NORBEKOV MARKAZI

@NorbekovMarkazi

Kanal geosi va tili: O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa: Psixologiya

Norbekov sistemasi orqali 15 dan ortiq davlatda 38 yil davomida 4 mln dan ortiq inson o’z sog’ligini tiklagan!
✅Bepul darslar: https://t.me/+tRQasXb8bNJhYzhi
⚡️Natijalar: @Norbekov_natijalar
📞 Aloqa: +998954767677

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa

Psixologiya

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

NORBEKOV MARKAZI

12 Mar, 08:50

Farzand tarbiyasida tez-tez uchraydigan xatolar

🛡️ Haddan tashqari himoya qilish
Bolaga mustaqil qaror qabul qilish imkonini bering. Har narsani o‘rniga hal qilib berish, uni hayotga tayyorlamaydi.

🫵 Boshqalar bilan qiyoslash
"Qo‘shning o‘g‘li yaxshi o‘qiyapti" kabi gaplar bolaning o‘ziga ishonchini yo‘qotadi. Har bir bola o‘ziga xos.

😤 Ortiqcha jazolash
Xatoni tushuntirib o‘rgatish – jazodan samaraliroq.

💔 Mehrni ko‘rsatmaslik
Farzandingiz sizni sevishini biladi. Ammo, sizning mehringizni ochiq-oydin ko‘rsatishingiz uning ruhiy holati uchun juda muhim.

🔎 Ortiqcha talablar qo‘yish
"Faqat a’lo baholar kerak" degan so‘zlar bolaning siqilishiga olib keladi. Qo‘llab-quvvatlang va yordam bering.

Tarbiya bu mehr va sabr bilan amalga oshadigan jarayon. Farzandingizni yomon ko‘rsatishdan ko‘ra, unga o‘rnak bo‘ling!

⁉️Siz ham farzand tarbiyasida shunday xatolarni qilganmisiz? Kommentariyda haqida fikringizni yozib qoldiring!

✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram

514 0 5 3 7

NORBEKOV MARKAZI

11 Mar, 18:57

04:18

Sog‘liqni tiklash uchun Toshkentga kelish shart emas!

Norbekov markazining 1-bosqich sog‘lomlashtirish kursi endi sizning uyingizda! Ko‘pchilik o‘zini yaxshi his qilishni orzu qiladi, lekin…

❌ Ish, ro‘zg‘or, tashvishlar bilan kursga qatnashishga vaqt topolmaydi
❌ Viloyatdan kelish uchun yo‘l, yashash xarajatlari qimmatga tushadi
❌ Kursga qatnashish uchun Toshkentga kelish kerak deb o‘ylaydi

Lekin onlayn kurs bularning barchasini hal qiladi!

✅ O‘zingizga qulay joyda, qulay vaqtda shug‘ullanasiz
✅ Hamma mashqlar tushunarli va oson bajariladigan qilib tushuntiriladi
✅ Sog‘lig‘ingizni o‘z qo‘lingizga olish uchun sharoit yaratib beriladi
✅ Dars zapislari beriladi, yopiq guruhda ustozlar nazorati ostida bo'lasiz

📌Darslarimiz 15-mart soat 19:00 da boshlanadi, hoziroq havola orqali ro'yxatdan o'ting👇🏻

https://norbekovmarkazi.uz/onlayn

1.3k 0 16 10 17

NORBEKOV MARKAZI

11 Mar, 10:03

Bahorgi holsizlik? Charchoq? Hech narsaga majol yo‘q?

Bu holat faqat sizda emas! Bahorda ko‘pchilik energiya yetishmovchiligi, lohaslik va uyquchanlikdan shikoyat qiladi. Lekin bu holatdan chiqish uchun har doim qimmat vitaminlar yoki BADlar shart emas!

Bugun soat 19:30 da Shuhrat Suyundiqov bilan ovozli chat o'tkazamiz! Suhbat davomida:

✅ Bahorgi charchoqning asl sababi nima?
✅ Organizmni tabiiy usullar bilan qanday tetiklashtirish mumkin?
✅ BADlarsiz energiyani tiklash va bardam bo‘lish sirlari

Suhbatni o‘tkazib yubormang! Budilnikni hozirdan sozlab qo‘ying va tayyor turing!

