👨⚕️👨⚕️👨⚕️👨⚕️👨⚕️👨⚕️
❔
Сизни камроқ касал бўлиш ва узоқ умр кўриш учун нималарга эътибор беришингизни керак?
✅
АДМ (Academy of Digitized Medicine and Health) тадқиқот давомида қайси органлар қайси вақтда нима қилишимиз керак эканлиги тушунтириб беришди ва шу сабабли ухлаш учун энг яхши вақт 22:00 дан эрталабки 6:00 гача эканлигини айтишди. ✅ Жигар 23 дан 01 гача токсинларни тозалайди,
✅ Ўпкалар соат 03 дан 05 гача ўпкалардаги заҳарли токсинларни тозайлди.
✅ Биз баъзан шу сабабли туннинг шу вақтида энгил йўталимиз,
✅ Ичаклар ҳам эрталаб 05 да ичакни зарарли токсинлардан тозаяди,
📌
Шу билан бирга қуйидаги тавсиялар ҳам узоқ умр кўриш учун аҳамятли: ✅ Қуёш нуридан етарли миқдорда фойдаланинг,
✅ Тишларингизни ювинг,
✅ Помидорни иложи борича кўпроқ истеъмол қилинг,
✅ Кўпроқ донли нонни истеъмол қилинг,
✅ Сигарета чекманг,
✅ Кечаси пайпоқ кийинг,
🌿
@SoglomHayot
