Продам твой канал за сутки.

Любой по федеральной программе.

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

Statistika Saralanganlar

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

@nutrisiolog_sohiba

Kanal geosi va tili: O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

✅Nutritsiologiya orqali men oʻz hayotimni oʻzgartira oldim
Siz ham sogʻlom yashashga loyiqsiz!
🌱Previntiv nutrisiologiya
🤰🏻 Men bilan homiladorlik va onalikka toʻgʻri tayyorlanasiz
✨ Sunnat va oila salomatligi
⬇️ Konsultatsiya uchun:
@davronbekov_a

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

11 Mar, 16:58

#obunachilardan

Manfaatli boʻlayotganidan xursandman 💚

422 0 0 4 4

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

11 Mar, 16:57

Retsepingiz asosida tayyorladim rahmat kottakon Alloh rozi bolsin

426 0 0 5

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

11 Mar, 16:57

427 0 1

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

11 Mar, 06:50

00:00

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

654 0 1 4

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

10 Mar, 13:08

Soddaligi va foydasi bilan ajralib turadigan qizil loviyali salat

Bu salat juda mazali, to‘yimli va tayyorlash uchun oddiy mahsulotlardan iborat. U nafaqat ta’mi bilan, balki foydaliligi bilan ham ajralib turadi.

Kerakli masalliqlar:

1 stakan qaynatilgan qizil loviya (yoki konservalangan)

1 dona o‘rtacha bodring

1 dona pomidor

½ bosh qizil piyoz

2-3 shoxcha ko‘k piyoz yoki kashnich

1 osh qoshiq limon sharbati yoki 1 choy qoshiq olma sirkasi

2 osh qoshiq o‘simlik yog‘i (zaytun yoki kungaboqar yog‘i)

Tuz va murch – ta’bga qarab

Tayyorlash usuli:

1⃣ Qizil loviyani oldindan ivitib, keyin suvda yumshoq bo‘lgunga qadar qaynatib olamiz. Agar konservalangan loviya ishlatayotgan bo‘lsangiz, suvini to‘kib, yuvib oling.

2⃣ Bodring va pomidorni mayda kubik shaklida to‘g‘raymiz.

3⃣Qizil piyozni ingichka yarim halqa shaklida kesamiz.

4⃣Ko‘katlarni mayda to‘g‘rab, barcha masalliqlarni bir idishga solamiz.

5⃣Ustidan limon sharbati, o‘simlik yog‘i, tuz va murch solib, yaxshilab aralashtiramiz.

Salat tayyor!

Uni darhol dasturxonga tortishingiz yoki biroz muzlatgichga qo‘yib, ta’mini yanada yaxshilashingiz mumkin. Bu salatni go‘sht yoki baliq taomlari bilan iste’mol qilish juda yaxshi.

📌 Siz bu salatni yana qanday qo‘shimchalar bilan tayyorlaysiz?

Telegram
Instagram

967 0 46 10 25

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

10 Mar, 11:26

Гурухимга кириб олиб хар хил реклама жойлаётганлар , ўзларининг махсулотларини рекламасини рухсатсиз жойлаётгарлар диққатига! Сизга тегишли бўлган худудга дахл қилишганда қандай ахволга тушасиз! Махсулотларингизни линкини жойлашдан олдин канал эгасидан бир оғиз сўраш кераклигини унутиб қўйганмисиз? Шу гаписни ўзи етарли бўлади деган умиддаман.

951 0 0 1 21

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

10 Mar, 05:35

00:00

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

995 0 2 5

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

9 Mar, 17:18

Ман қизил ловияни ўстирилган холатида кўпроқ истемол қиламан бу усулда у ўсимлик толаси бн бой бўлиб оқсил даражаси юқори бўлади ва ўсимликни сути қуримасдан аввал истемол қиламан. Бу усулда у тез таёрланади ва яхши хазм бўлади.

1.2k 0 12 11 48

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

9 Mar, 13:00

😍😍😍😍😍

😍😍😍😍😍😍 – tabiiy temir manbai!

🩷 Qizil loviya – organizm uchun juda foydali bo‘lgan mahsulotlardan biri. U tarkibida ko‘plab muhim ozuqa moddalarini saqlaydi va muntazam iste’mol qilish organizmga quyidagi foydalarni beradi:

✅ Kamqonlikning oldini oladi
Qizil loviya tarkibida temir ko‘p bo‘lgani uchun qondagi gemoglobin miqdorini oshirishga yordam beradi. Ayniqsa, ayollar va bolalar uchun temir yetishmovchiligi xavfini kamaytiradi.

✅ Oshqozon-ichak tizimini yaxshilaydi
Tarkibidagi tolalar (kletchatka) hazm jarayonini yaxshilab, ichak harakatlarini me’yorlashtiradi. Ich qotishining oldini oladi va zararli moddalarni chiqarishga yordam beradi.

✅ Immunitetni mustahkamlaydi
Qizil loviyada ko‘plab antioksidantlar mavjud bo‘lib, ular organizmni erkin radikallar ta’siridan himoya qiladi. Bu esa immunitetni kuchaytirib, kasalliklardan saqlanishga yordam beradi.

