Худеем без химии.

@Hud_met Yoqdi 0
Bu sizning kanalingizmi? Qo‘shimcha imkoniyatlardan foydalanish uchun egalikni tasdiqlang

Худеем без вреда для здоровья, пьем натуральное кофе, фитнес, и обзор полезных, малокалорийных, диетических продуктов питания.
Kanal hududi va tili
O‘zbekiston, Rus tili


Kanalning hududi
O‘zbekiston
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Salomatlik va Fitnes
Indeksga qo‘shilgan
10.05.2019 11:31
reklama
TGStat Bot
Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
TGAlertsBot
Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
8 373
ta obunachilar
~2.5k
1 ta e’lon qamrovi
~14.1k
kunlik qamrov
~6
ta e’lon 1 kunda
30%
ERR %
15.08
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
29868 ta kanal eslovlari
0 ta e’lonlar eslovlari
18 ta repostlar
PRETTY KIDS
Дукончик
АНТИКАФЕ
Дукончик
Японская кухня
PRETTY KIDS
GIF Лайфхак
Chef's House 👨‍🍳
АНТИКАФЕ
Дукончик
Развивай-ка
Дошколята
Как в сказке
@Hud_met iqtibos olgan kanallari
Манюня
GIF Лайфхак
Chef's House 👨‍🍳
Японская кухня
Скороговорки
Детский мир
Вязаный уют
Развивай-ка
Идеи вязания
Амигурушка
Вышивалочки
Magic books
🍄 УРОКИ ЛЕПКИ
Развитие_kids 📚
АудиоШкола
Кружева
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
Рис укрепляет сердце

Рис содержит магний, который укрепляет сердечную мышцу. Кроме того, в рисовом зерне содержится много кремния, который оказывает сосудорасширяющее действие, способствует снижению артериального давления.

ВАЖНО!
Рис не имеет противопоказаний.
Вам не обязательно перед едой напиваться водой❗️

Вот скажите, сейчас еще модно считать, что перед едой нужно пить как можно больше воды, чтобы "отправить" в мозг сигнал насыщения? Оказывается, есть люди, которые придерживаются этого.

А ведь сигналом для мозга о наступлении чувства сытости является не заполненный желудок, а повышение уровня сахара в крови.

Попробуйте перед едой (минут за 10-15) съедать немного отрубей. Проходя по пищеварительному тракту, они поглощают в себя жидкость и разбухают, тем самым создавая иллюзию насыщения.
To‘liq o‘qish
Сколько надо пробежать, чтобы потратить калории? (или лучше меньше жрать) Сейчас узнаем🤗
Рагу с говядиной и картофелем 🥘

📖 Ингредиенты:

🥩Говядина - 400 гр.
🥔Картофель - 600 гр.
🥕Морковь - 1 шт.
🧄Чеснок - 2 зуб.
🍅Томатная паста - 1 ч.л.
🍅Соус томатный - 100 гр.
🥣Мука - 1 ст.л.
🥃Масло сливочное - 20 гр.
🧈Масло растительное - 2 ст.л.
🧂Соль - по вкусу
Всe нaстолько прoсто, быстрo и вкуснo, что вам очeнь понравится!
"Синдром хомяка"

Грызть печеньки или чипсы в течение рабочего дня: кто только с этим не сталкивается!

Я сейчас говорю о высококалорийных, но абсолютно бесполезных и даже вредных продуктах.

Избавиться от привычки грызть что-либо можно, сменив вредные чипсы на кусочек моркови или огурца.
Обычный йогурт (не содержащий добавок) тоже станет в таком случае спасением, а со временем пагубная привычка угаснет совсем, особенно если вы имеете сильную мотивацию к тому, чтобы поддерживать себя в хорошей форме.
To‘liq o‘qish
С фитопрепаратами тоже нужно быть поосторожнее.

Наши люди чаще всего забывают, что фитопрепараты - это прежде всего лекарственные препараты. И как гласит великая фармакология: «только дозировка делает вещество лекарством или ядом». Логику улавливаете?

