Твой гид в мир тренировок

Тренировка дня

Система "Зеленый транспорт"

uz Когда будут выдавать экостикеры на авто?

Новости энергетики uz

Почему Узбекистан выбрал малые модульные реакторы?

Statistika Saralanganlar

PP - RETSEPTLAR

@pp_retseptlari

Kanal geosi va tili: O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa: Tibbiyot

👩‍🍳 Sog’lig’ingiz uchun foydali bo’lgan (правильное питание) retseptlar bilan bo’lishib boramiz.
👫 Ideal vazn va sog’lom tanaga bizning retseptlar yordamida erishasiz. Perfluence
✍️Murojaat: @liswetty

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa

Tibbiyot

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

PP - RETSEPTLAR

21 Jan, 11:13

00:15

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Qaynonalarni koʻziga kelinlar qanday koʻrinadi 😂🙈

Dugonalarga kayfiyat ulashamiz)

🥑 @pp_retseptlari | #kayfiyat

36 0 2 5

PP - RETSEPTLAR

21 Jan, 06:19

00:59

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🔥Qorindagi, beldagi yogʻlarni zoʻr yoqib beradigan, koʻkrak koʻtaradigan mashq

Xar bir mashqni 40 marotabadan takrorlang 😄

🥑 @pp_retseptlari | #fitness

1.1k 0 63 14

PP - RETSEPTLAR

20 Jan, 16:06

00:58

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

😍 Xatto modellar ham ichadigan, oson kamxarj organizm toksin shlaklarni tozalab beradigan ichimlik

✅🩷🩷🩷

•• koʻk choy
•• lavr bargi
•• limon boʻlagi
•• gvozdika donalari
•• 1 stakan qaynoq suv

Oteklarni ketkazadi, vesdan minimum -4kg ketkazadigan foydali ichimlik, saqlab oling 😊

🥑 @pp_retseptlari | #ichimlik

1.8k 0 63 3 10

PP - RETSEPTLAR

20 Jan, 05:07

00:30

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🤗 2 oyda -20 kg teri osilmasdan ozishni xohlasangiz, bu ichimlikni ertalab iching

✅🩷🩷🩷

•• Imbir
•• Limon
•• Koritsa

🥑 @pp_retseptlari | #ichimlik

2.1k 0 59 5 12

PP - RETSEPTLAR

20 Jan, 05:06

Хитойдан Ўзбекистонга юкларни етказиб бериш!

✅ Хитойдаги мутахассисларимиз сизни қизиқтирган маҳсулотни топади, текширади ва жўнатади.
✅ Тошкентдаги идорамиз эса қабул қилиб, божхона расмийлаштирувини етказиб беради!

📱 Бизнинг Telegram-каналимизга киринг ва барча тафсилотларни билиб олинг!

Obuna boʻlish

#reklama

2k 0 0 1

PP - RETSEPTLAR

19 Jan, 15:16

00:19

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

😱1 kunda -1kg, super natija

✅ 🩷🩷🩷 🩷🩷🩷

•• qizil lavlagi
•• qizil olma
•• qizil sabzi
•• 2 boʻlak imbir

Immunitetingizni ko'taradi, gemoglabiningizni oshiradi

1 hafta kechki ovqat oʻrnida iste'mol qiling!

🥑 @pp_retseptlari | #detoks

2.2k 0 49 2 13

PP - RETSEPTLAR

19 Jan, 15:16

01:08

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🤲 Дуолар тўплами

😇 Уйингиз файзли бўлишини таъминлайди, ўзингиз учун савоб қолганларга бу савобни совға сифатида тақдим қилинг!

✅Дуолар тўплами нархи:
119 000 сўм

🎄 Узбекистан буйлаб етказиб бериш мавжуд

БУЮРТМА БЕРИШ...🎁

2.1k 0 6 5

PP - RETSEPTLAR

19 Jan, 05:52

00:07

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

☝️Bu mashqni xar kuni bajaring!