✅ Energiya manbai
Uglevod va oqsil miqdori yuqori bo‘lgani uchun u uzoq muddat to‘qlik hissini beradi va energiya bilan ta’minlaydi. Sportchilar va jismoniy faollik bilan shug‘ullanuvchilar uchun ayni muddao!

✅ Qon bosimini tartibga soladi
Kaliy va magniy moddalari yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta’sir ko‘rsatib, qon bosimini me’yorda ushlab turishga yordam beradi.

Qanday iste’mol qilish kerak?

Qizil loviyani sho‘rva, salat yoki garnir sifatida tayyorlash mumkin. Uni iste’mol qilishdan oldin bir necha soat suvda ivitish tavsiya etiladi, bu uning hazm bo‘lishini osonlashtiradi.

Siz qizil loviyani qaysi taomlarda ishlatasiz? Fikrlaringizni izohlarda qoldiring!

✈️ Telegram
❤️ Instagram

1.4k 0 22 26 21

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

9 Mar, 07:37

Hayrli kun muslimalarim🌷, hamma sog’ salomatmi? O’ylaymanki, Ramazonni 🌙bu safar bizning kanal bilan o’zgacha o’tgazayabsiz.

Azizlarim kecha sizlarga bir 📣e’lon bilan murojaat qilgandim 🩷https://t.me/nutrisiolog_sohiba/3436 . Keling shu ulug’ kunlarda bir oilaning mushkulini oson qilishga hissamizni qo’shaylik. Bu ayolni men ham shaxsan taniyman, bilaman. Shunday ulug’ ishga o’z hissamni qo’shishga shoshib ketyabman. Kecha menga bir fikr keldi, 10 kishini bir martalik konsultatsiyam chegirma marxda qabul qilaman va undan tushgan mablag’ 100% shu ayolni hisobiga o’tgaziladi. Ho’sh kim men bilan? Ham konsultatsiyaga ega bo’lasiz ham ehsonga o’z hissangizni qo’shgan bo’lasiz. Ehson qilgisi borku lekin konsultatsiya ham zarur bo’lib turgan ayollar mana marhamat imkoniyatgdan foydalanib qoling. Kuch birlikda agar hozir birlashib harakat qilsak bir savob ishga qo’shilib qolamiz.

Bir martalik konsultatsiyam 300 000 so’m edi. Chegirmada 150 000 so’m qilib belgiladim.

Yana eslataman konsultatsiyadan tushgan mablag’ to’liq hayriya qilinadi.

Konsultatsiyaga yozilish uchun @davronbekov_a ga yozing. Yozayotganingizda HAYRIYA KONSULTATSIYASIGA deb yozing. Tushunib olaman.

1.8k 1 4 5 11

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

9 Mar, 07:00

00:00

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

1.1k 0 0 4

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

8 Mar, 12:27

Assalomu aleykum muslumalarim, sog’ salomatmisiz?
E’linga befarw bo’meylar dalolat qiliylar , bu ayolni shaxsan taniyman.

1.2k 0 1 5

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

8 Mar, 12:26

Organic store🌳 dan repost

📌📌📌📌Murojatnoma❗️❗️❗️❗️

Uhtilarim bilasizlar kanalga umuman sbor olmayman,man uni to tekshirilgan ma‘lumotligini aniqlamagunimga qadar.

Lekin hozrda aytmoqchi bo‘lgan gapimdagi shaxsni shaxsan taniyman yaqinmiz,oilaviy sharoitlaridan to‘la to‘kis habarim bor brodarimlar.Yani ishonchli ma‘lumotga egaman

O‘zimiz qo‘limizdan kelgan yaxshilikni qilishga harakat qildik,qurbatimiz yetmaganini esa sizlar orqali yetkazmoqchiman.

U brodarimni erlari katta qarz bilan boshqa davlatga ishlagani ketganlar,oilaga pul jo‘natmaydilar topgan pullari faqat qarzlariga ketadi.

Brodarim esa yoshi katta qaynona qaynota bolalari bilan qolganlar(4 ta farzandlari bor)

O‘zlari ishlay desalar sog‘liq jihatidan juda qiynaladilar,katta qizlari esa tajvidda bolalarga online dars beradilar,lekin uniyam pulgan qilmaydilar,orada chevarchilik massaj muolajalariga qatnab shogirtchilik qilib ozroq pul topadilar va oilaga shu qiz pul olib kiradi.

Boshqa boquvchi yo‘q,qaynona qaynotani pensiyasi esa o‘zlaridan ortmaydi.

Yaqinlarichi? desangiz agar,ular ham moliyaviy taraflama qiynalgan oila.

Yuqoridagi holatlardan nolishgani yo‘q,man shunchaki oilaviy holatni yetkazib bermoqchi bo‘ldim.

Hozr eng asosiy qiynalayotgan jihatlari ijara uylarini egasi sotmoqchi ekan,bo‘shatasizlar debdi,shunga o‘zlarini ozroq yig‘ib tergan va sinfdoshlari bergan zakotlari bor qo‘llarida,shu pulga ozgina yetmayapti uyni olib qolish uchun.

