УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР


Kanal geosi va tili: O‘zbekiston, O‘zbekcha


Sog'lom bo‘lishni hohlasangiz mashqlar bajarish uchun o‘zingizda kuch toping!!!

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Kanal geosi va tili
O‘zbekiston, O‘zbekcha
Statistika
Postlar filtri


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Kòkrakni ixchamlashtiradi, osilganini kótaradigan mashqlar bajaramiz🤸‍♀


@ozish_maktabi


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Грыжаси борлар учун турникни ўрнини босадиган машқ

Грыжа сабаб бел ва оёқ оғриганда ушбу холатда хар куни 3-4 махал 30 секунд туринг оғриқда шу захоти қутиласиз. Мунтазам қилиб борсангиз грижадан 2-3 хафтада халос бўласиз.


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Белдаги оғриқни қолдирувчи махсус машқ

Бели оғриб юрадиган яқинларингизга юборишни унутманг!

@ozishmaktabimashqlari


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Битта машқ ёрдамида қоринни йўқотиб, пресс чиқариш

Хар куни ушбу машқни 20тадан 3махал бажарсангиз 4хафтада 7 кггача вазн ташлайсиз ва қориндан халос бўлиб пресс чиқарасиз. Шунинг простата билан боғлиқ муаммолардан қутиласиз.


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Осилган қоринни йўқотиш учун яна бир машқ.


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Тонгги машқлар қилиш соғлик учун зарур!


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Қоматни текис қилиш ушун ажойиб машқ энди сиз эгилиб юрмайсиз ушбу машқни бажариб кўринг


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Kuniga 10 daqiqada
qorin va yon tomonlarni qanday olib tashlash mumkin
@ozish_maktabi


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Rezina yordamida osilgan bilaklarni tortish

@ozish_maktabi


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Харакат килмагунингча орзуйингга эришмайсан.
Эрталабги машкларимиз кани кеттик ёки шух кушикга ракс тушмокчимисиз унда мумкин.Мухими харакатдан тухтаманг
🥰👍💃💃💃

@ozishmaktabimashqlari


Ёнингда юрсам «можному»?

Бу қўшиқни айтилиши русча, эшитилиши ўзбекча экан-а?)
@ozish_maktabi




Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Chiroyli qomat uchun


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Bo'rtib chiqqan qorindan qutulish
@ozish_maktabi


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
📹 Ичаклар учун фойдали машқлар






Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Yuz uchun massaj 🎀

🎀Agar yuzimiz so'lg'in bo'lib, ajinlar tushgan rangi o'zgargan bo'lsa, unda massaj qilish kerak.

🎀Sababi massaj qilinganda yuzdagi qon tomirlarda qon aylanish yaxshilanadi, tetiklashadi, taranglashadi va yuzingiz tiniq bo'ladi. Asosiysi, yanayam yosh ko'rinasiz! 🥰

@ozish_maktabi




Kechki yog yoqish uchun👍🔥

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.