Худеем без химии от проекта Ромашка.

@Hudeem_metodika Yoqdi 0
Bu sizning kanalingizmi? Qo‘shimcha imkoniyatlardan foydalanish uchun egalikni tasdiqlang

Только на натуральных малокалорийных продуктах, пьем натуральное кофе, фитнес, и обзор диетических продуктов.
Kanal hududi va tili
O‘zbekiston, Rus tili


Kanalning hududi
O‘zbekiston
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Salomatlik va Sport
Indeksga qo‘shilgan
10.05.2019 11:31
reklama
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
TGAlertsBot
Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
1 904
ta obunachilar
~869
1 ta e’lon qamrovi
~6.1k
kunlik qamrov
~8
ta e’lon 1 kunda
45.6%
ERR %
1.47
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
4943 ta kanal eslovlari
0 ta e’lonlar eslovlari
9 ta repostlar
ᴇᴛᴇʀɴɪᴛʏ🕊
Silentium™
Harrison tells
#FavBooks 📚
ᴇᴛᴇʀɴɪᴛʏ🕊
Dushα🥀
Игра слов
AliExpress Хиты
Медицина
OldTashkent
#FavEnglish 🇬🇧
⚬Заготовки
Bon appétit
Русская кухня
Женский Лайфак
Варежки & Носки
SLSwomen
Кулинария
MIXTURA
Wallpapers Unique
FOTO_NA_AVU
GoldPeKa
B E A U T Y💋A R T
Залип Арт
@Hudeem_metodika iqtibos olgan kanallari
MAP MIND
Silentium™
Harrison tells
#FavBooks 📚
Джаным 🖤
ᴇᴛᴇʀɴɪᴛʏ🕊
Skromno✿
Омар Хайям ?
Dushα🥀
Игра слов
AliExpress Хиты
Медицина
OldTashkent
#FavEnglish 🇬🇧
⚬Заготовки
Bon appétit
Русская кухня
Варежки & Носки
Женский Лайфак
SLSwomen
Кулинария
MIXTURA
Wallpapers Unique
FOTO_NA_AVU
B E A U T Y💋A R T
GoldPeKa
Залип Арт
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

✍️ Авторские
@ymedic - Сам себе доктор
@AliSaleTop - Топ AliExpress
@Soul_Dusha - Сочные Схоры
@lTHub - Игрушки для Взрослых

📚 Образование
@psitg - Саморазвитие
@Silentium_Facts - на Английском

🎬 Кино
@TurksAskim - Турецкие каналы
@m0viesNew - Новинки фильмов
@shakeyourself - Атомные треки
@lis_films - Фильмы hd online
@izikino - izikino
@filmrustop - Фильмы 2019 онлайн
@Cartoons_228 - Кино hd

📨 Для Telegram
@vseand - Приложения на Андроид
@tm_catalog - Каталог каналов

📈 Бизнес
@scrooge_white_mcduck - Scrooge m

🎼 Музыка
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
@shansonru - Шансон Ru
@karaoke_singer - Песни с Текстом
@spaceatom - Отборные треки
@musik_skok - только ТОП треки
@Reprossia - Рэпчик в тачку
@Bass_Music_Top - Инста Новинки
@novye_treki - Секс Музыка 🔥
@kaif_xmusic - Cлушай и Кайфуй
@shhvm2 - Все правафото и музыку
@american_muz - Атомные треки
@soul_muz - Душевный треки
@kaifmuzi - Треки для всех
@Dusha_MusiC - Чёрная Музыка Души

🎩 Для мужчин
@hotfishing - Рыбалка Life
@znakomtg - Знакомства в Telegram
@Balamutt007 - дляБродяг
@notonlyfights - Уличные драки
@world_intime - Мир интима
@manstyless - Мужской Стиль
@mensaliexress - Мужской Ali
@gerls_full_hd - Девушки Обои
@sexygirls_22 - 18+ Girls
@KittyHD - сексуальные gif фото
@Sexydancegirl - Горячие танцы

🏀 Спорт и красота
@TreNer_2 - GYMsport
@coralfit - Фитнес и питание
@Hudeem_metodika - Диета и фитнес
@hudeyvkusno - Худеем вкусно
@fitnessmotivationru - Фитнес
@SportFaza - Здоровое Питание

🏡 Для дома
@dizgt - Дизайн и Интерьер
@creativehak - Лайфхаки
@zdelaem_sami - Сделаем сами
@remvidnoe - Дизайн интерьера
@s_a_l_a_t - Лучшие Салаты
@hozyaike - Хитрости Хозяйки
@cooking_tv - Вкуснятина

