Yordamchi psixolog

Bir daydi it adashib, ko‘zgular xonasiga kirib qoldi. Bu xonaning hamma joyi ko‘zgudan iborat edi. It xonaning o‘rtasiga kelib, ko‘zgularda o‘z akslarini ko‘rib, hayratdan qotib qoldi. Unga hamma joydan bir gala itlar qarab turar edi.

It ularga qarata hura boshladi, ular ham bunga javob qaytarishdi. U yanada balanroq hura boshladi, ular ham yanada balandroq hura boshlashdi....

Ertasi kuni tongda itni jonsiz holatda topishibdi. Itning arofida ham minglagan itning jasadi yotar edi. Bu itga hech kim zarar yetkazgani yo‘q edi. It o‘z aksi bilan bo‘lgan jangda halok bo‘lgandi.

Xulosa shuki, bu dunyo ham katta bir ko‘zgu. Atrofimizda sodir bo‘layotgan jarayonlar bizning tasavvurlarimizning ayni aksidir. Shunday ekan, bu dunyoga yaxshilik ko‘zi bilan boqaylik!

👉@yordamchi_psixolog

Ayollarning ichidagi gaplari:

Semirib, ozish uchun ming bir usullarni qo‘llab, oldingizda xijolat tortib turganimda "Buncha semirib ketding-e-e-e” demasdan, “Menga qanday bo‘lsang, shunday yoqasan, bo‘g‘irsog‘im" deb ayting, maylimi?

“Xotin”, "O‘", "Ey", "Xey", "Fisht" deb chaqirmang. “Erkatoyim”, “kichkintoyim”, “moychechagim”, “malikam” deb ismimni ayta qoling, maylimi?

Kasal bo‘lganimda "Kasaldan boshing chiqmaydi" deb iddao qilmang. “Shu dorilarni ichib ol”, “Allohim suygan bandalariga dard beradi" “ko‘rmaganday bo‘lib ketasan” deb gaplaringiz bilan tuzatib yuboring, maylimi?

Xato qilib qo‘ysam, jaxlingizni chiqarsam, urib, so‘kib sochlarimdan sudramang. Yaxshi gaplar bilan tushuntirib, "O‘zing aqllisan-ku, onashim" deng, maylimi?

Menga "Soching uzun, aqling kalta" demang. “O‘qi, izlan, rivojlan. Oldimda olima ayol turishini xohlayman” deya menga bir uy kitoblar olib kelib bering“, maylimi?

Yig‘lasam, "Asabimini buzma uvullab" demang. "Yig‘lamagin, yagonam, har bir to‘kkan ko‘z yoshing uchun Alloxdan so‘ralaman" deng, maylimi?

Meni Allox uchun, qariligimda ham, betobligimda ham, chiroyim ketganida ham seving

👉@yordamchi_psixolog

EMOTSIONAL HOLATLAR VA STRESS METODIKASI
Ushbu metodika insondagi stress darajasini aniqlash uchun moljallangan.
Yoriqnoma: Sizga 12 ta savol taqdim etiladi. Savollarga quyidagicha ball qoyishingiz soraladi:
Juda tez-tez – 6 ball
Tez-tez – 5 ball
Bazan – 4 ball
Juda kamdan-kam – 2ball
Hech qachon – 1 ball

1) Yomon uxlaysiz;
2) Doimo charchab yurasiz;
3) Chekish, ichish, ortiqcha ovqatdan o’zingizni tiya olmaysiz;
4) Sevgi, ishqiy yaqinlikka qiziqishingiz qolamagan;
5) Tez-tez terlab turasiz;
6) Jahldor, jizzaki bo’lib qolgansiz;
7) So’ngi paytlarda besabab yig’lab yuboradigan odat chiqargansiz;
8) Nafas siqishidan qiynalasiz;
9) Doimo, bezovta yurasiz;
10)Ishtahangiz bazan zo’r, bazan yo’q bo’ladi;
11)Tez-tez oshqozoningiz faoliyati buzilib turadi;
12)Goh u yeringiz, goh bu yeringiz og’rib turadi;

