Zikro dan repost
#ЭСЛАТМА
💔Қон босими сабабли биргина АҚШнинг ўзида ҳар куни мингдан зиёд инсон ҳаётдан кўз юмади. Қон босими ошиши тиббиётда "сокин қотил" деб номланиб, инсульт каби дардларга сабаб бўлади.
💕Қон босими 2 хил форматли сонларда белгиланади. Масалан, 120/80. Ёки 200/140. Ёки 90/60.
💓Бунда биринчи сон — систолик босим — юрак ургандаги қон босимини билдиради.
❤️Иккинчи сон — диастолик босим — юрак уришдан дам олгаётгандаги қон босимини билдиради.
💟Яқинда Америкалик кардиологлар «юқори босим»ни 130/80 деб белгилашди. Илгари хавфли кўрсатгич 140/90 ҳисобланарди.
Қон босимини уй шароитида туширишнинг 6 йўли:
🚹1. Чуқур нафас олинг. Бунда кўкрак қисмга эмас қоринга ♂️нафас олинади.
🛁2. Иссиқ ванна қабул қилинг. 45 °C ҳароратдаги сувга қўл ёки оёқлар 10 дақиқа давомида солиб турилади.
🚰3. Қўлларингизни совуқ(аммо муздек эмас) сувда тутиб туринг.
🌱4. Иссиқ, ялпизли чой ичинг. Қайнаган сувда ялпизни 10 дақиқа дамлаб, кейин совутиб секин-аста ичинг.
🍏5. Олмали сирка билан компресс қилинг. Докани сиркага намлаб, оёқларингизга 10-15 дақиқа қўйиб қўйинг.
💊6. Валерьянка қабул қилинг. Ёки у билан бир хил асосли препаратлар. Масалан Корвалол. 🚫Муҳими инструкциядаги дозадан ошириб юборманг.
t.me/zikroo
💔Қон босими сабабли биргина АҚШнинг ўзида ҳар куни мингдан зиёд инсон ҳаётдан кўз юмади. Қон босими ошиши тиббиётда "сокин қотил" деб номланиб, инсульт каби дардларга сабаб бўлади.
💕Қон босими 2 хил форматли сонларда белгиланади. Масалан, 120/80. Ёки 200/140. Ёки 90/60.
💓Бунда биринчи сон — систолик босим — юрак ургандаги қон босимини билдиради.
❤️Иккинчи сон — диастолик босим — юрак уришдан дам олгаётгандаги қон босимини билдиради.
💟Яқинда Америкалик кардиологлар «юқори босим»ни 130/80 деб белгилашди. Илгари хавфли кўрсатгич 140/90 ҳисобланарди.
Қон босимини уй шароитида туширишнинг 6 йўли:
🚹1. Чуқур нафас олинг. Бунда кўкрак қисмга эмас қоринга ♂️нафас олинади.
🛁2. Иссиқ ванна қабул қилинг. 45 °C ҳароратдаги сувга қўл ёки оёқлар 10 дақиқа давомида солиб турилади.
🚰3. Қўлларингизни совуқ(аммо муздек эмас) сувда тутиб туринг.
🌱4. Иссиқ, ялпизли чой ичинг. Қайнаган сувда ялпизни 10 дақиқа дамлаб, кейин совутиб секин-аста ичинг.
🍏5. Олмали сирка билан компресс қилинг. Докани сиркага намлаб, оёқларингизга 10-15 дақиқа қўйиб қўйинг.
💊6. Валерьянка қабул қилинг. Ёки у билан бир хил асосли препаратлар. Масалан Корвалол. 🚫Муҳими инструкциядаги дозадан ошириб юборманг.
t.me/zikroo