Бирор егуликка нисбатан кучли хоҳиш организмда қайсидир модда етишмаслигидан дарак беради.

— Шоколадга хоҳиш:
Етишмайди: магний.
Манба: ёнғоқ, писта, мева ва дуккаклилар. 

— Нонга хоҳиш:
Етишмайди: азот.
Манба: оқсил миқдори юқори бўлган маҳсулотлар (балиқ, гўшт, ёнғоқ). 

— Ширинликка хоҳиш:
Етишмайди: глюкоза.
Манба: асал, ширин сабзавотлар, резаворлар ва мевалар. 

— Ёғли овқатларга хоҳиш:
Етишмайди: кальций.
Манба: брокколи, дуккакли ўсимликлар, пишлоқ, кунжут уруғи.

— Пишлоққа хоҳиш:
Етишмайди: кальций ва фосфор. 
Манба: брокколи, сут, творог.

— Дудланган гўштга хоҳиш:
Етишмайди: холестерин.
Манба: авакадо, қизил балиқ, ёнғоқ, зайтун.

🚀 Яқинларга Ҳам Улашинг

👉 https://t.me/TibbiyotSahifasi