Muhammad Yorqin dan repost
Hozir Stanford Universitetining bir professori yozgan kitobni o'qiyotgandim. Kitobning «Diqqatingizni sizdagi yo'qlarga emas, balki borlariga ko'proq qarating» bo'limiga keldim. Muallif ayitishicha nolishning salbiy ta'sirlari faqatgina bizga emas, yon-atrofimizdagilarga ham ta'sir qilar ekan.
Noliyotgan paytimiz biz yo'qlik holatida bo'lamiz va bu paytda bizga faqat negativ fikrlar, o'ylar kelgani sabab o'zimizda bor maqtashgan, qadrlashga, quvonishga arziydigan narsalar ko'zimizga ko'rinmaydi.
Shuningdek, muallif aytishicha, bor narsalarimizga qanchalik ko'p shukr qilsak, uning hayotimizga ta'siri ham shunchalik katta bo'lar ekan. Shukr qilish yo'qlik holatidan, borlik holatiga ko'chiradi.
Yo'qlik holati - keraksiz afsuslanish, kelajakdagi mavhum narsalar haqida havotirda bo'lish, boshqalardan orqada qolib ketayotgandek his qilish. Borlik holati esa - nima to'g'ri ketayotganini, qanday natijalar ko'rsatayotganingizni va hozirga holatingizda qanday potensialga ega ekanligingizni ko'ra olish.
Borlik holatida bo'lish, sizdagi bor imkoniyatlar, qobiliyatlar, resurslarni yodga solib turadi. Va bu orqali, ularni ishlatgan holda sizga eng muhim bo'lgan ishlarga ko'proq diqqat qaratasiz va ular bilan ko'proq mashg'ul bo'lasiz.
Psixologiyadagi kengaytir-va-qur (broaden-and-build theory) nazariyasiga ko'ra pozitiv hissiyotlar, emotsiyalar, yangi imkoniyatlarga, yangi g'oyalarga sababchi bo'ladi va ularga undaydi. Bu esa sizdagi jismoniy, intellektual, psixologik manbalaringizni qayta kashf qilishga yordam beradi. Ular keyingi duch keladigan qiyinchiliklarni yengish imkoniyatini oshiradigan yordamchilarga aylanadi.
Noligan paytimizda, biz faqat negativ emotsiyalarni boshdan kechiramiz. Bu fikrlash doiramizni toraytirib, barcha sizdagi aqliy resurslaringizni zaiflashtiradi. Keyingi qiyinchiliklarni yengishni qiyinlashtiradi.
- muallif
Xulosa, shukr qilaylik! :)
Agar Allohning neʼmatlarini sanasangizlar, sanogʻiga yeta olmaysizlar. - Nahl surasi, 18-oyat.
«Qasamki, agar shukr qilsangiz, albatta, sizga ziyoda qilurman. Agar kufr keltirsangiz, albatta, azobim shiddatlidir» - Ibrohim surasi, 7-oyat.
Muhammad Yorqin
29.03.2024
Polsha
Noliyotgan paytimiz biz yo'qlik holatida bo'lamiz va bu paytda bizga faqat negativ fikrlar, o'ylar kelgani sabab o'zimizda bor maqtashgan, qadrlashga, quvonishga arziydigan narsalar ko'zimizga ko'rinmaydi.
Shuningdek, muallif aytishicha, bor narsalarimizga qanchalik ko'p shukr qilsak, uning hayotimizga ta'siri ham shunchalik katta bo'lar ekan. Shukr qilish yo'qlik holatidan, borlik holatiga ko'chiradi.
Yo'qlik holati - keraksiz afsuslanish, kelajakdagi mavhum narsalar haqida havotirda bo'lish, boshqalardan orqada qolib ketayotgandek his qilish. Borlik holati esa - nima to'g'ri ketayotganini, qanday natijalar ko'rsatayotganingizni va hozirga holatingizda qanday potensialga ega ekanligingizni ko'ra olish.
Borlik holatida bo'lish, sizdagi bor imkoniyatlar, qobiliyatlar, resurslarni yodga solib turadi. Va bu orqali, ularni ishlatgan holda sizga eng muhim bo'lgan ishlarga ko'proq diqqat qaratasiz va ular bilan ko'proq mashg'ul bo'lasiz.
Psixologiyadagi kengaytir-va-qur (broaden-and-build theory) nazariyasiga ko'ra pozitiv hissiyotlar, emotsiyalar, yangi imkoniyatlarga, yangi g'oyalarga sababchi bo'ladi va ularga undaydi. Bu esa sizdagi jismoniy, intellektual, psixologik manbalaringizni qayta kashf qilishga yordam beradi. Ular keyingi duch keladigan qiyinchiliklarni yengish imkoniyatini oshiradigan yordamchilarga aylanadi.
Noligan paytimizda, biz faqat negativ emotsiyalarni boshdan kechiramiz. Bu fikrlash doiramizni toraytirib, barcha sizdagi aqliy resurslaringizni zaiflashtiradi. Keyingi qiyinchiliklarni yengishni qiyinlashtiradi.
«Qachon sizdagi yo'q narsalarga diqqat qaratsangiz, siz o'zingizdagi bor narsalarni yo'qotasiz. Qachon o'zingizdagi bor narsalarga diqqat qaratsangiz, o'zingizdagi yo'qlarga erishasiz»
- muallif
Xulosa, shukr qilaylik! :)
Agar Allohning neʼmatlarini sanasangizlar, sanogʻiga yeta olmaysizlar. - Nahl surasi, 18-oyat.
«Qasamki, agar shukr qilsangiz, albatta, sizga ziyoda qilurman. Agar kufr keltirsangiz, albatta, azobim shiddatlidir» - Ibrohim surasi, 7-oyat.
Muhammad Yorqin
29.03.2024
Polsha