⏰ Ovozli chat soat 19:30 da shu kanalda bo'lib o'tadi!

✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram

2k 0 17 6 23

NORBEKOV MARKAZI

11 Mar, 07:09

42:56

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Sog'lomlashtirish mashg'ulotimizdan real lavhalar!

🔻 Dori-darmonsiz sog'lomlashtirish kursi o'zi qanday bo'ladi? Sizni ham har doim shu savol qiynaganmi?

🔻 Kichkina videolardagi mashqlarni ko'rganda "davomi qanaqa bo'larkin" deb o'ylaganmisiz?

✅ Mana sizga maxsus mashqlar asosida darslik! Bu darslikda bir qator kasalliklardan xalos qiluvchi mashqlar berilgan

Mashqlar bir qaraganda oddiy tuyulishi mumkin. Lekin, bularning siri ham oddiylikda! Barcha mashqlar ilmiy asoslangan va natijasi isbotlangan!

👇 Mashqlarni bajaring va natijalarni izohlarda yozib qo'yishni unutmang!

😉 Ha-ya, mashqlar davomida tabassum qilish yodingizdan ko'tarilmasin!

Qad-qomat • Tabassum • Kayfiyat!

15-martdan Shuhrat Suyundiqov boshchiligida ONLAYN sog‘lomlashtirish kursi boshlanadi.

Kurs haqida batafsil ma'lumot olish uchun izohlarda + qoldiring 👇

✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram

1.9k 0 50 2 17

NORBEKOV MARKAZI

11 Mar, 04:01

MAG'LUB BO'LMAY DESANGIZ... | MIRZAKARIM NORBEKOV — Norbekov sog'lomlashtirish markazi

03:35

Tabiatga e’tibor berganmisiz? Bahorda hamma yoq gullarga burkanib, chiroy ochishi uchun avval momaqaldiroq bo‘lib, yomg‘ir yog‘adi. Yomg‘irdan so‘ng hamma yoq gurkurab, ko‘zimizni quvnatadi.

Tabiat mukammal yaratilganda... lekin bu qoida nafaqat tabiatda, balki insonda ham "ishlaydi".

Katta bir ishni boshlashingizdan avval xuddi momaqaldiroq va yomg‘ir kabi ichki qarshilikka to‘qnash kelasiz. Kimdir buni yenga oladi va muvaffaqiyatga erishadi.

Kimlardir esa mana shu joyida orqaga chekinadi... biz esa ularni dangasalikda ayblaymiz...

Ichki qarshilikni haqiqiy dangasalikdan qanday farqlaymiz? Bu qarshilikni yengishning iloji bormi?

Bu savollarga javobni ustozning o'zlaridan eshitganingiz ma’qul 😊

✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram

1.7k 0 33 4 22

NORBEKOV MARKAZI

10 Mar, 20:06

Hamma balo shundaki, siz qanday qilib sog'lom, chiroyli, badavlat bo'lishni bilasiz. Siz hamma narsani bilasiz, azbaroi Xudo, lekin hech narsa qilmaysiz! Tushunyapsizmi?! Hamma gap harakat qilmasligingizda!

Ilojsiz vaziyat bo'lmaydi, o'limdan boshqa hamma narsaning chorasi topiladi

Lekin siz burningizgacha muammolarga botib o'tirgan chuqurdan chiqish u yoqda tursin, hatto o'rningizdan turishga ham urinmasangiz, unda ustida dono kitoblar yuklangan eshakdan qanday farqingiz bor?

Mirzakarim Norbekov — "Tentakning tajribasi-1" kitobidan

✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram

2k 0 34 9 43

NORBEKOV MARKAZI

10 Mar, 17:00

13:56

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Umurtqadagi muammolarga sabab nima?

🧐 Og'ir ko'tarasizmi? Sizku og'ir ko'taribsiz, "dom"da yashaydiganlarda ham grija borku?

☝️ Sizda ham shu savol bo'lsa videoni tomosha qilib javob topasiz

Umurtqangizdagi muammolardan, grija va bo'g'im og'riqlaridan maxsus mashqlar orqali batamom qutulishni istasangiz, Norbekov sog'lomlashtirish mashg'ulotlarida ishtirok eting!

