❓
Қабзият (ич қотиши) қийнаганда.
Катталар учун тавсия!🍏
Олма қоқисини майдаланг еки гўшт қиймалагичдан ўтказинг. Қайнатиб олинг ва шакарни таъбга мослаб солинг. Дамланг. Дамламани асал билан ичиш мумкин. Қабзиятдан халос қилади. Дамлама ҳазм тизими фаолияти учун ҳам фойдали.
🥝 Хар куни эрталаб оч қоринга
2та киви истемол қилинса қабзиятни йўқотади.
Оч қоринга битта
банан ейиш хам ич қотишида фойдали
Магний сулфат парашогини 1 пакетини 1 банка иссиқ сувда эритиб, хар нахорда, нонуштадан 1 соат олдин, оч қоринга 2 ош қошиқдан ичилса қабзиятни йўқотади.
Қабзияни олдини олиш учун:✓ Етарли миқдорда суюқлик ичиш! Камида 1 л сув ичиш;
✓ Рационда мева ва сабзавотлар улушини ошириш;
✓ Таомни ҳар бирини ўз вақтида истеъмол қилиш (Нонушта, кечки овқат);
✓ Узоқ вақт оч қолиб, бирдан кўп емаслик;
✓ Имкон қадар ҳожатга чиқиш истаги пайдо бўлса, ҳожатга чиқиш ва ҳар куни бир вақтда чиқишга одатланиш;
✓ Жисмоний машқлар билан мунтазам шуғулланиш.
✓ Баланд унитазлардан фойдаланмаслик.
𝐀𝐲𝐨𝐥𝐥𝐚𝐫 𝐤𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐠𝐚 𝐚'𝐳𝐨 𝐛𝐨'𝐥𝐢𝐧𝐠❤️
🤰 @Homiladorlik_Onalik_Ginekalogiya 🤱🏻