларинг энг сараси,
Соф кўнгилли барчаси,
Уйимизни эркаси,
Меҳрибон менинг синглим.

Чиройлидур кўзлари,
Ширин болдур сўзлари,
Кўнглим олар ўзлари,
Меҳрибон менинг синглим.

Волидамга ўхшайди,
Ҳол-аҳволим сўрайди,
Меҳр бериб, ўрайди,
Меҳрибон менинг синглим.

Ҳам дўстим, ҳам сирдошим,
Опам деб, силар бошим,
Оқизмайди кўз ёшим,
Меҳрибон менинг синглим.

Ҳаммамизнинг тенг кўрар,
Меҳрни бирдек берар,
Доимо йўқлаб келар,
Меҳрибон менинг синглим.

✍Солиҳабегим

➕ PEDIATRIYA_24