Фитопрепараты содержат большое количество активных веществ (гинзенозиды, катехины и ещё куча «непонятных»слов). Поэтому, если переборщить с дозировкой, то «безобидное» лечение травкой может закончиться тошнотой, рвотой, слабостью, повышением давления, панкреатитом и даже токсическим поражением печени.

С фитопрепаратами ведём себя очень осторожно и помним, что это прежде всего лекарство.
To‘liq o‘qish
Комплекс упражнений Табата - в планке.
СОЧНАЯ КУРИНАЯ ГОЛЕНЬ НА КАПУСТЕ 🥬

🧾 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥬Капуста
🌶Сладкая паприка, масло, соль, перец и чеснок
🍗Куриные ножки
🥫Кетчуп, сушёные травы (базилик)

🍽 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Капусту режем на стейки 2 см. толщиной
2. С 2-ух сторон: соль, перец, чеснок
3. Сверху немного сладкой паприки и смазать маслом
4. Курочку маринуем в кетчупе, добавляем соль и сушёные травы (маринад можно любой)
5. На капустные стейки выкладываем курочку и запекаем при 180 гр. 45 мин. (ориентируйте на готовность курочки)
Всем приятного аппетита!😋
To‘liq o‘qish
ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА ИЗ ТВОРОГА
👉 КБЖУ на 100 г: 139 ккал 10.1, 2.2, 19.8

Ингредиенты:
• 80 г овсяных хлопьев (долгой варки)
• 60 г банана (или любое фруктовое пюре)
• Щепотка корицы
• 40 г меда
• 150 г творога (у меня 5%, плотный, однородный)
• Какао для обваливания (около 20 г)

Хлопья смешать с корицей, добавить банан и тщательно перетереть все ингредиенты до однородности.

Выложить ровным слоем на пергамент. Выпекать на 180С около 25 минут, до румяности, не забывайте помешивать.

Дать остыть и измельчить в крошку в блендере. Смешать крошку, творог и мед.

Сформовать пирожные и обвалять в какао. Убрать в холодильник на 3-4 часа.

Получилось 6 шт.
To‘liq o‘qish
Ссылка бот бот'dan repost
Если вы потерялись в количестве каналов и не знаете, где получать проверенную и актуальную информацию, то ТОП для вас.

🍃 Запасливый хомяк 👩🏻‍🌾
Дачный сезон уже настал, а вы еще не подписаны на наш новый канал?
- Хитрости по уходу за садом и огородом;
- Дачные идеи
- Секреты выращивания комнатных цветов;
Заходите и жмите "Присоединиться" чтобы не потерять!

🍃 Японская Кухня🥷
Любишь суши&ролы?
Тогда тебе к нам 🔥
Вместе с Японской Кухней ты научишься делать из простых и повседневных продуктов - произведение искусства!
Подписывайся и удивляй своих знакомых невероятно простыми, но безумно вкусными блюдами.

🍃 Пальчики оближешь - лучшие в мире пошаговые рецепты.

🍃 Салатик - плантация полезных и вкусных рецептов салатов.

🍃 «Chef's House👨‍🍳» - канал разнообразных, лучших рецептов, которые порадуют не только вас, но и ваших родных и близких 🤗

🍃 Самый Вкусный Телеграмм канал - Рецепты на каждый день
👩‍🍳 У нас самое лучшее 👨‍🍳

🍃 Gif Лайфхаки - на все случаи жизни. LifeHack!

🍃 Рецепты для мультиварки - Блюда в Мультиварке. Вкусно и полезно. С заботой о Здоровье!

🍃 Поздравления Открытки - Коллекция красивых открыток для поздравлений. Поздравляйте родных и любимых с праздниками.

🍃 Развиваем малышей - Развивашки - занимашки своими руками, пальчиковая, дыхательная гимнастики, поделки и многое другое!

🍃 Карточки для детей - PDF пособия, рабочие тетради и дидактические игры для занятий с детьми!

🍃 Дневник Питания🍎 - самые легкие и вкусные рецепты👩‍🍳

🍃 Дача. Сад. Растения - Полезные идеи и советы. Секреты садоводов!