📆 Navbatdagi mashg'ulotlar 18-martdan OFLAYN tarzda boshlanadi

➖ Kunduzgi mashg'ulotlar soat 10:00 da Nurjahon Mahamadiyorova tomonidan

➖ Kechki mashg'ulotlar soat 17:00 da Ulug'bek Sultonov tomonidan o'tiladi

Sog'lomlashtirish kursi 1-bosqich mashg'ulotlarida siz:
➖ umurtqadagi og‘riqlar
➖ grija
➖ osteoxondroz
➖ osteoporoz
➖ bo'g'im og'riqlaridan maxsus mashqlar va ruhiy holatingizni yaxshilash orqali qutulasiz

Hoziroq pastdagi tugmani bosing va o'z joyingizni band qiling

📍 Manzil: Sebzor 52, Mo'ljal: Tarnov kafesi yoni

☎️ Markaz administratsiyasi raqami: +998954767677

Ro'yxatdan o'tish

1.8k 0 27 9

NORBEKOV MARKAZI

10 Mar, 14:06

Nega sog‘liqni oxirgi o‘ringa qo‘yamiz?

Sizda vaqt yo‘q, ishingiz ko‘p. Oilaviy tashvishlar boshingizdan oshib yotibdi. Doim nimanidir rejalashtirish, hal qilish, bajarish kerak. Hayot shunchalik tez o‘tib ketayaptiki, sog‘liq haqida keyinroq o‘ylab olamiz, to‘g‘rimi?
Lekin...

Sog‘lig‘ingiz ham sizni keyinroq eslasa nima bo‘ladi?

Organizm bir kunda ishdan chiqmaydi. U asta-sekin, bekinib, ogohlantirmay yemiriladi. Biz esa buni sezmaymiz, kasal bo'lsak yana o'ylaymiz:

❌ "Yaxshi edim-ku, qachon bu muammo paydo bo‘ldi?"
❌ "Men yosh edim, kasallik faqat keksalarga xos deb o‘ylardim."
❌ "Shunchaki charchoq deb o‘ylab yurgandim, aslida muammo ancha chuqur ekan."

Qachonki tanamiz “YORDAM BER!” deb qichqira boshlasa, biz shifokorlarni qidiramiz, dori izlaymiz, qo‘limizdagi hamma ishni tashlab yuguramiz. Nega? Chunki shu payt sog‘liq hamma narsadan muhim bo‘lib qoladi.

Balki hozirdan sog'lik haqida o‘ylab ko‘rish vaqti kelgandir?

✅ Oldini olish davolashdan osonroq.
✅ Sog‘liq borida unga e’tibor berish kasallik kelgach pushaymon bo‘lishdan yaxshiroq.
✅ Tana sizni butun umr ko‘tarib yuradi, unga yaxshi munosabatda bo‘lish kerak.

Bugun o‘zingizga bitta savol bering: "Sog‘lig‘imni qachongacha oxirgi o'ringa qo'yaman?"

Shu savolga nima deb javob bergan bo'lardingiz! Izohlarda yozib qoldiring 👇

✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram

1.9k 0 14 2 10

NORBEKOV MARKAZI

10 Mar, 11:27

Ertaga Shuhrat Suyundiqov bilan ovozli chat bo'lib o'tadi Quyidagi mavzulardan birini tanlang. Eng ko'p ovoz yig'gan mavzuda ovozli chat o'tkazamiz

So‘rovnoma

Bahorgi holsizlikdan BAD larsiz qutulishning tabiiy usullari
Tez kasal bo‘ladiganlar qiladigan 5 xato
Kasalliklarning yashirin sabablari

159 ta ovoz

1.9k 0 1 3

NORBEKOV MARKAZI

10 Mar, 10:00

02:23

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Bo'qoq, gipertoniya, follekulyar kista, mastopatiya, grija, umurtqa va bo'g'im og'rig'i, qabziyat... bir odamda shuncha kasallikmi dersiz?

😥 Buncha kasallikni davolash uchun qancha dori-darmon kerakligini bir o'ylang! Buncha "ximikat"ni qabul qilgan tana qanday holga kelarkin?

😨 Nahot bir umr dori ichib, og'riqli muolajalar olib yashash kerak bo'lsa?

