УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

@ozishmaktabimashqlari

Kanal geosi va tili: O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Sog'lom bo‘lishni hohlasangiz mashqlar bajarish uchun o‘zingizda kuch toping!!!

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

15 Feb, 18:37

00:06

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Бу машқни ҳар куни атиги 4 дақиқагина бажарсангиз нималар бòлишини биласизми

– Биқиндаги ёģлар кетади
– Белингиз кундан кунга -4 см дан кетади
– Билакдаги валиклардан қутуласиз

@ozish_maktabi

493 0 16 3

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

13 Feb, 05:29

01:17

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Oldingizga maqsad qo'ying

@ozish_maktabi

837 0 26 17

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

13 Feb, 05:27

00:14

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Tongda bajaring
@ozish_maktabi

694 0 16 3

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

12 Feb, 13:45

00:07

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Белни хипча қиладиган машқ
Ҳар куни 100марта бажаринг
@ozish_maktabi

909 0 34 9

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

11 Feb, 09:58

00:41

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Озиш учун нима яхши: юришми ёки югуриш?

@ozish_maktabi

936 0 25 10

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

10 Feb, 11:08

Қорин ва ён томонлардаги ёғдан халос қиладиган машқлар

✅ приседания. 20 та билан бошланг. Орқа текис, қорин мушаклари таранг булади
✅ Ён томонга эгилиш. 20 марта бир неча ёндашувлардан сунг чиройли комат.
✅ Ён томондан ерга ётиб, оёқларини танага 90 даражага кўтаринг. Бир неча тўплам учун ҳар томондан 20 та такрорлаш. Бу энг самарали машқдир.
✅ Ерга ётиш, қўллар бошнинг орқасида. Педал машқи. Машқ сизга таниш. Қорин учун жуда самарали. Ушбу машқларни ҳар куни бажарсангиз ва бир ой ичида сиз натижани сезасиз.

@ozish_maktabi

912 0 20 2

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

10 Feb, 07:50

00:10

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Hatto mushuklar ham ozishni boshladi😁

Sen qachon ozasan bo'g'irsoq??
😜😜

@ozish_maktabi

882 0 10 5

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

10 Feb, 06:04

00:05

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Ertalabki 3 ta limfa drenaji mashqlari katta foyda keltiradi!

@ozish_maktabi

925 0 8 2

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

10 Feb, 05:40

00:06

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Bir haftada nozik qo'lchalar.
👌👌
@ozish_maktabi

721 0 23 2

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

10 Feb, 05:30

01:09

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Ertalab yotoqda limfa drenaji mashqlari!☀️

@ozish_maktabi

800 0 11 3

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

9 Feb, 17:55

00:44

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Agar siz sakkiz raqamni soningiz bilan bajara olmasangiz, bu mini-dars siz uchun!

Boksalarga ishlaymiz
@ozish_maktabi

756 0 8 2

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

9 Feb, 17:53

00:59

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

⭕️Yangi boshlovchilar uchun eng zo'r mashqlar.

Birga bajaramiz.✅

@ozish_maktabi

703 0 21 2

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

9 Feb, 17:39

00:07

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

20 ta takrorlashning 3 to'plamini bajaring! ❤️

Maqsadlaringizga osonlik bilan erishing!

@ozish_maktabi

700 0 13 4

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

9 Feb, 17:38

00:13

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Oilaviy mashq bajaramiz
@ozish_maktabi

605 0 4 1

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

9 Feb, 17:16

00:06

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Boksa va qorindagi yoĝlarni eritamiz

@ozish_maktabi

659 0 15 3

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

9 Feb, 17:13

00:02

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🤸‍♀🏋Mashqlarni birdan murakkabiga emas asta sekin murakkablashtirib borish kerak,endi boshlagan qizlarga yengil mashqlarni qilishini tavsiya qilaman!
Birinchi kundan og'ir mashqlarni qilib og'riqlar kuchayib keyingi kunga xoxish pasaymasligi uchun,organizm zo'riqmasligi uchun yengil mashqlardan boshlash kerak!
💧Mashqlar oraligʻida o'tirgan holatda asta sekinlik bilan suv ho'plab turish kerak!
💃🎼Mashqda musiqaning o'rni,musiqa bilan bajarilgan mashqlar kayfiyatimizni ko'taradi,mashq davomiyligini oshiradi,ishtiyoqimiz kuchayadi!
Faqatgina o'zimiz yoqtirgan musiqani eshitish mashq qilishimiz kerak!
🧍‍♀2 kun mashq qilib ozmayapmanuu diydigonlar,yillab yig'gan vazniz ketishi uchun ham vaqt kerak,sabrli bo'lilar!

@ozish_maktabi

647 0 9 2

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

9 Feb, 17:13

00:22

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Mashq qilish shartmi degan savolga javob ! 💪💪💪💪

@ozish_maktabi

672 0 17 9

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

9 Feb, 17:12

00:24

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Yon biqin uchun mashqlar har kuni bajarishga harakat qilamiz

@ozish_maktabi

620 0 7 2

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

9 Feb, 17:11

00:15

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Qorin uchun press mashqlar

@ozish_maktabi

641 0 10 2

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОЗИШ УЧУН МАШГУЛОТЛАР

9 Feb, 08:37

👁 Кўз нурини тикловчи машқлар

🔷 Агар сизнинг кўриш қобилиятингиз сезиларли камайган бўлса, кўзлар учун алоҳида эътибор зарур.

🧊 Расмдаги машқларни доимий равишда 5 дақиқа давомида бажариб борсангиз, кўз нурини тиклайсиз.

‼️ Бу машқларни бажариш учун кўзлар стрелка йўналиши бўйлаб ҳараkатлантирилади.

@ozishmaktabimashqlari