Kechki darturxon uchun kam kalloriyali kotletlar
100 gramm=43.07 kkall
Oqsillar - 3.31
Yoģlar - 1.4
Uglevodlar - 4.3
Masalliqlar:
Tovuq lahmidan qiyma
1 dona kattaroq sabzi
1 dona kichikroq qovoqcha (kabachki)
1 ta tuhum oqi
1 dona piyoz
Tabga kòra ziravorlar
Tayyorlanishi:
Sabzi, qovoqcha va piyoz yirik tishli qirģichdan òtkaziladi, qiyma, tuhum oqi, ziravorlar va tuz qòshib aralashtiriladi.
Kotletlar yasalib, 180 C qizdirilgan pechga qòyib 20-40 daqiqa pishiriladi (tilla rangga kirgunicha).
YOQIMLI ISHTAHA!!!
#Muhlisritsepti
@sogdiana
100 gramm=43.07 kkall
Oqsillar - 3.31
Yoģlar - 1.4
Uglevodlar - 4.3
Masalliqlar:
Tovuq lahmidan qiyma
1 dona kattaroq sabzi
1 dona kichikroq qovoqcha (kabachki)
1 ta tuhum oqi
1 dona piyoz
Tabga kòra ziravorlar
Tayyorlanishi:
Sabzi, qovoqcha va piyoz yirik tishli qirģichdan òtkaziladi, qiyma, tuhum oqi, ziravorlar va tuz qòshib aralashtiriladi.
Kotletlar yasalib, 180 C qizdirilgan pechga qòyib 20-40 daqiqa pishiriladi (tilla rangga kirgunicha).
YOQIMLI ISHTAHA!!!
#Muhlisritsepti
@sogdiana