✋Yo'q, Nargiza opa bunday yashashni tanlamadilar! Ular sog'lom, o'ziga ishongan va hayotga kulib boqadigan Nargiza bo'lishni istadilar.

✅ Natijani esa o'zlaridan eshitganingiz ma'qul!

Siz ham Nargiza opadek bir necha yillardan beri turli kasalliklardan aziyat chekasizmi? Dori-darmonlar foyda bermayotganini, kasallik bilan kurasholmayotganingizni his qilyapsizmi?

Unda 15-martdan boshlanadigan ONLAYN Dori-darmonsiz sog'lomlashtirish kursida ishtirok eting. Dorilardan topmagan shifoni bizning kurslardan topishingizga va'da beramiz!

O'z joyingizni band qilish uchun hoziroq pastdagi tugmani bosing 👇

Ro'yxatdan o'tish

1.9k 0 12 7

NORBEKOV MARKAZI

10 Mar, 07:04

01:09

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Mashq qilishda davom etamizmi?

💪 Kechagi mashqlarni bajarib ko'rdingizmi? Tanangiz va ruhiyatingizda qanday o'zgarishlarni sezdingiz?

🔻 Bugun ham mashqlarni davom ettiramiz. Hoziroq o'rningizdan turing va maxsus mashqlarni bajaring

✅ Natijasini esa kommentariyda yozib qoldirishni unutmang!

✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram

2.1k 0 63 6 31

NORBEKOV MARKAZI

10 Mar, 04:02

Dushanba – yangi haftaga kuchli start berish vaqti!

Ko‘pchilik dushanbani og‘ir kun deb biladi, lekin bu faqat kayfiyatga bog‘liq. Agar haftani shikoyat bilan boshlasangiz, kuningiz ham shunga yarasha o‘tadi. Agar o‘zingizni qo‘lga olib, harakat qilsangiz – hammasi o‘zgaradi!

Bugun nima qilishingiz kerak?

✔️ Maqsadlaringizni yodga oling
✔️ Dangasalikka berilmaslikka va’da bering
✔️ Harakat qilishni boshlang – hatto mayda bo‘lsa ham

Hayotda hamma narsa o‘zgarishi mumkin, lekin o‘zingiz ustida ishlash hech qachon zarar qilmaydi. Bugun mayda bahonalarni yig‘ishtirib, o‘zingizga foyda keltiradigan biror ishni boshlang! 💪🔥

✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram

3.1k 0 19 30

NORBEKOV MARKAZI

9 Mar, 17:04

Nima uchun bir inson hayotidagi har qanday muammolarni yengib o‘tib, o‘sishda davom etsa, boshqa biri imkoniyatlar oldida turgan bo‘lsa ham, harakat qilishdan qo‘rqadi?

Buning sababi metod yoki strategiyagada emas.
Bu hattoki talantga ham bog'liq emas.

Asl sabab – insonning ichki holati va fikrlash tarzida.

Shu yilning 25-26-27-aprel kunlari Toshkentda, Wyndham mehmonxonasida Ustoz Mirzakarim Norbekov va Shohruh Norbekov bilan maxsus trening bo‘lib o‘tadi!

Bu uch kun ichida:

- Biznes va hayotdagi ichki bloklardan qutulasiz – cheklovchi fikrlar va qo‘rquvlarni yo‘qotasiz
- Tadbirkor sifatida fikrlashini rivojlantirasiz – ichki holatingizni boshqarish orqali tez va barqaror natijalarga erishasiz
- Oila va ish o‘rtasidagi muvozanatni saqlagan holda biznes/karyerada keyingi bosqichga o'ytishni o'rganasiz
- O‘z yo‘lini topgan, muvaffaqiyat sari intilayotgan insonlar bilan tanishasiz – kuchli networkingga ega bo'lasiz

Bu oddiy kurs emas!

Bu – Norbekov metodining 40+ yillik tajribasiga asoslangan intensiv bo‘lib, sizga haqiqiy natija beradigan amaliy texnikalarni o‘rganasiz.

📌 Joylar soni cheklangan – faqat 250 ta.
❗️ 60 dan ortiq joylar allaqachon band qilingan.

