Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
30 kun 04:00 da uyg'ondim.
"Raqamli qullar" videosida biz sizlar bilan zamonaviy shovqin ichida yashayotgan inson haqida gaplashgan edik. Bugungi mavzuimiz esa oldingi mavzuimizning davomi bo‘ladi. Uyqu tartibi qanday to‘g‘rilanadi va uning inson hayotidagi o‘rni qanday ekanligini aniqlash uchun 30 kun davomida har kuni 4:00 da uyg‘ondim.
01:18 Yoruqlik va melatonin ishlashi
02:34 Biologik soatning buzilishi
03:40 Uyquning vazifasi va muximligi
04:33 Nega aynan 4:00 da
05:14 Uyqu sifatini oshirish boʻyicha qo'llanma
08:03 Chellenjning 1-kuni
09:02 Vaqtli uyg’onadiganlar muvvafaqiyatlimi?
09:33 Kech uygonadiganlar nega erinchoq?
10:03 Vaqtli uyg’onadiganar nega baxtliroq?
11:59 Uyqu qanday tartiblanadi?
12:47 Shaxsiy tajriba videosi
15:33 Har qanday odam uyqi rejimini togirlay oladi.
"Raqamli qullar" videosida biz sizlar bilan zamonaviy shovqin ichida yashayotgan inson haqida gaplashgan edik. Bugungi mavzuimiz esa oldingi mavzuimizning davomi bo‘ladi. Uyqu tartibi qanday to‘g‘rilanadi va uning inson hayotidagi o‘rni qanday ekanligini aniqlash uchun 30 kun davomida har kuni 4:00 da uyg‘ondim.
01:18 Yoruqlik va melatonin ishlashi
02:34 Biologik soatning buzilishi
03:40 Uyquning vazifasi va muximligi
04:33 Nega aynan 4:00 da
05:14 Uyqu sifatini oshirish boʻyicha qo'llanma
08:03 Chellenjning 1-kuni
09:02 Vaqtli uyg’onadiganlar muvvafaqiyatlimi?
09:33 Kech uygonadiganlar nega erinchoq?
10:03 Vaqtli uyg’onadiganar nega baxtliroq?
11:59 Uyqu qanday tartiblanadi?
12:47 Shaxsiy tajriba videosi
15:33 Har qanday odam uyqi rejimini togirlay oladi.