• Лепёшка (1 шт.) — около 4 000 сум
• Яйца (2 шт.) — примерно 2 800 сум
• Картофель (500 г) — около 3 000 сум
• Морковь или лук (300–500 г) — примерно 2 500 сум
• Кефир или айран (0,5 л) — около 5 000 сум
• Чай или сахар (на день) — около 2 000 сум

Примерное меню:

• Завтрак: чай с лепёшкой и варёное яйцо
• Обед: отварной картофель с морковью или луком, айран
• Ужин: оставшийся картофель или лепёшка с чаем

Советы по экономии:

• Покупайте продукты на местных рынках или в дискаунт-магазинах
• Варёные или печёные блюда экономят энергию
• Выбирайте сезонные овощи — они дешевле
• Пейте воду из фильтра вместо покупки напитков