O‘zingizni ushbu o‘zgarish uchun tayyor deb bilsangiz, ro‘yxatdan o‘tish uchun quyidagi havolani bosing👇🏻

https://bit.ly/3kunlikintensiv

🔥 Bu uch kun hayotingizni tubdan o‘zgartirishiga ishonamiz

2k 0 22 37 28

NORBEKOV MARKAZI

9 Mar, 14:00

Grijani dori-darmonsiz davolasa bo'ladimi?

Grijadan qutulish uchun operatsiya shartmi? Yo‘q! Ko‘pchilik jarrohlikdan boshqa yo‘l yo‘q deb o‘ylaydi, lekin Norbekov Sog‘lomlashtirish markazida bu fikr butunlay o‘zgaradi.

Bu yerda grijani dori-darmonsiz, operatsiyasiz davolash usullari o‘rgatiladi. Shunchaki jismoniy mashqlar emas, balki organizmni ichkaridan sog‘lomlashtirishga qaratilgan usul!

✅ Tana va ruhning uyg‘unligi – organizmning o‘zini tiklash imkoniyatlarini ishga solish.
✅ Maxsus mashqlar – umurtqani mustahkamlash va churrani yo‘qotish.
✅ Psixologik yechim – og‘riqni keltirib chiqargan ichki muammolarni hal qilish.

Grijadan xalos bo‘lish – bu imkonsiz narsa emas! Norbekov usuli orqali minglab insonlar jarrohliksiz oyoqqa turgan. Siz ham ulardan biri bo'lishingiz mumkin!

✅ 15-martdan onlayn
✅ 18-martdan oflayn sog'lomlashtirsh kurslari boshlanadi.

O'z joyingizni band qilishni istasangiz, hoziroq ro'yxatdan o'ting 👇

Ro'yxatdan o'tish

2k 0 30 13

NORBEKOV MARKAZI

9 Mar, 10:07

Sizda "grija" bormi?
Unda bu postni oxirigacha o'qing!

Ko‘pchilik "grija" (chanoq yoki orqa umurtqa churrasi) faqat jismoniy yuklamalar yoki noto‘g‘ri harakatlar natijasida kelib chiqadi deb o‘ylaydi. Lekin aslida, bu kasallikning ildizlari nafaqat tanada, balki ruhiyatimizda ham yotadi.

🔹 Grija nimadan paydo bo‘ladi?
Orqa umurtqa – bizning hayot yukimizni ko‘taruvchi tayanch. Haddan tashqari stress, doimiy tashvish, ichki qo‘rquv va javobgarlik hissi umurtqaga og‘ir bosim beradi. Natijada, mushaklar qisqarib, qon aylanishi buziladi va churraning rivojlanishiga sabab bo‘ladi.

Psixosomatik sabablar:

✔ Bo‘yning churrasi – hayotdagi o‘zgarishlardan qo‘rqish, javobgarlikdan qochish.
✔ Ko‘krak qismidagi grija – ichki norozilik, to‘planib qolgan ranjishlar.
✔ Bel sohasidagi grija – pul, kelajak yoki oila mas’uliyati bilan bog‘liq ortiqcha tashvishlar.

Demak, muammo faqat tanada emas, balki ongimizda ham! Xo‘sh, unda nima qilish kerak? Dori-darmonlarsiz bu muammolarni qanday bartaraf etish mumkin?

Keyingi postda shu haqida gaplashamiz! 👇

2.1k 0 43 6 15

NORBEKOV MARKAZI

9 Mar, 07:01

01:01

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Norbekov sog'lomlashtirish kurslarida qanday mashqlar qilinadi?

Hayotdan lazzat olishni qayta his qilishni xohlaysizmi? Norbekov sog‘lomlashtirish kurslarida oddiy, lekin juda samarali mashqlar yordamida tanangizni va ruhiyatingizni tiklash mumkin.

Kurs davomida quyidagilarni o‘rganasiz:

🔻 Umurtqa va bo‘g‘imlar uchun mashqlar. Harakatchanlikni tiklash, bo‘g‘imlardagi qattiqlik va og‘riqni yo‘qotishga yordam beradi. Tanangizni o‘zingizni yosh va yengil his qiladigan darajada moslashtirasiz.