🎉 Развлекательное
@humcar - Приколы
@humgif - Смешное Видео
@degraclass - Комментарии
@uletvideo - угараем тут
@Smex_bez_pravil - Взрослый Юмор
@vidosiki_ru - Видосики
@Kardashyansass - Мемасики
@gifkadva - ГифМир
@istochniksmeha - Источник смеха
@stopytsot - Весёлые фото
@llkh_hh - лига юмора
@anekdoty_prikol - Приколы
@jlaugh2 - Смешные видео

📱 Медиа
@zaltg - Фотошедевры
@GoldPeKa - Игры на ПК
@realbeautyart - B e a u t ya r t
@Foto_na_avi - Фото на аву
@oboismart - Обои На Смартфон
@wallpapers_stock - Обои Иконки
@wallprut - 3D Обои и Аватарки
@mixtures - Топ обои HD
@actual_wallpapers - Обои HD!

💄 Для женщин
@ttaifun - Кулинарные рецепты
@SLSwomen - Твоя Фигура
@tatachca - Женский Лайфак
@vnknit - Вязание.Варежки,носки
@vyazanie_k - Архив вязания
@gotovim_shedevri - Кулинария
@krasot_a - Уход за собой
@russku - Русская Кухня
@nutriciolog - Питание и фитнес
@bon_app - Вкусные рецепты
@zagotov - Кулинария. Заготовки

🎓 Познавательное
@FavEnglish - Английский 5+++
@oldtashkent_1 - Старый Ташкент
@futuredoctori - Медик в теме
@m_Memchiki - Мемчики не для всех
@medicina_chaneI - Медицина
@lh_all - Лучшие ЛайфХаки №1
@small_fakts - Интересные факты
@delalubovniye1 - Психология
@znayvsyo - Интересные факты

💰 Торговля
@AliEkspert - Полезное с Алика
@ali_profi - КЭШбэк до 90%
@OnAliexpress - Лучшее с Али
@styleshopn - Для стильных

💞 Цитатники
@idiomi - Мудрые мысли
@dushha_moya - Для влюблённых
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@Sher2003344 - Сохрани и в топ!
@for_princesses - Для девушек
@Poetomar1 - Лучшие цитаты
@flatline_gr - Душевные картинки
@Ea7_aue - для скромных
@dreams_world - Цитатник для души
@umno_krasivo - Умноекрасивое
@djaniim - про любовь
@All_eyez_on - Атмосфера любви

📖 Книги
@FavvBooks - ЭТИ книги ищут все
@FenteziBook_s - Фэнтези Книги
@KnigoPolis - Интересные Книжки
@harrisonmood - Цитаты и Картинки
@SilentiumPro - Цитаты
@maps_stat - Шок контент!

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
Похрустите яблочком, это только на пользу.
Вы съели большущий кусок торта, а уже а через час опять хочется есть?! Вы съели калорийную пищу, почему опять хочется есть?!

Оказывается, во всем виноват наш инсулин. После того, как мы покушаем сладкое, в кровь резко и много поступает глюкозы. Глюкоза начинает всасываться уже во рту, когда мы пережевываем пищу. Поджелудочная железа воспринимает такое резкое увеличение концентрации глюкозы так, как будто вы плотно и много покушали. И выбрасывает МНОГО гормона инсулина, намного больше, чем его нужно. В крови резко возрастает концентрация инсулина. Основная задача инсулина, это растащить всю глюкозу в клетки, а излишки припасти в виде гликогена, а если очень много глюкозы, то и пополнить запасы ЖИРА в организме.

Инсулин – это АНАБОЛИЧЕСКИЙ гормон! Поэтому похудеть, постоянно стимулируя выброс большого количества инсулина, НЕВОЗМОЖНО! Уже через час концентрация инсулина резко падает, и вам вновь хочется есть. Рука тянется опять за сладким. И так по кругу. Получается, сладкое стимулирует аппетит! И вы едите еще больше.

Постоянные «всплески» в крови инсулина, приводят к истощению поджелудочной железы! Развивается инсулинорезистентность, которая потом может перейти в сахарный диабет. Поджелудочная железа способна достаточно долго работать в таком режиме «на износ», но в конце концов и она сдается… в крови начинает расти сахар (гипергликемия).

