Menda uyqu yaxshi emas
Sog'liq haqida eng ko'p tarqalayotgan shikoyat. Nega birdan bunday bo'lib qoldi? Nima buzdi bizni yaxshi uyqumizni?
Javob - gadjetlarimiz. Ertalab birinchi va uxlashdan oldin oxirgi qo'lga oladigan narsamiz bu telefon.
Kun davomida ham oraliqda uzilishlar bilan shu matoh bilan band bo'lamiz va o'zimiz uchun vaqt ajratmaymiz.
Kun davomida o'z miyamizga podcast, musiqalar orqali dam bermaymiz va uyqu paytida miyamiz o'sha charchoqlarni chiqaradi.
Natijada uyqu yaxshi emas, uyg'ongach boshda og'riq bilan uyg'onamiz.
Nima qilish kerak? Men ancha vaqt, yaxshi internet va gadjetlardan uzildim. Agar sizda bunga imkon Kun davomida 5 daqiqa bo'lsa ham hech nima qilmay, miyyaga dam bering. Uxlashdan oldin esa telefonga qaramang, alohida xonaga qo'yib uxlang.
Hope it helps.
@mindbox_blog
Sog'liq haqida eng ko'p tarqalayotgan shikoyat. Nega birdan bunday bo'lib qoldi? Nima buzdi bizni yaxshi uyqumizni?
Javob - gadjetlarimiz. Ertalab birinchi va uxlashdan oldin oxirgi qo'lga oladigan narsamiz bu telefon.
Kun davomida ham oraliqda uzilishlar bilan shu matoh bilan band bo'lamiz va o'zimiz uchun vaqt ajratmaymiz.
Kun davomida o'z miyamizga podcast, musiqalar orqali dam bermaymiz va uyqu paytida miyamiz o'sha charchoqlarni chiqaradi.
Natijada uyqu yaxshi emas, uyg'ongach boshda og'riq bilan uyg'onamiz.
Nima qilish kerak? Men ancha vaqt, yaxshi internet va gadjetlardan uzildim. Agar sizda bunga imkon Kun davomida 5 daqiqa bo'lsa ham hech nima qilmay, miyyaga dam bering. Uxlashdan oldin esa telefonga qaramang, alohida xonaga qo'yib uxlang.
Hope it helps.
@mindbox_blog