Qishda nonushtangizda bo'lishi kerak bo'lgan 5 mahsulot
Qishning sovuq kunlarida organizmimiz yanada ko‘proq energiya va issiqlik talab qiladi. Shu sababli, nonushtada quyidagi 5 mahsulotni iste’mol qilish tavsiya etiladi:
🔸 Yong‘oq va urug‘lar – Yog‘ kislotalari va oqsilga boy bo‘lib, organizmni uzoq vaqt to‘q tutadi hamda sovuqdan himoya qiladi. Masalan, yong‘oq, bodom, kashyu yoki kungaboqar urug‘lari.
🔸 Issiq suli yormasi (ovsyanka) – Issiq bo‘tqa organizmni ichkaridan isitadi, uzoq vaqt ochlik hissidan qutqaradi va ichak mikroflorasini qo‘llab-quvvatlaydi.
🔸 Tabiiy asal – Immunitetni mustahkamlaydi, organizmga tabiiy energiya beradi va shamollashdan himoya qiladi. Uni iliq suv, choy yoki suli bo‘tqasiga qo‘shib iste’mol qilish mumkin.
🔸 Tuxum – Yuqori sifatli oqsil va foydali yog‘larni o‘z ichiga oladi. Tuxum organizmga zarur energiyani ta’minlab, uzoq vaqt to‘q tutadi.
🔸 Qora shokolad (kamida 70% kakao) – Energiya beradi, kayfiyatni ko‘taradi va qon aylanishini yaxshilaydi. Ayniqsa, ertalab sovuq havoda organizmni tezda uyg‘otishga yordam beradi.
Bu mahsulotlar qishda organizmingizni issiq va sog‘lom saqlashga yordam beradi. Siz qaysi biri nonushtada iste'mol yaxshi ko‘rasiz?
✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram
Qishning sovuq kunlarida organizmimiz yanada ko‘proq energiya va issiqlik talab qiladi. Shu sababli, nonushtada quyidagi 5 mahsulotni iste’mol qilish tavsiya etiladi:
🔸 Yong‘oq va urug‘lar – Yog‘ kislotalari va oqsilga boy bo‘lib, organizmni uzoq vaqt to‘q tutadi hamda sovuqdan himoya qiladi. Masalan, yong‘oq, bodom, kashyu yoki kungaboqar urug‘lari.
🔸 Issiq suli yormasi (ovsyanka) – Issiq bo‘tqa organizmni ichkaridan isitadi, uzoq vaqt ochlik hissidan qutqaradi va ichak mikroflorasini qo‘llab-quvvatlaydi.
🔸 Tabiiy asal – Immunitetni mustahkamlaydi, organizmga tabiiy energiya beradi va shamollashdan himoya qiladi. Uni iliq suv, choy yoki suli bo‘tqasiga qo‘shib iste’mol qilish mumkin.
🔸 Tuxum – Yuqori sifatli oqsil va foydali yog‘larni o‘z ichiga oladi. Tuxum organizmga zarur energiyani ta’minlab, uzoq vaqt to‘q tutadi.
🔸 Qora shokolad (kamida 70% kakao) – Energiya beradi, kayfiyatni ko‘taradi va qon aylanishini yaxshilaydi. Ayniqsa, ertalab sovuq havoda organizmni tezda uyg‘otishga yordam beradi.
Bu mahsulotlar qishda organizmingizni issiq va sog‘lom saqlashga yordam beradi. Siz qaysi biri nonushtada iste'mol yaxshi ko‘rasiz?
✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram