"Нигора Абдусаломовна расмий канал" — @nigoraabdusalomovna Telegram-kanali

Нигора Абдусаломовна расмий канал

27 Mar, 05:50

Azizlar sizlar bilan boʻlishgim keldi🥳🥳

83 0 0 15 27

Нигора Абдусаломовна расмий канал

27 Mar, 04:11

00:17

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Tovushlarning betakrorligiga e’tibor bering🤗

95 0 1 1 10

Нигора Абдусаломовна расмий канал

26 Mar, 20:22

08:36

Va barchangizni 3-kunli intensevimizga taklif qilaman🫶

143 0 3 1 7

Нигора Абдусаломовна расмий канал

26 Mar, 19:00

Noxush xabar yoki yangiliklardan soʻng toʻsatdan vafot etganlar xaqida eshitganmisiz?

So‘rovnoma

Xa
Yoʻq

10 ta ovoz

152 0 0 3

Нигора Абдусаломовна расмий канал

26 Mar, 12:30

✅STRESS INSONNI O'LDIRADI❗️❗️❗️

📌Sizni stressga munosabatingiz yoki qarashingiz qanday darajada?

✍️Javoblaringizni albatta kutaman

190 0 1 6 2

Нигора Абдусаломовна расмий канал

26 Mar, 09:35

✅BU IKKITA SALBIY ODAT HAQIDA SIZ BILISHINGIZ KERAK ➡️https://youtube.com/shorts/yQJUlUTYVb8?si=6RzNKmR_665BVC4D

Ayblash Ahamyat bersak biz doim kimnidir yoki nimanidir ayblaymiz

Аммо бу айбловларнинг ҳам жавоби бор👌Бу дунёда ҳар бир воқеа ҳодиса ўз миссиясига эга (маьлум бир мақсадга эга) Токи биз буни англаб, биз билан содир бўлаёт...

193 0 1 11

Нигора Абдусаломовна расмий канал

26 Mar, 06:37

Azizlar sizlarni natijalaringizni oʻqib shunaqa xursand boʻlyapman. Haqiqatda inson oʻzidagi muammoga ozroq eʼtibor qaratib yechim izlasa albatta yechim topadi.😘😘😘

187 0 0 4

Нигора Абдусаломовна расмий канал

26 Mar, 05:35

00:04

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Assalomu alaykum barchaga hayrli tong azizlar

179 0 1 5

Нигора Абдусаломовна расмий канал

25 Mar, 10:03

✅KURS HAQIDA TOʻLIQ MAʼLUMOT OLISH VA YOZILISH UCHUN
📞Menejerimiz: @Nadirbekovna_95 yoki
👩‍💻admin @NasibaAbdimurodovna ga yozing

200 0 0 4

Нигора Абдусаломовна расмий канал

25 Mar, 09:56

00:59

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

187 0 0 3

Нигора Абдусаломовна расмий канал

25 Mar, 09:56

00:59

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

189 0 0 3

Нигора Абдусаломовна расмий канал

25 Mar, 09:56

00:59

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

182 0 0 5

Нигора Абдусаломовна расмий канал

25 Mar, 09:56

00:59

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

171 0 0 3

Нигора Абдусаломовна расмий канал

25 Mar, 09:56

00:59

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

174 0 0 5

Нигора Абдусаломовна расмий канал

25 Mar, 08:10

❗️Qachonki stress boʻlganida miya bu xolatni “xavf, tahdid” sifatida qabul qiladi va signal yuboradi: "Biz muammoga duch kelmoqdamiz!

❗️Nimadir xavfli xolat yuz berdi! Biror xarakat qil!».
Hissiyotning kuchayishini to'xtatish uchun va normal holatga qaytish uchun tanaga va ongga xech qanday xavf yoʻqligini isbotlash kerak.

