Qisqa va jiddiy gapirsam....
🩵Qayg‘u paydo bo‘lganda, eng muhimi – undan qochmaslik. Uni tan olish va his qilish kerak. Agar ichingda saqlab yursang, u seni tamom qiladi.
🩵 Xafa bo‘lish, yig‘lash, jim qolish yoki o‘ylash tabiiy hol. O‘zingga shu tuyg‘ularni his qilish imkonini ber.
🩵 Yaqin inson bilan suhbatlash yoki his-tuyg‘ularingni biror joyga yozib qo‘y
🩵 "Men o'zimni bunday his qilmasligim kerak" deb o‘zingni bosim ostiga qo‘yma. Hamma inson qayg‘uni his qiladi.
🩵 Tinch joyda yot, sayr qil, Qur‘on tingla, yoz, rasm chiz, yoki hech nima qilma – nima yengillik bersa, shuni qil.
🩵 Hech qaysi his-tuyg‘u abadiy emas. Qayg‘u ham vaqt o‘tishi bilan kamayadi.
Kahfa🩵
🩵Qayg‘u paydo bo‘lganda, eng muhimi – undan qochmaslik. Uni tan olish va his qilish kerak. Agar ichingda saqlab yursang, u seni tamom qiladi.
🩵 Xafa bo‘lish, yig‘lash, jim qolish yoki o‘ylash tabiiy hol. O‘zingga shu tuyg‘ularni his qilish imkonini ber.
🩵 Yaqin inson bilan suhbatlash yoki his-tuyg‘ularingni biror joyga yozib qo‘y
🩵 "Men o'zimni bunday his qilmasligim kerak" deb o‘zingni bosim ostiga qo‘yma. Hamma inson qayg‘uni his qiladi.
🩵 Tinch joyda yot, sayr qil, Qur‘on tingla, yoz, rasm chiz, yoki hech nima qilma – nima yengillik bersa, shuni qil.
🩵 Hech qaysi his-tuyg‘u abadiy emas. Qayg‘u ham vaqt o‘tishi bilan kamayadi.
🩵Muhimi, his qil, tushun, va asta-sekin uni qo‘yib yubor.
Kahfa🩵