#tavsiya
#lifehack
Agar kechqurun qorningiz ochib qoladigan odatingiz bo’lsa, bunday vaziyatda darxol muzlatgichga yugurmang! 1 osh qoshiq kokos yog’idan og’zingizga soling va 10 daqiqa kuting. Qorningiz to’ygandek his qilasiz, ta’mi ham mazali😉
Yog’lar insonga uzoq vaqt to’qlik hissini beradi. Shu sabab ham ratsionda foydali yog’lar bo’lishi kerak(hayvon yog’lari, kokos, zaytun, avokado va hkz)
Odatda ayollar homiladorman yoki emizaman deb bahona qilib, har soatda og’zilariga narsa solib turishadi. Bu esa qondagi insulin miqdorini oshiradi, qandli diabet kasalligiga xavf ortadi, ichaklar ishlashi qiyinlashadi, natijada immunitet pasayadi, ortiqcha vaznga sabab bo’ladi
Har qanday holatda ham kamida uyqudan 2-3soat oldin hech nima yeyish tavsiya etilmaydi. Tunda bizni ichaklarimiz o’zini o’zi tozalaydi. Siz esa ovqat yeb, ularning sog’lom ishlashiga halaqit berasiz.
Salomatlikni asrash o’z qo’lingizda
AYOLLAR UCHUN ENG YAQIN KANAL
#lifehack
Agar kechqurun qorningiz ochib qoladigan odatingiz bo’lsa, bunday vaziyatda darxol muzlatgichga yugurmang! 1 osh qoshiq kokos yog’idan og’zingizga soling va 10 daqiqa kuting. Qorningiz to’ygandek his qilasiz, ta’mi ham mazali😉
Yog’lar insonga uzoq vaqt to’qlik hissini beradi. Shu sabab ham ratsionda foydali yog’lar bo’lishi kerak(hayvon yog’lari, kokos, zaytun, avokado va hkz)
Odatda ayollar homiladorman yoki emizaman deb bahona qilib, har soatda og’zilariga narsa solib turishadi. Bu esa qondagi insulin miqdorini oshiradi, qandli diabet kasalligiga xavf ortadi, ichaklar ishlashi qiyinlashadi, natijada immunitet pasayadi, ortiqcha vaznga sabab bo’ladi
Har qanday holatda ham kamida uyqudan 2-3soat oldin hech nima yeyish tavsiya etilmaydi. Tunda bizni ichaklarimiz o’zini o’zi tozalaydi. Siz esa ovqat yeb, ularning sog’lom ishlashiga halaqit berasiz.
Salomatlikni asrash o’z qo’lingizda
AYOLLAR UCHUN ENG YAQIN KANAL