🔻 Nafas olish mashqlari. To‘g‘ri nafas olish orqali tanangizni kislorod bilan boyitasiz, energiya zaxiralaringizni uyg‘otasiz va ichki organlar faoliyatini yaxshilaysiz.

🔻 Ko‘z mashqlari. Ko‘rishingizni tiklash yoki yaxshilash uchun maxsus usullarni o‘rganib, dunyoni tiniqroq ko‘rasiz.

🔻 Stressni boshqarish va relaksatsiya texnikalari. Har kuni yig‘ilib qoladigan asabiylikni yo‘qotish va ichki tinchlikka erishishning oddiy, lekin samarali usullari.

🔻 Emotsional gimnastika. Pozitiv fikrlashni rivojlantirish va hayotingizga quvonch olib kirish mashqlari bilan tanishasiz.

Bu mashqlarni har kim, har qanday yoshda osonlik bilan o‘zlashtirishi mumkin. Natijada nafaqat tanangiz tiklanadi, balki ruhiy holatingiz ham yengillashadi. Sizni yangi energiya va kuch bilan to‘lib-toshgan hayot kutmoqda!

Navbatdagi mashg'ulotlar kuni, soati haqida batafsil bilishni istasangiz, izohlarda + qoldiring! 👇

2.3k 0 92 17 35

NORBEKOV MARKAZI

9 Mar, 05:20

Dam olish kunida yaqinlaringizni yo'qladingizmi azizlar?

Ota-ona, aka-uka, opa-singillar...

Hayot tashvishlari bilan bo'lib yodingizdan ko'tarilgan bo'lsa, tongda qo'ng'iroq qilib hol-ahvol so'rang

Ustoz aytganlaridek, bu hayotda qolgan hammasi bekor, behuda, o'tkinchi ikir-chikirlar!

✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram

2.2k 0 18 36

NORBEKOV MARKAZI

8 Mar, 17:04

"Сахар" oshib ketmasligi uchun doimiy dori ichib yurish kerakmi?

😨 Diabet tashxisi qo‘yildi, endi umrbod dorilarga qaram bo‘lib qolamanmi?

Shoshmang! Haqiqat shundaki, dorilar qondagi qand miqdorini nazorat qilishga yordam beradi, lekin ular organizmingizni butunlay davolamaydi.

📌 Eng muhim narsa – hayot tarzingizni o‘zgartirish! Qand miqdorini barqaror saqlash va organizmni tabiiy tiklashga yordam berish mumkin.

✅ Diabetni nazorat qilish mumkin!
Buning uchun oddiy qoidalarga rioya qiling:

✔ Oziq-ovqatni tartibga soling – Har bir luqma muhim!
✔ Stressdan uzoqroq bo‘ling – Asab tizimi insulin ishlab chiqarishga bevosita ta’sir qiladi.
✔ Jismoniy faollikni oshiring – Qon aylanishi yaxshilanadi, organizm mustahkamlanadi.
✔ Organizmni ichkaridan tiklang! – Bu eng muhim qadam!

💡 Norbekov sog‘lomlashtirish kurslari diabet nazorati uchun aynan shu yo‘nalishda ishlaydi!
Bu yerda sizga:

🔹 Qand miqdorini boshqarish bo‘yicha amaliy usullar
🔹 Ichki energiyangizni uyg‘otish mashqlari
🔹 Asab tizimini mustahkamlash usullari
🔹 Ko‘rish va qon aylanish tizimini yaxshilash texnikalari o‘rgatiladi!

👉 Dorilarga qaram bo‘lib qolmaslik uchun sog‘lom hayot sari qadam tashlang!

Navbatdagi sog'lomlashtirish kursi 15-martdan ONLAYN tarzda boshlanadi. Ushbu kursni Mirzakarim Norbekovning 42 yillik shogirdi Shuhrat Suyundiqov olib boradi.

✅ Mashg'ulotlar 9 kun 4 soatdan davom etadi

Kursda ishtirok etish uchun ro'yxatdan o'tib, o'z joyingizni band qiling:

👉 Ro'yxatdan o'tish

2.2k 0 31 7 11

NORBEKOV MARKAZI

8 Mar, 14:08

"Сахар" nega bunchalik xavfli?

