Продам твой канал за сутки.

Любой по федеральной программе.

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

TGAlertsBot

Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.

Statistika Saralanganlar

Abror's blog

Kanal geosi va tili: O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa: Bilim orttirish

O'zligini qidirayotgan bola.
📌 IELTS 7.0
📌 Booklover
📌 Teacher
Savol va takliflar uchun: @abror_079

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa

Bilim orttirish

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Abror's blog

22 Feb, 13:32

Yarim tun. Uxlashga yotdim. Telefon qo‘limda, ko‘zlarim ekranga qaragancha, fikrlarim miyamga quyilib keladi. Keyin birdan... boshim og'riydi.

Nima? Oddiy og‘riqmi? Yo‘q, yo'q, charchoq emas. Miningit? O‘smami? Rak?...

Qo‘rquv tomog‘imni siqadi. Yuragim tezroq uradi. Men o‘lamanmi?

Bu bo'lishi mumkin emas. Hali yoshlik qilaman-ku!

O‘zimni tinchlantiraman. Og‘riq unchalik kuchli emas. Demak hozircha xavotirga o‘rin yo‘q... Lekin 2-3 oydan keyin-chi? Kasallik ichimni yemirib boradi va keyin...

Xudoga shukur. Hozir emas ekan.

Lekin og'riq tugamadi. Boshimni tekshirtirishim kerak. Lekin... kasalxona.

Tana soviydi. Xotiralar... bolalikdagi qo‘rquv.

Doktorlar. Oq xalatlar. Muzdek xonalar. Shpritslar. Og‘riq.

Kasalxonalardan qo'rqaman.

Ko‘zimni yumaman. Nafasimni chuqur olaman. Hech narsa bo‘lmagandek yotaman.

Lekin ongim tinch qo‘ymaydi:

“Agar bu safar kasallik haqiqatan bo‘lsa-chi?”

@abrors_bIog

20 0 0 7

Abror's blog

22 Feb, 07:01

Qo‘rquv vs Fobiya: Miyangiz sizni qanday aldaydi?

Tasavvur qiling: tunda yolg‘iz ketyapsiz, to‘satdan ortingizdan qadam tovushi eshitildi. Miyangiz: "Oh sht, kimdir kelyapti!" deydi. Yurak qattiq uradi – bu qo‘rquv, va bu tabiiy reaksiya.

Endi esa chiroqni o‘chirdingiz... va hech narsa yo‘qligini bilsangiz ham, yurak tez uryapti, hayolda arvohlar paydo bo‘lyapti. Bu fobiya – real xavf yo‘q, lekin miya ortiqcha drama yasayapti.

Farqi nimada?

🔹 Qo‘rquv = Haqiqiy xavfga normal reaksiya.
🔹 Fobiya = Asossiz vahima, yo'q narsadan qo'rqish.

Xushxabar: Unga qarshi chiqib, uni terapist bilan tuzatish mumkin.

Sizda qanday fobiya bor? Masalan menda Nosophobia = kasallikdan qattiq qo'rqish bor

20 ta reaksiyadan keyin nosofobiya miyamda qanday kechishini text qilib jo‘nataman!

@Abrors_bIog

57 0 1 3 15

Abror's blog

21 Feb, 13:57

Qanday qilib tezroq kitob o‘qish mumkin? 1-qism

1. Ichki ovozni o‘ldiring
Ha, siz ichingizda gapni qaytarib o‘qiyapsiz. Bilasizmi, bu qanchalik sekinlashtiradi? O‘qish — yugurish emas, lekin bunchalik sekin ham bo‘lishi kerak emas. Ko‘z bilan “skanerlash”ni o‘rganing. Avvaliga g‘alati bo‘ladi, lekin bir-ikki haftada buning samarasi shunaqangi seziladi-ki, kitobni sekin o‘qigan kunlaringiz uchun o‘zingizdan xafa bo‘lasiz.

2. Barmoq bilan o‘qing
"Voy, bu bolalar uchun-ku!" deyishingiz mumkin. Aslida, bu fokus yo‘qotmaslik uchun eng zo‘r usul. Ko‘zingiz random joylarga sakrashni yaxshi ko‘radi, ammo barmoq unga "Yo‘q, shuyoqqa ketamiz!" deb yo‘nalish beradi. Natijada, nafaqat tezroq o‘qiysiz, balki charchoq ham kamroq bo‘ladi.

O‘qish — bu mehnat, lekin uni ancha tezroq va osonroq qilish mumkin. Faqat eski odatlarni o‘zgartirishga tayyor bo‘lish kerak.

Davomi chiqsinmi - "🔥"

@Abrors_bIog

78 0 2 9 24

Abror's blog

21 Feb, 09:28

Qarindoshim Husan Baylor Universityga kirdim deb post tashlabdi. Zo'r, o'zim emailga kirib ko'raychi.

Menga ham email kelibdi, Baylor Universitydan. Saytiga kirdim, va...

Meni qabul qilishibdi🤯

Buni javobi nega erta chiqqanini bilmadimku-ya, (o'zi martda chiqishi kerak) lekin men xursand😁

78 0 0 25 18

Abror's blog

20 Feb, 17:26

Hasad psixologiyasi

Agar baxtingni yo'q qilmoqchi bo'lsang - o'zingni boshqalarga solishtirish.

Hech kim gapirmasa ham, biz hayotimizda hasadga ko'p duch kelamiz.

8-sinfli qiz 8 IELTS oldi, 10-sinf bolada 1500 SAT bor va ...

Hasad qilamiz, yonamiz, o'chamiz, siqilamiz... Exx...

Bitta narsani esilarda tutilar, har bir kategoriyada bizdan yaxshiroq odamlar bor.

Sport bo'yicha, bizdan yaxshiroq bor. Odamiylik, aql va din... Bizdan yaxshi odamlar bor.

Ammo, birovni o'ziz bilan solishtirganda, bitta kategoriya bilan emas, hammasi bilan solishtirib ko'ring.

U zo'r sportchi, deyarli har bir sportni zo'r o'ynaydi. Yaxshi, lekin u saxiy odammi? Aql bilan ish ko'radimi? Yosh boladek harakat qilmaydimi? Ilm o'rganadimi? Kelajagi uchun qanchalik harakat qiladi?...

Xulosa shuki... Hasad qilishdan foyda yo'q. Agar solishtirmoqchi bo'lsang, butun shaxs sifatida solishtir. Eng muhimi - o'zingni kechagi kuning bilan solishtir. O'sish bo'ldimi, yoq'mi?

®️@Abrors_BIog

84 0 1 19

Abror's blog

20 Feb, 08:04

"Bugun Epiqurning mana bu gapiga duch keldim: "Quvonch bilan qabul qilingan qashshoqlik – sharafli holatdir". Lekin, agar qashshoqlik quvonchli bo‘lsa, u qashshoqlik sanaladimi? Haqiqiy qashshoqlik – oz narsa bilan yashash emas, balki doimo ko‘proq narsaga ehtiyoj sezishdir. Inson qancha mol-mulkka egalik qilishidan qat’iy nazar, doimo begona narsalarga ko‘z tikib, hali qo‘lga kiritmagan narsalarini hisoblab o‘tirsa, u boy bo‘la olmaydi."

— Seneka

83 0 0 1 11

Abror's blog

19 Feb, 17:02

00:12

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

...

Siz blok qilarmidingiz?

90 0 0 14 14

Abror's blog

19 Feb, 09:15

The Pygmalion Effect

Pygmalion effekti - katta kutuvlar, yaxshiroq natijaga yetaklaydi.

Bu ustoz va murabbiylar qaysidir bolaga katta kutuv qo'ysa, u bola vaqt o'tib haqiqatan o'sishi aytiladi. Ustoz bir bolaning potensialiga ishonsa, u unga yo'l-yo'riq beradi, qo'llab-quvvatlaydi va xatolarini to'g'irlab beradi.

Va u bolani potensialiga ustozi ishonyaptimi, demak bolaning o'zi ham ishonadi va rostan ham natija ko'rsatadi.

Hayotiy misol: IELTS topshirishimizdan 2-3 oy oldin ustozim har doim men va ba'zi bolalar 7+ olishini aytardi. Bu menga bosim bersa ham, o'zimga ishondim, harakat qildim va 7 oldim. Avval hammasini o'zim qildim deb o'ylardim, lekin aslida ustozim ham yordam bergan ekan.

Bu effektga teskari effekt "Golem Effect" deb nomalanadi. Bu bir odamga kamroq ishonchsizlik - pasroq natijalarga olib keladi deb ta'kidlaydi.

PS: Ustoz va murabbiylar sizda "potensial" bor deb o'ylashi uchun ham, siz boshqalardan ajralib turishingiz kerak.

©@Abrors_BIog

107 0 1 6 7

Abror's blog

18 Feb, 12:48

❗️Xullas, kitobxonlik klubi ochmoqchiman.

Birga kitob o'qiymiz🤎

Bu yil ko'proq kitob o'qimoqchiman va agar sizda ham shunday niyat bo'lsa, @abror_079 ga yozing.

124 0 7 3 20

Abror's blog

18 Feb, 08:04

Kitobxonlar bormi oramizda?

So‘rovnoma

Xa bor🙋‍♂
Albatta bor🙋‍♀
Endi boshlayman)

132 0 0 1

Abror's blog

17 Feb, 17:12

⭐️ Spotlight effect

Spotlight effekti - bu odamlarni diqqat markazidaman va har bir harakatimni odamlar ko'rib tanqid qiladi deb o'ylash.

Aslida unday emas.

136 0 0 10

Abror's blog

16 Feb, 18:31

💡Paradox #11

The more you're able to yourself, the more you'll be able to love others.

Ya'ni: "O'zingizni qancha yaxshi ko'ra olsansiz, boshqalarni ham shuncha yaxshi ko'ra olasiz."

Agar o'zingizga rahmdil bo'lsangiz, xatolaringizni kechirsangiz va yutuqlaringizdan xursand bo'lsangiz, siz boshqalarga ham shunday narsa qilasiz.

Ya'ni ularga rahmdil bo'lasiz, xatolarini kechirasiz, va yutuqlarini nishonlaysiz.

Agar o'zingiz bilan bularni qilolmasangiz, demak boshqalarga ham ularni qilolmaysiz.

We treat ourselves the way we treat others.

Demak, munosabatlarimiz yomon, tanqidiy va boshqariladigan, doimiy xavotirli bo'lsa - bu o'zimiz bilan ham shunday muomalada ekanligimizni anglatadi.

😎 @Abrors_BIog

149 0 0 9

Abror's blog

16 Feb, 14:11

Yashamoq - hozirgi trenddagi kitob. O'qigan odamlar yig'lagan va tavsiya bergan. Buni juma kuni yutib olgan obunachimga oldim.

Talab do'stimga 78+ tavsiya - muallif odam o'zbek va o'zlari magistr va doktorantni chet elda o'qigan ekan. Men yaqinda talab bo'laman, va menga maslahat kerak deb o'yladim )

Mukammal kun - musulmon kunini qanday o'tkazishi kerak degan savolga shu kitob zo'r javob bergan deb eshitdim, shunga oldim.

The little prince - anchadan beri o'qimoqchi bo'lib yurmoqchi kitobim edi.

125 0 1 11 12

Abror's blog

16 Feb, 11:47

Bugun Qamar booksga birinchi marta bordim.

Bitta kitob olaman deb kirib 4 ta kitob obchiqibman o'ziyam (😅)

Reaksiya bosilarchi, raspakovka qilamiz.

117 0 0 4 22

Abror's blog

15 Feb, 12:54

Uyqu🤤

Uyqu hayotimizning eng muhim qismlaridan biri. Sababi biz umrimizning 1/3 qismini uyquda o'tkazamiz.

Uyqu nimalarga ta'sir qiladi:
- U kun davomida fokus qilishimizga;
- Kayfiyatimizga;
- Va albatta energiyamizga ta'sir qiladi.

Uyquni qanday yaxshiroq qilsa bo'ladi:

1. Erta turish - uchun erta uxlash kerak. Tanani charchatish va uyqudan 1 soat oldin ekranlardan uzoqlashish kerak. O'sha vaqtda kitob o‘qish yoki uyquga tayyorlanish mumkin.