Javoblar:
Juda tez-tez – 6 ball
Tez-tez – 5 ball
Bazan – 4 ball
Juda kamdan-kam – 2ball
Hech qachon – 1 ball
1. Agar 40 balldan kam ball jamg’argan bo’lsangiz siz bazan past stress holatiga tushib qolasiz. Lekin shunda ham o’zingizni boshqara olasiz;

2. 40-48 ball, vaqti-vaqti bilan stress holatiga tushib qoasiz. Siz o’rtacha stress holatidasiz;

3. 48 balldan yuqori bo’lsa hayot tarzingizni qayta ko’rib chiqing. Sizda yuqori darajadgi stress kuzatilmoqda. Stressdan chiqish uchun psixolog konsultatntga murojat qiling.
👉@yordamchi_psixolog

🔰Tortinchoq bolaning ota-onasi o‘zini qanday tutishi kerak?

Ota-ona bolasini boshqa bolalar bilan muloqot qilishga qanchalik ko‘p undasa, bola shuncha ko‘proq o‘zini torta boshlaydi. Bolani tortinchoqlikdan majburlab chiqarib bo‘lmaydi.
✅Hech qachon bolangizni oldida "meni bolam tortinchoq" demang. Bunday gaplarni eshitgan bolada qo‘rquv va shubhalar yanada ortadi.
✅"Tortinchoq bo‘lsang, hech kim seni yaxshi ko‘rmaydi, bolalar sen bilan o‘ynamay qo‘yadi" degan so‘zlarni unuting. Bunday muomala boladan o‘ziga ishonchi yo‘q shaxsni shakllantiradi.
✅Boshqa odamlar va kichkina bolalar bilan salomlashganda jilmaying va farzandingizni ham shunga o‘rgating.
✅Mas’uliyatli ishlarning bir qismini bolangizga yuklang. Masalan, u uydagi qo‘ng‘iroqlarga javob qaytarishi, do‘kondagi kerakli mahsulotlarni peshtaxtadan topib, uni o‘zi olishi, bolalar maydonchasida kimgadir yangi o‘yinni o‘rgatishi mumkin.

📌Farzandingiz tortinchoqligi tufayli kelajakda o‘zini yolg‘iz his qilmasligi uchun undagi bu odatni o‘z vaqtida bartaraf qiling.
👉@yordamchi_psixolog

#Javoblar
bolalikdagi qiynchiliklar

1-rasmni tanlagan bo‘lsangiz: siz bolalikda mehrga va e’tiborga to‘ymagansiz. Shu sababli o‘zingizga bo‘lgan ishonchingiz past, lekin buni tan olmaysiz. Sizni birov xafa qilsa, bu xolatni juda ko‘p o‘ylab, o‘zingizni uzoq vaqt noqulay sezasiz.

2-bolalikda kimdir sizning ishonchingizdan suistemol qilgan. Balki, ko‘pchilik davrasida Sizni ustingizdan kulishgan yoki mazax qilishgan. Okibatda, siz xech kimga ishonmay qo‘ygansiz.

3-bolalik davringizda sizga nisbatan ota-onangiz aka-singillaringizga ko‘prok mexr berganday tuyulgan ekan. Shu bilan birga o‘zingizni yakkalanganday sezgan ekansiz. Shu sababli, biror ish boshlashdan avval, sizga madad va motivatsiya juda kerak. Sizga ishonch borligini bilsangiz, "tog‘larni talqon qilishga" tayyorsiz.

4-bolalikda yaqiningizni yo‘qotgan ekansiz. Oqibatda, yo‘q joydan muammo qidirib, o‘zingizni doimo qiynaysiz. O‘zingizga tegishli bo‘lmagan muammolar orqasidan ham ko‘p o‘ylanasiz.

👉@yordamchi_psixolog