Post Bot dan repost
✍ 🍱 Тўғри овқатланишнинг асосий қоидалари
✔️ Иссиқ овқат ва спиртли ичимликлардан воз кечинг.
🔻 Овқатнинг ҳарорати атроф-муҳит ҳароратига яқин бўлиши керак.
✔️Ёғ истеъмолини умумий калориянинг 20 фоизигача камайтиринг.
👉 Давомини ўқинг
✔️ Иссиқ овқат ва спиртли ичимликлардан воз кечинг.
🔻 Овқатнинг ҳарорати атроф-муҳит ҳароратига яқин бўлиши керак.
✔️Ёғ истеъмолини умумий калориянинг 20 фоизигача камайтиринг.
👉 Давомини ўқинг