Другое дело, когда вы поели обычную, «здоровую» пищу, где есть достаточно много клетчатки, которая замедляет всасывание глюкозы. Глюкоза в кровь поступает ПОСТЕПЕННО. Поджелудочная железа выбрасывает в кровь немного инсулина. Чувство сытости сохраняется дольше.
Все очень просто.

Помните, наш организм эволюционно не приспособлен к БЕЛОМУ САХАРУ. Его мы начали потреблять только последние 150 лет. А в последние годы, количество сахара в рационе значительно увеличилось. В группе риска дети! Отсюда постоянный рост сахарного диабета 2 типа не только у взрослых, но и у детей.
Берегите свою поджелудочную железу!
Будьте здоровы!
To‘liq o‘qish
Каждая зубочистка потрачена не зря

Курица при таком способе маринования получается наисочнейшая! Из нее аж вытекает сок, а корочка остается хрустящей

1. Курицу массово прокалываем зубочистками. Кладем в большую кастрюлю и соображаем вкусный маринад. Мы на нашу курицу весом около 2 кг использовали 1,5 ст.л. соли, 1 ч.л. перца, несколько зубчиков чеснока, лавровый лист и половину лимона. Ну и воду, примерно 3 литра.
2. В таком виде курица должна помариноваться несколько часов. Чем дольше- тем лучше! Если ночь постоит, вообще огонь будет!
3. Ну а дальше вытаскиваем курочку из маринада, убираем все зубочистки и отправляем птицу в духовку. По времени уйдет около 50 минут при 180С.
To‘liq o‘qish
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎩 Для мужчин
@banana_facts - И это ФАКТЫ?
@hotfishing - Pro Рыбалка
@znakomtg - Знакомства в Telegram
@Balamutt007 - дляБродяг
@notonlyfights - Уличные драки
@world_intime - Мир интима
@lTHub - Игрушки для Взрослых
@mensaliexress - Мужской Ali
@sexygirls_22 - 18+ Girls
@az_remonta - Ремонт от А до Я
@gerls_full_hd - Девушки Обои
@KittyHD - сексуальные gif фото
@Sexydancegirl - Горячие танцы

🎓 Познавательное
@Realnye_fakty - Реальные факты
@FavEnglish - Английский 5+++
@futuredoctori - Медик в теме
@divota - Удивительное
@medicina_chaneI - Медицина
@int_bio - Книга лучших биографий
@psycholok - Психология
@lh_all - Лучшие ЛайфХаки №1
@GifKreativ - Gif Креатив
@engforevery - English
@delalubovniye1 - Психология
@Arabictutor - Арабский язык
@znayvsyo - Интересные факты

💞 Цитатники
@dushha_moya - Для влюблённых
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@VanillaShine - Сохранёнки
@Poetomar1 - Лучшие цитаты
@for_princesses - Для девушек
@Gentileb - Самый уютный канал
@mylife_tg - Fortune
@Ea7_aue - для скромных
@schastyeee01 - Рай Щекастых
@skromnaya28 - душевные видео
@sekretivelikix - Секреты Великих
@djaniim - про любовь
@fuckxff - Fuck off
@badbridens - Mad world
@The_Sad - Разбитые сердца

🌏 Новостные
@maps_stat - Шок Контент!

🎼 Музыка
@shansonru - Шансон Ru
@karaoke_singer - Песни с Текстом
@kaifmuzi - Треки для всех
@Reprossia - Рэпчик в тачку
@ripsigal7 - Ripsigal Dance 2020
@novye_treki - Секс -Музыка
@musik_skok - только ТОП треки
@musicforever90x80x - хиты 90-80х
@Music_8D - Музыка 8D Музыка 2020
@dancemusic_nks - Dance music
@american_muz - Атомные треки

📨 Для Telegram
@marv_w - Обои и темы бесплатно!
@vseand - Приложения на Андроид
@tm_catalog - Каталог каналов

📈 Бизнес
@irinanogina - Секреты бизнеса

✍️ Авторские
@Soul_Dusha - Обои для влюбленных
@ikonki_top - Топ иконки 2020

📚 Образование
@mypsi - Психология
@psitg - Саморазвитие
@poslovicy - Пословицы
@Silentium_Facts - на Английском

📖 Книги
@FavvBooks - ЭТИ книги ищут все
@FenteziBook_s - Фэнтези Книги
@audiobooksfantastic - аудиокниги
@books7_24 - аудиокниги
@booksforuskruz - Эл.книги
@harrisonmood - Цитаты и Картинки