❗️Buni juda xam koʻp usullari mavjud, chunki miya hamma narsadan ma'lumot oladi 5 ta
sezgi organlari orqali(koʻrish, eshitish, ta’m bilish, xid bilish va taktil) Ularning har biri miyaga xavf yoʻqligi borasida xabar berishi mumkindir!

📌Shuning uchun stressdan chiqishga yordam beradi: issiq vannalar, issiq harorat mushaklarni boʻshashishiga yordam beradi.

O'zingizni tinchlantirishning boshqa variantlari:
- issiq ichimlik ichish;
- yaqin do'stingiz yoki sevganingiz bilan suhbat;
- jismoniy faoliyat;
- tinchlantiruvchi musiqa tinglash;
- chiroyli rasmlarni tomosha qilish;
- chuqur chuqur nafas olish;
- sizga yoqadigan xushboʻy xidlarni xidlash(aromaterapiya)

✅Bu oddiy amaliyotlar sizga diqqatingizni jamlashga va stress xolatidan tezda chiqib ketishingizga yordam beradi!!!

https://t.me/nigoraabdusalomovna

Нигора Абдусаломовна расмий канал

* Врач психолог, психотерапевт * ГНМ(янги герман тиббиёти) * Психосоматика * Жонли ва онлайн консультациялар учун Батафсил: @Nadirbekovna_95

247 0 3 7

Нигора Абдусаломовна расмий канал

25 Mar, 08:08

✅STRESSDA MUSTAQIL HOLATDA TEZ YORDAM

📌Kuchli his-tuyg'ular ko'tariladi, eng yuqori darajaga yetadi va
ketadi, ammo chidab bo'lmas salbiy xolat, nosog'lom va halokatli xatti-harakatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

❗️Inson tinch holatida ham o'zini o'zgartirishi oson emas.

❗️Stress paytida esa bu yana xam murakkablashadi:
fikrlash oson emas, ba’zida umuman iloji yoʻq.

❗️Tuyg'ular oshib ketganda, xissiyotlaringiz koʻtarilib ketganda yaxshisi
pauza qiling va ularni tushunishga harakat qiling (ularga
vaqtinchalik tajriba sifatida, yashab oʻtish kerak boʻlgan xolat sifatida qarang) va tinchlaning.

❗️Dialektik xulq-atvor terapiyasida
stressga chidamlilik qobiliyatlarini shakllantiriladi.

📌 Bunday ko'nikmalardan biri “oʻzini tichlantirish” deyiladi.
Va bunda Stress vaqtida har qanday harakatlar to'plami,
bu o'zingizni xavfsiz his qilishingizga yordam beradi.

https://t.me/nigoraabdusalomovna

236 0 2 5

Нигора Абдусаломовна расмий канал

25 Mar, 07:53

✅Nafas olish texnikasini bajarganda shunday natijalar 😘😘😘😘

155 0 0 2 2

Нигора Абдусаломовна расмий канал

25 Mar, 07:21

✅Azizlar sizlarni natijalaringizni oʻqib juda ham quvonyapman soʻz topolmayapman taʼriflashga

🌸Aslida bu aytilayotgan soʻzlar oʻzingiz haqingizda sizlar haqiqatdan ajoyib insonsizlar
➡️Ilm yoʻlidaligingiz buni isboti

172 0 0 2 5

Нигора Абдусаломовна расмий канал

25 Mar, 06:32

00:05

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Azizlar hayrli tong barchaga

189 0 0 8

Нигора Абдусаломовна расмий канал

24 Mar, 10:22

00:59

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

229 0 2 4 18

Система "Зеленый транспорт"

Чистая Энергия ӏ Sof Energiya UZ

Возобновляемая энергия (виэ)

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Kanal geosi va tili

Toifa

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Нигора Абдусаломовна расмий канал

805

Kanalda mashhur

Sayt tili

Система "Зеленый транспорт"

Чистая Энергия ӏ Sof Energiya UZ

Возобновляемая энергия (виэ)

Нигора Абдусаломовна расмий канал

Kanal geosi va tili

Toifa

805

Kanalda mashhur