🍃 Шедевры рукоделия
Нашла самый потрясающий канал и теперь рукоделю покруче моей бабушки😎🔥
В нём собраны сотни классных мастер-классов и лайфхаков по рукоделию. Красивые штуки из самых доступных вещей, справляется даже новичок!

🍃 Манюня - Как поднять себе настроение на весь день? 😂
Мы собрали САМЫЕ СМЕШНЫЕ и САМЫЕ НЕОБЫЧНЫЕ видео о животных в одном месте!
Подпишись и заряжайся позитивом!

🍃 ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА - правда о медицине, которую вам больше нигде не расскажут.
Предупреждение: данная информация полезна для здоровья!

Публикация организована командой @staya_55 качественное продвижение в Telegram
To‘liq o‘qish
Ожирение способствует дефициту витамина Д.

Ожирение приводит к инсулинорезистентности, и у лиц с ожирением часто наблюдается дефицит витамина Д, из-за большого количества жировой̆ ткани, в которой он откладывается и перестает поступать в кровоток.


💊Устранение ожирения улучшает ситуацию с витамином Д и инсулинорезистентностью.
Фасоль защищает от заболеваний сердца и сосудов

В фасоли содержится много магния, а этот макроэлемент очень полезен для сердца, он укрепляет его, способствует нормализации сердечного ритма.

Также фасоль богата витамином РР, который укрепляет стенки сосудов.

☝🏼Многие не любят фасоль, поскольку она вызывает повышенное газообразование. Но от этой проблемы легко избавиться, перед приготовлением замочив фасоль на ночь в растворе соды: 1 ст. л. соды на 1 л воды.
To‘liq o‘qish
А ТЫ ПРАВИЛЬНО ДЫШИШЬ?

Очень важно правильно дышать во время выполнения упражнений.
С правильным дыханием у тебя будет:
✓Лучше концентрация на упражнении
✓Будет достаточное количество кислорода
✓Больше сил!
Картофельные блины

Ингредиенты:
Картофель 500 г
Молоко 300 мл
Мука 140 г
Яйца 2 шт
Масло топленое 30 г
Соль 1 ч.л
Вода картофельная 100 мл
Салат на костре "Хоровац"🤗Изумительно вкусно🔥
Табата признан самым эффективным комплексом для снижения веса.
Мороженное

Оно сладкое, вкусненькое, а главное холодное. В состав продукта входит масса разнообразных добавок: начиная шоколадом и карамелью, заканчивая ароматизаторами и усилителями вкуса.

🤯 Калорийность одной порции мороженого можно сравнить с гамбургером. И причем по сравнению с гамбургером, мороженым так легко не наестся.
Свеклу лучше варить целиком

Не стоит резать свеклу перед варкой на кусочки. Это, конечно, ускорит процесс варки, но при этом полностью лишит корнеплод его полезных свойств.

☝🏼ВАЖНО!
Свеклу не стоит употреблять при склонности к диарее. При сахарном диабете свекла не противопоказана, но ее употребление стоит строго ограничить – свекла содержит 17 % сахаров на 100 г.
🥗 🍅Салат на с говядиной 😋
117 ккал/100 г
белки - 8,4 гр
жиры - 8,5 гр
углеводы - 1,7 гр
✅Состав:
150 г отварной говядины
5 маленьких помидорок черри или 1 средний томат
3-4 перепелиных яица
листья зеленого салата
соус:
1 ч.л. оливкового масла
1 ч.л. яблочного или бальзамического уксуса
1 ч.л. горчицы
2 зубчика чеснока
соль
перец
✅Рецепт приготовления
Вареную говядину нарезать соломкой.
Листья салата порвать руками.
Для соуса: смешать масло, уксус, горчицу, добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок, посолить, поперчить.
Перемешать листья салата, мясо и заправку.
Помидоры черри и перепелиные яйца разрезать на две части.
На тарелочку выложить листья салата и мясо.
Сверху разложить помидоры и яйца.
To‘liq o‘qish