💄 Для женщин
@ttaifun - Кулинарные рецепты
@SLSwomen - Твоя Фигура
@krasot_a - Уход за собой
@d_za40 - Женский Клуб 40+
@nutriciolog - Питание и фитнес
@bon_app - Вкусные рецепты

🎬 Кино
@kinomixHD - КиноФильмы
@TurksAskim - Турецкие каналы
@Kinoteatre - Новинки 2020 года
@shakeyourself - Атомные треки
@lis_films - Фильмы hd online
@turkie_seriali - сериалы
@the_turkish_serials - _
@enigmatmusic - Mузыка Enigma
@hdfilmschan - Hd films | новинки
@Series_HD - Сериалы
@myltfilmi0 - Мультики
@filmrustop - Фильмы 2019 онлайн

🎉 Развлекательное
@idiotlife - Дуры и Дураки
@degraclass - Комментарии
@uletvideo - угараем тут
@Smex_bez_pravil - Взрослый Юмор
@vidosiki_ru - Видосики
@istochniksmeha - Источник смеха
@gifkadva - ГифМир
@stopytsot - Весёлые фото
@llkh_hh - мир юмора
@Beautiful_Time - Скоро Весна
@sprotaro - Киcки Гороскоп

📱 Медиа
@zaltg - Фотошедевры
@wallprut - 3D Обои и Аватарки
@flatline_gr - Душевный картинка
@Foto_na_avi - Фото на аву
@realbeautyart - B e a u t ya r t
@wallpapers_stock - Обои Иконки
@Apps_tg - Приложения
@actual_wallpapers - Обои HD!
@images_ap - Сочные Картинки

🏡 Для дома
@dizgt - Дизайн и Интерьер
@creativehak - Лайфхаки
@zdelaem_sami - Сделаем сами
@hozyaike - Хитрости Хозяйки
@cooking_tv - Вкуснятина

🏀 Спорт и красота
@Hudeem_metodika - Диета и фитнес
@SportFaza - Здоровое Питание
@fitnessmotivationru - Тело мечты
@fit_gif - Фитнес гифки

💰 Торговля
@aliexpress4home - Лучшее с Али
@AliEkspert - Полезное с Алика
@ali_profi - КЭШбэк до 90%
@bzbook - Бизнес книги

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
Имбирь всемогущий.
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

Торговля
▫️ Журнал актуальных новостей из мира бизнеса

▫️ КЭШбэк до 90%

Спорт и красота
▫️ Худеем без химии, рецепты, диета, фитнес.

Для женщин
▫️ Кулинарные рецепты

▫️ Худеем вкусно - лучшие ПП-рецепты для вас!

▫️ Красота как образ жизни!!!!!

▫️ Уход за собой

▫️ Вяжем варежки и носки, спицами и крючком

Развлекательное
▫️ Ржач до слёз юмор

▫️ Приколы и смешные комментарии из соцсетей

▫️ Смех Без Правил 18+

▫️ Смешные Видосики

▫️ Видео приколы

🆕 Весёлый роджер

Образование
▫️ Саморазвитие

▫️ Интересные факты с переводом на Английском

Медиа
▫️ Фотошедевры

▫️ Обои На Смартфон

▫️ Art HD обои

▫️ channel 2020

▫️ Приложения для дизайна и обработки

▫️ Обои, иконки, виджеты, параллакс и живые обои

▫️ Иконки для вечных сторис

▫️ Всё платное- бесплатно здесь

▫️ Обработай свои фото бесплатно

Кино
▫️ Рай для любителей турецких сериалов

▫️ Все Атомные и Топовые треки в одном месте!

▫️ Сохраненки

▫️ Hd films | новинки и классика кино | н

▫️ Фильмы hd online

▫️ Лучшие фильмы этого года найдёте сдесь

Цитатники
▫️ Душераздирающий паблик с треками и цитатами

▫️ мудрые мысли на каждый день

Музыка
▫️ Музыка 2020 год

▫️ TOP 10 треков недели

Познавательное
▫️ Медик в теме

▫️ Алена либерман психология любви

Книги
▫️ Фэнтези Книги

▫️ Цитаты. Тишина, ты лучшее из всего, что слышал

▫️ Все платные книги-бесплатно

Для дома
▫️ Все самое полезное своими руками.

▫️ Лайфхаки. Тик-Ток

Бизнес
▫️ Заработок на телефоне. Получай доход удалённо!

▫️ Зарабатывай дома

▫️ Все платные курсы-бесплатно

Для мужчин
▫️ Рыбалка жизнь - остальное хобби. Fishing Life

▫️ Сочные девочки 18+

▫️ Мужская Берлога

▫️ Уличные драки

▫️ Сообщество посвященное фактам о сексе

▫️ Best Girls-Лучший контент в телеге!

