Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🔴 CORE 3 — новый ритм, новые движения, новые вызовы!
W CORE — это функциональная тренировка из World Class Training System, направленная на проработку мышц кора: ягодиц, пресса и спины.
Оптимальное сочетание базовых и функциональных упражнений с использованием амортизатора и диска помогает развивать силу, выносливость и координацию, а также улучшать осанку и симметрию нагрузки.
3-й релиз W CORE уже в клубах, и мы знаем, что вы прочувствовали его вызовы 😎
Составили для вас гид по трекам, чтобы новички присмотрелись к этой тренировке, а те, кто был на ней не раз, погрузились в неё ещё глубже:
1 — Подготовка к работе, лёгкие опции для активации целевых мышц.
2 — Скользящая планка: проверка на выносливость кора. Выбирайте свою степень нагрузки.
3 — «Метатель диска»: мощные скручивания стоя для включения корпуса и ног.
4 — Cтабилизация под ритмы Vida Loca: сложная, но динамичная и весёлая работа.
5 — Координация: ротация на одной ноге + скоростной «скейтер». Функциональность на максимум!
6 — Изоляция: амортизатор включит ягодицы в работу на 100 %.
7 — Боковые планки + жим диска в диагональ: косые мышцы в центре внимания.
8 — Осанка: глубокая проработка задней линии тела, техника и точность.
9 — Растяжка: заслуженный релакс после мощной тренировки.
Как вам этот релиз? Какие треки стали фаворитами? Расскажите в комментариях — ваше мнение помогает нам делать релизы ещё лучше ❤️
#WorldClassTrainingSystem
🔴 @worldclassfit
W CORE — это функциональная тренировка из World Class Training System, направленная на проработку мышц кора: ягодиц, пресса и спины.
Оптимальное сочетание базовых и функциональных упражнений с использованием амортизатора и диска помогает развивать силу, выносливость и координацию, а также улучшать осанку и симметрию нагрузки.
3-й релиз W CORE уже в клубах, и мы знаем, что вы прочувствовали его вызовы 😎
Составили для вас гид по трекам, чтобы новички присмотрелись к этой тренировке, а те, кто был на ней не раз, погрузились в неё ещё глубже:
1 — Подготовка к работе, лёгкие опции для активации целевых мышц.
2 — Скользящая планка: проверка на выносливость кора. Выбирайте свою степень нагрузки.
3 — «Метатель диска»: мощные скручивания стоя для включения корпуса и ног.
4 — Cтабилизация под ритмы Vida Loca: сложная, но динамичная и весёлая работа.
5 — Координация: ротация на одной ноге + скоростной «скейтер». Функциональность на максимум!
6 — Изоляция: амортизатор включит ягодицы в работу на 100 %.
7 — Боковые планки + жим диска в диагональ: косые мышцы в центре внимания.
8 — Осанка: глубокая проработка задней линии тела, техника и точность.
9 — Растяжка: заслуженный релакс после мощной тренировки.
Как вам этот релиз? Какие треки стали фаворитами? Расскажите в комментариях — ваше мнение помогает нам делать релизы ещё лучше ❤️
#WorldClassTrainingSystem
🔴 @worldclassfit