2. Alarmy – Ertalab turishga yordam beradigan app. U uyg‘onish uchun misollar yechtiradi va miyani ishlashga majbur qiladi.

3. Yorug‘lik – Turgandan keyin tana yorug‘lik ko‘rishi kerak. Sayr qilish yoki chiroqni yoqib qo'yish kerak.

PS: Uxlashdan 12 soat oldin kofe ichmang – koffein uyquga yomon ta’sir qiladi.

©️@Abrors_BIog

186 0 1 4 14

Abror's blog

15 Feb, 10:13

Bizda g'olib bor

'https://t.me/abrors_bIog/333?comment=1426' rel='nofollow'>https://t.me/abrors_bIog/333?comment=1426

✅Dmda yozibsiz ko'rdim, tabriklaymiz

272 0 2 20 18

Abror's blog

14 Feb, 18:07

Yutuqli kitob o'yini 📚

O'zingiz o'qigan kitobingizdan bitta o'zingizga yoqqan iqtibosni yozib qoldiring. Eng ko'p reaksiya yiqqan iqtibos egasiga o'zi xohlagan kitobni sovg'a qilaman.

O'yin ertaga soat 12:00 da tugaydi👇

1.1k 21 19 93 75

Abror's blog

14 Feb, 14:46

Bugungi kun haqida qisqacha

364 0 0 29

Abror's blog

14 Feb, 10:52

👤 Bullying (zo'ravonlik)

Zo'ravonlikdan aziyat chekadiganlar ko‘p, ayniqsa maktablarda. Bu yomon psixologik asoratlar qoldiradi: depressiya, o‘ziga ishonchsizlik, xavotir va hattoki suiqasd fikrlari.

Bullying – boshqa odamga noqulaylik va jarohat yetkazadigan, ataylab va qayta-qayta qilinadigan agressiv harakatdir. U jismoniy zo‘ravonlik, so‘zlar yoki kiberzo‘ravonlik shaklida bo‘lishi mumkin.

Zo‘ravonlikka uchragan odam o‘zini himoya qilmaydi. Bu yosh bolalar o'tkazishi kerak bo‘lmagan "tajriba". Tazyiq shunchaki "hazillashish" emas va o‘z-o‘zidan o‘tib ketmaydi.

🔬 Psixologlar tadqiqotlariga ko‘ra, tazyiqning yagona sababi yo‘q. Shaxsiy, oilaviy, tengdoshlar, maktab va jamiyat omillari bunga ta’sir qilishi mumkin.

Tazyiqni to‘xtatish uchun maktabda ota-onalar, o‘qituvchilar va o‘quvchilar uchun doimiy seminarlar va programmalar tashkil qilinishi kerak.

Manba: Dr. Norman Anderson - "American Psychology Association" boshlig'i.

PS: Ko'proq odam bu haqida bilishi uchun yaqinlaringizga, maktab gruppalariga jo'natib qo'ying!

©️@Abrors_BIog

370 0 2 1 10

Abror's blog

14 Feb, 05:00

Bugun 14-fevral, va bugun juma

Bularni ikkalasini nima bog'lab turadi?

Topdinglar, ikkalasi ham kitob hadya qilish kuni.

Shu ikkala kunni bitta qivorib bugun kitob uchun yutuqli o'yin o'ynavoramiz.

Shartlar qanday bo'lsin? Takliflar bormi👇

272 0 0 15 12

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

148

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

Yutuqli kitob o'yini 📚 O'zingiz o'qigan kitobingizdan bitta o'zingizga yoqqan iqtibosni yozib qo...

Miss Sevinch, I received your gift, and damn, that is so good😊 I'm grateful for your extra effo...

💡Paradox #5 You can only have a happy relationship if you're happy being by yourself. Ya'ni: "F...

👤 Bullying (zo'ravonlik) Zo'ravonlikdan aziyat chekadiganlar ko‘p, ayniqsa maktablarda. Bu yomon...

Bugungi kun haqida qisqacha