▫️ Девушки. Обои для смартфонов

▫️ Сексуальные девушки из социальных сетей

▫️ Сексуальные танцы. Пластика и красота

▫️ Знакомства в Telegram

▫️ Кино прямо в Telegram, смотри без скачиваний!


➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
Сколько нужно отжиматься, чтобы быть здоровым?

В Journal of the American Medical Association были опубликованы результаты исследования, которые наглядно продемонстрировали: существует точное количество отжиманий, которое прямо-таки волшебным образом укрепляет сердечную мышцу и даже продлевает жизнь.

Эксперты 10 лет отслеживали состояние здоровья более тысячи мужчин — сотрудников пожарных департаментов штата Индиана. У мужчин, которые выполняли 40 и более отжиманий подряд, риск сердечно-сосудистых заболеваний оказался на 96% ниже, чем у тех, кто был способен на 10 повторений и менее.
Способность отжаться от пола 20–30 раз — тоже неплохо. Риск возникновения проблем с сердцем в этом случае снижается на 75% по сравнению с контрольной группой, выполняющей менее 10 таких упражнений подряд.

Важная ремарка: учитывалось лишь то количество отжиманий, которое человек был способен выполнить за 60 секунд. Так что «ленивая» двадцаточка, растянутая на полчаса, не считается.
To‘liq o‘qish
Планка каждое утро, прогрессу поможет соревновательный эффект.
Attached file
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

Для мужчин
▫️ Твой бизнес, твои правила. Журнал о бизнесе

▫️ Уличные драки

▫️ Девушки. Обои для смартфонов

▫️ Сочные девочки 18+

▫️ Сексуальные девушки из социальных сетей

▫️ Сексуальные танцы. Пластика и красота

Для дома
▫️ Лайфхаки. Тик-Ток

Кино
▫️ Рай для любителей турецких сериалов

▫️ Сохраненки

▫️ Фильмы hd online

▫️ Все Атомные и Топовые треки в одном месте!

▫️ Новые фильмы каждый день. Заказ фильмов

▫️ Мульт - мир - новые мультики для всей семьи.

▫️ Кино HD кино на любой вкус!

Торговля
▫️ КЭШбэк до 90%

▫️ Для стильных

▫️ Халява

▫️ Всё самое нужное и полезное с AliExpress

Образование
▫️ Учим Корейский легко по картинкам!

▫️ Интересные факты с переводом на Английском

Познавательное
▫️ Эх, история

▫️ Алена либерман психология любви

Спорт и красота
▫️ Худеем без химии, рецепты, диета, фитнес.

Для женщин
▫️ Женские советы на каждый день

▫️ Худеем вкусно - лучшие ПП-рецепты для вас!

▫️ Красота как образ жизни!!!!!

Развлекательное
▫️ Приколы и смешные комментарии из соцсетей

🆕 Black hub

▫️ Смешные Видосики

▫️ О детях и их родителях с юмором

▫️ Видео приколы

▫️ Прикольные видео. Прикольные картинки

▫️ Смешные видео

▫️ ТНТ комеди клаб, картинки, гифки и мемы

Книги
▫️ Все платные книги-бесплатно

▫️ Цитаты. Тишина, ты лучшее из всего, что слышал

Медиа
▫️ Обои, иконки, виджеты, параллакс и живые обои

▫️ Обои 9D формат, аватарки и музыка.

▫️ Обои На Смартфон

▫️ Иконки для вечных сторис

▫️ Всё платное- бесплатно здесь

▫️ Обработай свои фото бесплатно

Для Telegram
▫️ Бесплатные обои и темы - в один клик!

Авторские
▫️

Музыка
▫️ Космос живет у нас внутри

▫️ TOP 10 треков недели

▫️ Winomusic

▫️ Новая музыка и клипы. Заказ музыки

Бизнес
▫️ Заработок на телефоне. Получай доход удалённо!

▫️ Зарабатывай дома

🆕 Scrooge mcduck | бесплатные к

▫️ База поставщиков

▫️ Все платные курсы-бесплатно

Цитатники
▫️ Душераздирающий паблик с треками и цитатами

▫️ мудрые мысли на каждый день

▫️ Топ треки и цитаты

▫️ Учись красиво материться вместе с нами-иглоязычие!

▫️ Кино прямо в Telegram, смотри без скачиваний!


➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish