Школа №257

⌚️Тайм-Менеджмент⌚️
ключевые принципы:

✅Цели: Продумывайте четкие и достижимые задачи (система SMART-целей).

✅Приоритеты: Используйте матрицу Эйзенхауэра для разделения задач на важные/срочные.

✅Планирование: Составляйте списки и распределяйте время (метод time-blocking).

✅Техника Pomodoro: Работайте 25 минут, отдыхайте 5.

✅Делегирование: Передавайте рутинные задачи другим.

✅Фокус: Работайте над одной задачей, избегая многозадачности.

✅Энергия: Планируйте сложные дела в часы максимальной продуктивности.

✅Анализ: Еженедельно оценивайте успехи и корректируйте подход.

Следуйте этим правилам, чтобы работать эффективнее и находить время для отдыха☺️

#ЛичностныйРостСаморазвитие

25.01.2025г
В школе № 257 состоялся ЮНОШЕСКИЙ ТУРНИР ШКОЛЫ «СПОРТИВНЫЙ ВЫЗОВ» среди учеников 10 классов, организованный лидерами по спорту Акбаровым Э., Мамасадыковым Б., Ташпулатовым Ш.

Участники состязались в упражнениях на выносливость: отжимания, подтягивание, планка, пресс.

По итогам турнира 1-место занял ученик 10В класса Адамбаев Азиз!

23.01.2025
Команда школы 257 участвует в районном конкурсе по экологии среди школ 2-сектора

#ЛичностныйРостСаморазвитие

Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность понимать и управлять своими эмоциями, а также распознавать эмоции других🌟

Основные компоненты:
1. Самосознание — понимание своих эмоций.
2. Саморегуляция — управление эмоциями и импульсами.
3. Мотивация — стремление к целям.
4. Эмпатия — понимание чувств других.
5. Социальные навыки — эффективное взаимодействие с людьми.
Как развивать EQ:
• Вести дневник эмоций.
• Изучать свой спектр эмоций.
• Практиковать эмпатию.
• Развивать самоконтроль.
• Получать обратную связь.
• Наблюдать, как проявляются эмоции у себя и у других.

Высокий EQ помогает выстраивать межличностные отношения, справляться со стрессом и быть успешным.

21.01.2025
Команда школы 257 🏀✨
Акбаров Элер (11В)
Алишеров Самир (10Д)
Кулешов Дмитрий (10Г)
Карамян Завен (10Б)
Якубов Бехруз (10Г)
Ким Леонид (9Б)
Хегай Михаил (9Б)
Зафаров Мухаммад (8Д)
Ким Дмитрий (8Д)
Умаров Зухриддин (8В)

приняла участие в районном соревновании по баскетболу среди школ 2-сектора и заняла 2 место!

20.01.2025
Ко Дню защитника Родины в школе 257 состоялся юношеский шахматный турнир под руководством учителя физ.культуры Елфимова Н.И.

Участие принимали ученики 9-11 классов, победители и призёры предыдущих турниров среди 5-8 и 1-4 классов.

По итогам соревнований:
🥇 Ахмедов Ахмаджон (9М)
🥈 Хайиткулов Умар (5Г)
🥉 Шек Александр (8Д)
🏅 Ганиев Бехзод (9М)

Победители награждены грамотами и медалями! ✨

Абдуллин Эскендер(5а кл) 🎊🎊🎊получил почётное 1-место👏👏👏(среди 150участников) на чемпионате по боксу 🎉🎉🎉

Четверть уже началась👀🤯!

Если вы до сих пор просыпаете время и опаздываете в школу ⏰⏰ ⏰- можно начать с ОРГАНИЗАЦИИ РЕЖИМА ДНЯ 🤔

😴 Восстановление режима дня требует времени и последовательности.

Вот несколько советов, как вернуть стабильный распорядок дня:

1. Определите своё оптимальное время сна и пробуждения. Организму необходимо 7-8 часов минимум для восстановления сил.
2. Меняйте график постепенно — сдвигайте время на 15–30 минут ежедневно.
3. Создайте вечерний ритуал. Необходимо выполнять ежедневные однообразные действия перед сном - убрать свое учебное пространство, принять душ, почитать или сделать расслабляющую гимнастику, послушать музыку, избегать просмотра видеоконтента и игр на телефонах и компьютерах.
4. Старайтесь просыпаться и вставать в одно и то же время. Даже в выходные.
5. Получайте утренний свет при пробуждении — утром подходите к окну, посмотрите, включите лампу - так мозг быстрее проснется.
6. Сбалансируйте питание: ужинайте за 2–3 часа до сна, избегайте кофеина вечером.
7. Регулярно двигайтесь, особенно утром или днём.
8. Ограничьте дневной сон — не более 20–30 минут.
9. Будьте последовательны и терпеливы.

Если проблемы с режимом дня сохраняются долго или сопровождаются с другими ощутимыми изменениями в организме, такими как бессонница или хроническая усталость, стоит обратиться к врачу 🌟

#БюроНаходок257

Кто узнает свои потерянные вещи - подойдите в кабинет манавият