Boʻyindagi bag'baqani ketkazishga juda zoʻr natija beradi

🥑 @pp_retseptlari | #mashq

2.3k 0 56 1 8

PP - RETSEPTLAR

18 Jan, 17:45

00:05

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🩷Bachadan tushganda kuniga 5 daqiqadan bu mashqni bajaring

🥑 @pp_retseptlari | #fitness

2.5k 0 60 12

PP - RETSEPTLAR

18 Jan, 17:45

00:13

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

😊 Multi Electrical Massager

😄Чарчоқни кетказиш ,Мушакларни бўшаштириш қон айланишини ва ёғларни йўқотишга ёрдам беради

✅ массажёр мушакларнинг ички қисмини рағбатлантириш чарчоқдан тезда халос бўлиш учун.

✅ Қон айланишини самарали ошириш учун ҳам фойдаланилад

✅ Кичик ўлчамли энгил ва сақлаш учун қулай

✅ 6та режимда ишлайди
✅ 9 хил даражага эга

💰 нархи 49,000 сум

БУЮРТМА БЕРИШ...🔹

2.3k 0 5 11

PP - RETSEPTLAR

18 Jan, 12:10

01:20

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

😱🤩Ham kilodan, ham obyomdan zoʻr natija beradigan smuzi

✅🩷🩷🩷 🩷🩷🩷

•• 1 dona yashil olma
•• 1 dona kivi
•• 1 dona bodring
•• 1stakan suv
•• yarimta limon suvi

👎 oshqozon, oʻt qopida muammosi borlaga mumkin emas!

😄 emizikli ayollarga, farzandi 6 oydan oʻtganda mumkin

Uyquga yotishdan 1 soat avval, 1 stakandan ichiladi. Ichakdan shlaklarni ham juda zoʻr tozalab beradi, Saqlab oling! 😊

🥑 @pp_retseptlari | #smuzi

2.4k 0 90 1 15

PP - RETSEPTLAR

18 Jan, 06:00

00:46

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🩷🩷🩷
Xar kuninizga shu mashqni albatta qo'shing va sizda 1 oyda sezilarli darajada oʻzgarish bo'ladi

🥑 @pp_retseptlari | #fitness

2.5k 0 71 4 23

PP - RETSEPTLAR

17 Jan, 12:14

00:17

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🙋‍♀ Xam ozaman xam yuzlarimni tiniqlashtiraman deydiganlar yaqinroq keling

Siz uchun maxsus retsept 📝

Bu eng kamxarj retsept saqlab oling va ulashib qoʻying 📍

🥑 @pp_retseptlari | #smuzi

2.7k 0 77 1 17

PP - RETSEPTLAR

17 Jan, 11:05

00:38

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Ozish uchun maxsus ichimlik retsepti!

💡 Tez va samarali natija uchun oddiy ichimlik tayyorlaymiz:
1️⃣ 1 ta qizil sabzi
2️⃣ 1 ta ko‘k olma
3️⃣ 1 stakan iliq suv

👉 Bularni blenderga solib, yaxshilab aralashtiring. Tayyor ichimlikni kechki ovqat o‘rniga iching.

Menyu:
🍹 Ertalab: Shu ichimlikni nonushta o‘rniga ichishingiz mumkin.
🍲 Tushlik: Har qanday suyuq ovqat tanovul qiling.
🍹 Kechki ovqat: Shu tayyorlangan sabzi va olma ichimligidan iching.

⚡ Mashqlarni albatta bajaring!
✔️ Kechki mashqlarni bajaring yoki 10 000 qadam yuring.

🌟 Natija: 3 kunda 3 kilogrammgacha vazn tashlaysiz! Bu ichimlik metabolizmni tezlashtiradi, toksinlarni chiqaradi va organizmingizni tozalashda yordam beradi.

✅ Salomatlik va go‘zal qomat uchun sinab ko‘ring!