To‘g‘ri uy eski lekin yo‘qdan ko‘ra bor bo‘ladi,yillar davomida uyni orzu qilishgan 10 marttadan ziyod uylarga ko‘chishgan,1 martta ko‘chgan odam biladi qanchalik qiyinligini va ijaradan ijaraga ko‘chishni.

Ramazon oyida kim ishonchli zakotga haqiqatda muhtoj odam topolmayotgan bo‘lsa qo‘rqmay ayta olamanki ayni kunda muhtoj ayol shu kishi.

Ishonamanki o‘tkazib yubormaysizlar,va kanali borlar ulashib qo‘ysangiz ham juda katta yordam bo‘lar edi.

Allah hammangizdan rozi bo‘lsin

Kartalari- 5614682211441466
Mamajonova Dilnoza
UZCARD

Humo 9860260109586834

1.1k 1 11 9

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

8 Mar, 07:45

✍️Muslimalarim bugun qizil loviya haqida foydali post yozmoqchiman💙

1.2k 0 0 2 50

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

8 Mar, 03:25

00:00

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

1.3k 0 1 1

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

7 Mar, 17:35

Assalomu aleykum bugungi salatimiz

1.5k 0 9 5 32

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

7 Mar, 09:52

#retsept
Bugun tayyorlanishi juda oson boʻlgan salat retsepti bilan boʻlishaman.

🗒️ Kerakli mahsulotlar:
Karom
Bodring
Koʻk piyoz
Selderey

Aralashtirish uchun:
1ta oʻrtacha avokado
1/2ta limon soki
1boʻlak sarimsoq piyoz
tuz, murch.
Kunjut sepib aralashtiring

🩷🩷🩷

1.4k 0 27 3 39

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

7 Mar, 06:22

00:00

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

1.4k 0 3 6

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

6 Mar, 08:54

00:08

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

#retsept

🌸Kinoali lepyoshkalar🌸

Kerakli mahsulotlar⬇️

✅ 250 gr kinoa

✅ 1 dona tuxum

✅ yarim piola zardob yoki suv

✅ 1 osh qoshiq saryog’ yoki yog’li echki tvorogi

✅ ta’bga ko’ra tuz

✅ yarim choy qoshiq osh sodasi

✅ bir bosh ukrop

✅ bir bosh ko’k piyoz

✅ bir dona o’rtacha kattalikdagi qizil sabzi

Tayyorlanishi

1️⃣Kinoani yuvib, 6-8 soatga ivitib qo’yamiz.

2️⃣Belgikangan vaqt o’tgach, kinoani yuvib, blenderga joylashtiramiz. Ozroq zardob , tuz, saryog’ yoki tvorog qo’shib blenderda maydalaymiz. Bir hil silliq massaga aylanadi.

3️⃣Tayyor massani bir idishga solib, tuxum , osh sodasi qo’shib yaxshilab aralashtiramiz.

4️⃣ Ukrop va ko’k piyozni yuvib 15 daqiqaga sirkali suvda ivitamiz va yana yuvib tashlab, mayda qilib tug’raymiz va hamirimizga qo’shamiz. Qizil sabzini ham qirg’ichdan o’tgazib qo’shamiz. Diqqat qiling kinoali massa o’ta quyuq ham , o’ta suyuq ham bo’lmasligi kerak.

5️⃣Navbat pishirib olishga keldi.
Tovani o’rta olovda qizdirib , ozroq saryog’ surib, tayyor massamizni cho’michda olib tovaga yoyibroq quyamiz va dumaloq shakl beramiz.

Olov pastroq bo’lishi kerak. Lepyoshkaning orka tomoni yaxshilab qizarib chaqqach, old tomonini aylantiramiz va oxirigacha tayyor bo’lguncha pishirib olamiz.

Lepyoshkamiz ham tayyor. Yoqimli ishtaha💕
Siz ham albatta tayyorlab ko’ring. O’zingiz va farzandlaringizga doimo sog’lom va foydali yemaklar tayyorlang.

Hurmat bilan Sohiba
Abdalniyozova🔺

https://t.me/nutrisiolog_sohiba

1.7k 0 27 24 25

SOHIBA ABDALNIYOZOVA

6 Mar, 08:53

Muslimalarim omonmisiz, kinoaga qiziquvchilar koʻp boʻldi, oʻtgan kuni. Shuning uchun bugun kinoali lepyoshka retseptini boʻlishmoqchiman. Buni https://t.me/tabiiyovqatlar
kanalimda bergan edim avval, sizlarga ham foydali boʻladi deb oʻyladim🧕

1.5k 0 2 7

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

3 939

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

#3337 post: Video

❗️❗️❗️ BEPUL MARAFON 🔺7kunlik marafon rejasi: 1-kun Tishlarimiz sogʻligiga eʼtibor berish 2-k...

⚙️Bilamizki, yeyiladigan taomning xazmi og‘izda boshlanib, oshqozonda davom etadi🔽 Og‘izda ovqa...

#3422 post: Rasm

Bir biridan go’zal , qo’l mehnati asosida tayyorlangan tabiiy sovunlar . Bu sovunlarni hammasi E...