📆ÖZ LongRun в Ташкенте 8 декабря (воскресенье)
Уже в это воскресенье (8 декабря), пройдёт пробежка в лёгком темпе через весь Ташкент с мастером спорта - Ярославом Шустиков!
Сбор: 08:30
Дистанция: 15 км.
Темп: 6:00, 6:30 на км.
Где: ул. Истикбол 8 (Метро: Амира Темура. Ориентир - Вестминстерский Университет, Гостиница "Uzbekistan")
ВАЖНО: Начинаются пробежки в холодное время года! По этому, ниже пару советов:
• Надевайте комфортную и тёплую одежду:
• Базовое термобелье, беговую кофту, флиску как вариант! Комбинируйте в зависимости от температуры в день пробежки;
• Верх может быть в виде жилетки, куртки или ветровки;
• Низ: тайтсы, леггинсы;
• Беговые перчатки тоже было бы неплохо надеть;
• «Держи голову в холоде» — с этой народной мудростью можно поспорить, но шапка — маст хэв;
• Беговые носки;
• Подстрахуйте себя кроссовками на агрессивном протекторе.
📲 Связь: @OZtashkent;
⭐️ Посещение: бесплатное;
📍 Забег будет по Ташкенту. После идём идём завтракать в @bookcafetashkent
Уже в это воскресенье (8 декабря), пройдёт пробежка в лёгком темпе через весь Ташкент с мастером спорта - Ярославом Шустиков!
Сбор: 08:30
Дистанция: 15 км.
Темп: 6:00, 6:30 на км.
Где: ул. Истикбол 8 (Метро: Амира Темура. Ориентир - Вестминстерский Университет, Гостиница "Uzbekistan")
ВАЖНО: Начинаются пробежки в холодное время года! По этому, ниже пару советов:
• Надевайте комфортную и тёплую одежду:
• Базовое термобелье, беговую кофту, флиску как вариант! Комбинируйте в зависимости от температуры в день пробежки;
• Верх может быть в виде жилетки, куртки или ветровки;
• Низ: тайтсы, леггинсы;
• Беговые перчатки тоже было бы неплохо надеть;
• «Держи голову в холоде» — с этой народной мудростью можно поспорить, но шапка — маст хэв;
• Беговые носки;
• Подстрахуйте себя кроссовками на агрессивном протекторе.
📲 Связь: @OZtashkent;
⭐️ Посещение: бесплатное;
📍 Забег будет по Ташкенту. После идём идём завтракать в @bookcafetashkent