🥑 @pp_retseptlari | #ichimlik

2.8k 0 97 16

PP - RETSEPTLAR

16 Jan, 18:47

00:42

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Mehmon kutishka salat kerakmi?
Unda bu salat aynan siz uchun😊

Bugun sizlarga mazzaliy mehmon boʻlib salat tayorlashni o’rgatishni niyat qildim😊

✅🩷🩷🩷

•• Lavlagi pishkan 1ta
•• Apelsin yarimta
•• Fetaksa 100gr
•• Qizil piyoz yarimta
•• Yong’oq tozalangani 4dona
•• Rukkla 1ta puchok

Sousiga🍯

•• Asal 1 osh qoshiq
•• Zernitsa garchitsa 1 choy qoshiq
•• Olivka yog’ 2 osh qoshiq
•• Limon 1ta suvini siqib qo’shiladi hammasi aralashtiriladi sous tayor
Juda nordon bo’lib qolsa yana azgina asal qo’shiladi

Tayorlanishini videodan ko’rib olishingiz mumkin hamamga yoqimliy ishtaxa retsept yoqti deb umit qilaman😊videoni yaqinlaringizga yuboring

🥑 @pp_retseptlari | #salatlar

2.9k 0 41 1 22

PP - RETSEPTLAR

16 Jan, 15:44

00:26

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

⚡️Kuchli ozdiruvchi detox

✅🩷🩷🩷

•• selderey
•• bodring
•• 150 ml suv

Kechki ovqatdan 20 daqiqa oldin iste'mol qilasiz!

🥑 @pp_retseptlari | #detoks

2.8k 0 67 6 20

PP - RETSEPTLAR

16 Jan, 15:40

Qanday qilib restorandan buyurtma qilib 50% tejash mumkun?

1. Havola orqali Yandex Go ilovasini yuklab olish: https://go-yandex.prfl.me/pp_retseptlari/ft7c7i

2. "Еда", restoranlar, bo'limini tanlash.

3. Promokodni ishlatish 🔥 ZV2ASRS - 45 000 so'mlik chegirma, istalgan restorandan qilingan birinchi 90 000 so'mdan boshlangan buyurtmaga.

Aksiyalar bilan qo'shiladi. Toshkent, Samarqand, Farg'ona, Andijon, Namangan va Buxoro shaharlarida ishlaydi.

2.7k 0 5 8

PP - RETSEPTLAR

16 Jan, 12:10

00:36

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Lavlagi qishki ichimligi 😍

✅🩷🩷🩷

•• 1 dona lavlagi
•• 1 limon
•• 1 apelsin
•• 1 sabzi
•• yangi zanjabil
•• 1 yoki 2 stakan suv

Ularning barchasini blendrda yaxshlab aralashtiring va muz qoliplariga solib muzlatib qo’ying. Muzlagach oling va xohlagan vaqtda issiq suv qo’shib iching. Yoqimli ishtaha ❤️

*Agar hohlasangiz ichish paytida ham asal qo’shishingiz mumkin

🥑 @pp_retseptlari | #ichimlik

2.5k 0 38 9

PP - RETSEPTLAR

16 Jan, 11:43

00:07

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

✅Kuniga 50 marta bajaring

🥑 @pp_retseptlari | #fitness

2.7k 0 56 1 12

PP - RETSEPTLAR

16 Jan, 06:29

00:37

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

👩‍🍳 Dietadagilar uchun ovsyankadan mazali yegulik 😋

✅🩷🩷🩷

•• 1 dona banan
•• 40 gr suli yormasi
•• 1 dona tuxum
•• Yarim choy q koritsa
•• Chimdim vanilin
•• Qovurishga yogʻ

🥑 @pp_retseptlari | #nonushta

2.8k 0 47 16

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

13 970

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

🎁🟥🟥🟥🟥🟥 🟥🟥🟥 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥 🟥🟥🟥 ❗️Kelayotgan 2025-yil muborak Jigarlarim. Mexr-oqibatimiz yoʻqolmasin! ...

😂😉Dugonangizga yuborishni unutmang! 🥑 @pp_retseptlari | #kayfiyat

Qavmu qarindoshga yuborib qoʻying 😂🙈 Bayramingiz muborak 😘💐 🥑 @pp_retseptlari | #noma

📌 Hayotda maqsadingiz shu sonlarga qaratilsin: 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 0. ▪︎Kuniga 9 stakan s...

😄🙈Bayram oldidan sizni hafa qilganlarga yuborib qo'ying 🥑 @pp_retseptlari | #noma