🤰🏻 Homilador ekanman, endi nima qilishim kerak?
Homiladorlik testi ijobiy natija ko'rsatganidan so'ng ovqatlanish ratsioni va uyqu rejimiga alohida e'tibor berish kerak. Bundan tashqari, qilishingiz kerak bo'lganlari:
– oxirgi hayzning 1-kunini aniqlash;
– folievaya kislotani homiladorlikning 12-haftasigacha qabul qilish;
– ko'p kofe, hom yoki kam pishgan go'sht, sushi, hom tuxum iste'mol qilmaslik;
– ko'p suv/sut ichish;
– ko'p uxlab dam olish;
– toza havoda sayr qilib, o'zingizni ruhan tayyorlashingiz zarur.
Chunki, siz Ona bo'lasiz! 🥰
❗️Gormonal o'zgarishlar hisobiga organizm toliqishi mumkin, shu sabab sog'ligingiz va dam olish vaqtingizga bee'tibor bo'lmang!
‼️ Homiladorlikning 8-haftasidan esa, hududiy poliklinika ro'yxatidan o'tish kerak. Bu oila shifokori va ginekolog vrachingiz sizning ahvolingizdan xabar olib turishi uchun muhim.
@Yosh_onalarga_maslahatlar🤱
@KundaIik_retseptlarim🥘
@Homiladorlik_davri🤰
@OnIayn_daromad💸
@Ogilmi_qizmi👶👧
Homiladorlik testi ijobiy natija ko'rsatganidan so'ng ovqatlanish ratsioni va uyqu rejimiga alohida e'tibor berish kerak. Bundan tashqari, qilishingiz kerak bo'lganlari:
– oxirgi hayzning 1-kunini aniqlash;
– folievaya kislotani homiladorlikning 12-haftasigacha qabul qilish;
– ko'p kofe, hom yoki kam pishgan go'sht, sushi, hom tuxum iste'mol qilmaslik;
– ko'p suv/sut ichish;
– ko'p uxlab dam olish;
– toza havoda sayr qilib, o'zingizni ruhan tayyorlashingiz zarur.
Chunki, siz Ona bo'lasiz! 🥰
❗️Gormonal o'zgarishlar hisobiga organizm toliqishi mumkin, shu sabab sog'ligingiz va dam olish vaqtingizga bee'tibor bo'lmang!
‼️ Homiladorlikning 8-haftasidan esa, hududiy poliklinika ro'yxatidan o'tish kerak. Bu oila shifokori va ginekolog vrachingiz sizning ahvolingizdan xabar olib turishi uchun muhim.
@Yosh_onalarga_maslahatlar🤱
@KundaIik_retseptlarim🥘
@Homiladorlik_davri🤰
@OnIayn_daromad💸
@Ogilmi_qizmi👶👧