Qidiruv uchun matnni kiriting
Ilg‘or kanal qidiruvi

TGStat Bot

Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
img
reklama

TGAlertsBot

Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
img
reklama

SearcheeBot

Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
img
reklama

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
img
reklama

👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

@Fitness_sirlari_uzb
Kanal geosi va tili: O‘zbekiston, Ruscha

♭✺ժʏ ♭ṳ!ℓժ!ℵ❡
♥♥X_fit♥♥
♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥
♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥
♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥
кᾰℵᾰℓ @Fitness_sirlari_uzb
Grupamiz; @FITNESS_SIRLARI_UZB_GRUPA

😎ᾰժՊ!ℵ: @Journalist_5252 🔥

Связанные каналы
Kanal geosi va tili
O‘zbekiston, Ruscha
Toifa
Salomatlik va Fitnes
Statistika
Kanal siznikimi? Tasdiqlash Kanal tarixi
Postlar filtri

👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

14 Jan 2020, 20:45

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
💯Maksimalno kerak bo'lgan 🍊🍓produktalar bilan tanishib chiqing.🔥

🔷KANALIM SSILKASI🔶
@Fitness_sirlari_uzb 👍
25.8k 0 56
👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

14 Jan 2020, 18:38

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
🇺🇸Arnold Shvarsneger “Terminator” filmidagi roli uchun 💰75 ming dollar olgan. “Terminator 2” filmidagi roli uchun esa naqd 💰15 millon dollar daromad qilgan.🔥

🔶KANALIM SSILKASI🔷
@Fitness_sirlari_uzb 👍
25k 1 28
👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

14 Jan 2020, 18:33

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
🗓 14-yanvar Vatanimiz himoyachilari kuni bilan barcha askar va yigitlarimizni kanalimiz nomidan tabriklaymiz. 🇺🇿🎁

🔸Kanalim ssilkasi🔻
@Fitness_sirlari_uzb 👍
21.1k 0 4
👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

14 Jan 2020, 17:59

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
🔶KANALIM SSILKASI🔻
@Fitness_sirlari_uzb 👍
20k 0 23
👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

14 Jan 2020, 17:59

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
🔶KANALIM SSILKASI🔻
@Fitness_sirlari_uzb 👍
18.7k 0 13
👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

14 Jan 2020, 17:59

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
🔶KANALIM SSILKASI🔻
@Fitness_sirlari_uzb 👍
17.9k 0 12
👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

2 Jan 2020, 17:50

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Кент6 dan repost
Endi mashqlarni GIF orqali tashliman kim rozi❓❔❓
So‘rovnoma
  •   👦. Men
  •   🤖.Men rozi emasman
2212 ta ovoz
9.3k 0 3
👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

19 Dec 2019, 18:18

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
6⃣ ta eng yaxshi doktor:✅

- Toza suv✔️
- Sog'lom uyqu✔️
- To'g'ri ovqatlanish✔️
- quyosh✔️
- Fitness bilan shug'ullanish✔️
- Toza havo✔️

👊 @Fitness_sirlari_Uzb✅
19.4k 0 91
👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

19 Dec 2019, 18:13

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Boshqa ovqatlanish bo’yicha maslahatlar

Testosteron darajasini yana qanday ko’tarish mumkin? Buning uchun selen, C va B vitaminlari, o’rni bosilmaydigan aminokislota arginin (go’sht, tuxum, no’xat, kunjut, bodom, tvorog, yer yong’oq, sut) va karamdoshlar oilasi o’simliklari — karam, brokkoli va boshqalarni o’z ichiga olgan mahsulotlarni taomnomaga kiritish tavsiya etiladi. Oddiy suv ham muhim rol o’ynaydi. Ko’p miqdorda toza suv (kuniga kamida 2 litr) ichish kerak.

Spirtli ichimlikalrdan tashqari qahva iste’molini ham kamaytirish kerak. Aniqlanganidek, bir chashka qahva organizmda erkak gormonining yoqilishini ta’minlaydi. To’g’ri, bu ta’sir uzoq davom etmaydi, lekin qahvani muntazam iste’mol qilish testosteron darajasining sezilarli darajada pasayishiga olib kelishi mumkin.

Gormon darajasini yuqori saqlab turish uchun zararli bo’lgan boshqa mahsulot soyadir. Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, soyada ko’plab o’simlikli estrogen mavjud.