Ko‘pchilik diabet haqida eshitganda: “E, oddiy qand kasalligi-ku!” deb o‘ylaydi. Lekin bu shunchaki shirinlik yeyish yoki yemay qo‘yish muammosi emas! Diabet butun organizmni asta-sekin yemiradigan “jimjit qotil”dir.

⚠ Nega u shunchalik xavfli?

1. Yurak va qon tomirlarni ishdan chiqaradi
Diabet bilan yurak-qon tomir kasalliklari xavfi 2-3 baravar oshadi! Qon tomirlari torayib, yurak xuruji yoki insult xavfi ortadi.

2. Ko‘rish qobiliyatini yo‘qotasiz
Diabet ko‘z tomirlarini zararlaydi, natijada ko‘rish xiralashadi va hatto ko‘rlikka olib kelishi mumkin.

3. Oyoqlarni kesib tashlash xavfi bor
Diabet asablarni zararlaydi, natijada oyoqlardagi sezuvchanlik yo‘qoladi. Oddiy yara ham bitmay, gangrenaga olib kelishi mumkin. Eng yomon holatda – amputatsiya!

4. Buyraklar ishdan chiqadi
Qondagi ortiqcha qand buyraklarni shikastlab, ularning faoliyatini to‘xtatishi mumkin. Diabetik nefropatiya natijasida ko‘pchilik dializga muhtoj bo‘lib qoladi.

5. Miya faoliyatiga zarar yetkazadi
Diabet asab tizimini zaiflashtiradi, bu esa unutuvchanlik, diqqat pasayishi va hatto Altsgeymer kasalligiga olib kelishi mumkin.

💡 Xulosa: Diabetga qarshi vaqtida chora ko‘ring!

✋ Diabetni nazorat qilish – uzoq va sifatli hayot garovi! Lekin uni nazorat qilish uchun bir umr dori ichish kerakmi? Keyingi postda shu haqida gaplashamiz!

⁉️ Ungacha esa siz savolimizga javob bering: sizda ham "сахар" bormi?

Uni nazorat qilish uchun nimalar qilasiz? Kommentariyda yozib qoldiring 👇

2.1k 0 14 6 5

NORBEKOV MARKAZI

8 Mar, 12:46

Quyidagi belgilar sizda bormi? Diqqat bilan tekshirib ko‘ring!

🔺 Og‘zingiz quriyaptimi? Suv ichasiz, ichasiz, lekin baribir chanqoq bosilmayaptimi?

🔺 Tez-tez hojatga borayapsizmi? Ayniqsa, kechasi hech tinch uxlay olmaysizmi? Siyish odatdagidan ko‘paygan bo‘lsa, organizm qand miqdorini nazorat qila olmayotgan bo‘lishi mumkin.

🔺 Charchoq bosyaptimi? Hech narsa qilmadingiz-u, lekin o‘zingizni mutlaqo holdan toygan his qilayapsizmi? Har kuni uyg‘onish, ishlash og‘ir bo‘lib qolganmi?

🔺 Ozib ketyapsiz yoki aksincha, tez semiryapsizmi? Ovqatlanishingiz o'sha-o'sha bo'lsa-da, vazningizni nazorat qilolmayapsizmi?

🔺 Ko‘zlaringiz xiralashib qolyaptimi? Oldin aniq ko‘rgan narsalaringiz endi xira bo‘lib qolyaptimi?

🔺 Qo‘l-oyoqlaringiz g‘alati sezilyaptimi? Uvishish, jimirlash, igna sanchilgandek tuyg‘ular bezovta qilyaptimi?

🔺 Tananing tiklanish qobiliyati sustlashganmi? Kichik tirnashlar, kesiklar, hatto oddiy chandiqlar ham haftalab bitmayaptimi?

⚠ Agar shu belgilarning kamida 2-3 tasini sezayotgan bo‘lsangiz, vaqtni boy bermang!

🚑 Shifokorga boring va qondagi qand miqdorini tekshirtiring! Diabet asta-sekin emas, juda tez rivojlanishi mumkin! Erta tashxis – hayotingizni saqlab qoladi!

✋ Qandli diabet – oddiy kasallik emas! Navbatdagi postda uning ayanchli asoratlari haqida gaplashamiz.

Davom etaylikmi? Sizga qiziqmi? 👇 Izohlarda fikringizni qoldiring!