Zararli kimyoviy moddalar ta’siri

Testosteronni oshirish uchun shahar havosida mavjud bo’lgan zararli moddalarning organizmga ta’sirini kamaytirish kerak. Buni amalga oshirish uchun shahar tashqarisida ko’proq vaqt o’tkazish kerak. Avtotransportda sayohat qilishda va tirbandlikda turganda, oynalarini yopib qo’yish kerak. Shuningdek, bisfenol saqlovchi losyon, shampunlar va boshqalarni o’z ichiga olgan shaxsiy gigiena mahsulotlaridan foydalanishdan voz kechish tavsiya etiladi. Yuvinish uchun oddiy sovundan foydalanish mumkin. Hatto tish pastasida ham bisfenol bor, shuning uchun tishlarni tozalash uchun eng kam miqdordagi pasta olish kerak — maksimum no’xat kattaligicha.

👊 @FITNESS_SIRLARI_UZB 👊
17.8k 0 60
👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

19 Dec 2019, 14:56

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Fitness va bodybuilding farqi nima?

Juda ajoyib savol, ko'pchilik bilmas ekan buni.

1. Fitness - qomatni saqlash, doimiy dietada yurish, sog'lom hayot tarzi... va hk. Fitnessning bu turi bilan asosan ayollar shug'ullanadi yani bu haqiqiy, asl fitness.
Fitnessda tosh ko'tarilmaydi. Asosan yugurish, yoga, stretching va shunga o'xshash mashqlar bajariladi.

2. Natural Bodybuilding - Hech qanday ximikat, gormon va dorilarsiz malum limitgacha tanani qurishdir. Soddaroq qilib aytganda fitness va bodybuildingni aralashgan (birlashgan) turi. Bunda tosh ko'tarish qo'shiladi. Bizning tilda "Fitness" deb asosan shu aytiladi.

3. Professional Bodybuilding - bunga tarif shart bo'lmasa kerak. Arnold Schwarzenegger, Jay Cutler, Ronnie Coleman.

4. Power Lifting - nomidan bilinib turibdiki ushbu sportda og'irliklar ko'tariladi. Ko'pchilik atletlar Bodybuilding yoki powerlifting ni tanlashadi. Powerlifting bodybuilding bilan juda ko'p jihatdan bog'liq. Faqat ushbu sport turida asosiy maqsad mushak qurish emas balki rekord darajadagi og'irliklarni ko'tarishdir.

💪 @FITNESS_SIRLARI_UZB🇺🇿
16.7k 0 61
👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

19 Dec 2019, 14:37

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
16.2k 0 33
👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

19 Dec 2019, 14:31

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Lazar Angelovdan ptotein tayyorlash sirlari 😂😅

💪 @Fitness_sirlari_uzb🇺🇿
❤️ 37
15.7k 0 53
👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

18 Dec 2019, 17:49

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
5 kun ichida turnik tortinishni o'rganish.
Shahboz Dolimovdan video.
(So'raganlar uchun)

👉 @Fitness_sirlari_Uzb
❤️ 84
16.2k 0 251
👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

18 Dec 2019, 17:46

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Qaysi birini tanlardiz?
👈 655
👉 315
14.6k 0 21
👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

15 Dec 2019, 11:44

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Диққат❗Диққат❗Акция❗

«Huvaydo» турар-жой мажмуасидан 5-декабрдан – 31-январгача уй сотиб олинг ва MEDIAPARK филиалларидан техника хариди учун 10 000 000 сўмлик сертификатни совға сифатида қўлга киритинг.

Шошилинг! Сертификатлар сони чекланган.

Батафсил маълумот учун:
📞 (+99895) 194-00-40
🌐 www.huvaydo.uz

📍Савдо бўлими манзили: Тошкент шаҳри, Шайхонтоҳур тумани, Ал-Хоразмий кўчаси, 60-65 уйлар.

📲Telegram: t.me/huvaydoresidence
🔷Facebook: fb.com/huvaydoresidence
📱Instagram: @huvaydo_residence
14.7k 0 2
👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

15 Dec 2019, 11:28

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Afsona va haqiqat haqida qisqa👆👆👆
13.4k 0 0
👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

15 Dec 2019, 11:27

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
13.5k 0 9
👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

15 Dec 2019, 11:27

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
13.3k 0 8
👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

15 Dec 2019, 11:26

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
13k 0 7
👊FITNES 💯 | RASMIY KANAL ️

15 Dec 2019, 11:25

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
9.3k 0 6
20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

312

obunachilar
Kanal statistikasi