Абулияда танага йўналтирилган психотерапия (телесно-ориентированная психотерапия) қандай ёрдам беради?
Абулия иродавий фаолликнинг сусайиши ва ҳаракатга мойиллик йўқолиши билан характерланади, бу эса тананинг пассивлашувига, сустликка ва ички зўриқишга олиб келади. Танага йўналтирилган психотерапия абулияни енгишда жисмоний ва эмоционал блокларни очиш, ҳаракат орқали ички ресурсларни фаоллаштириш ва инсонни ўз танасини ҳис қилишга ундаш орқали ёрдам беради.
1. Абулия ва тана ўртасидаги боғлиқлик
Абулия ҳолатида инсоннинг танаси қуйидаги ҳолатларга тушиши мумкин:
Мускуллар тонусининг пасайиши – ҳаракатсизлик, сустлик, фаолиятга мойилликнинг йўқолиши
Суқут ва пассивлик ҳолати – инсоннинг тана фаолияти ҳам сустлашади
Энергетик блоклар – ички зўриқиш туфайли ҳаракат қилиш қийинлашади
Нафас олиш сусайиши – чуқур нафас олиш йўқолади, бу эса энергия камайишига олиб келади
Танага йўналтирилган терапия бу ҳолатларни енгиш учун қўлланилади.
2. Танага йўналтирилган психотерапия усуллари
1) Биоэнергетик анализ (Александер Лоуэн)
Абулия сабабларидан бири – эмоционал энергиянинг тўпланиб қолиши ёки тананинг блокировка ҳолатига тушиши. Лоуэннинг биоэнергетик анализи мана шу блокларни очишга қаратилган.
Тавсия этиладиган усуллар:
Мушаклар блокларини йўқ қилиш – танадаги сурункали зўриқиш ва блокларни аниқлаш ва уларни қўл, оёқ, елка ва белдаги ҳаракатлар орқали енгиш
Катта ҳаракатлар – қўллар ва оёқлар билан ишлаш, секин-аста актив ҳаракатларни қўшиш
Нафас машқлари – чуқур нафас олиш билан танани қувватлантириш
2) Вилгельм Райхнинг тана терапияси
Райх назариясига кўра, эмоционал ҳолатлар тананинг "мускулли қўриқлаш механизми"да сақланади. Абулия ҳолатида инсоннинг танасидаги ҳаракатсизлик ва мускуллар пассивлиги тўсиқ яратади.
Тавсия этиладиган техникалар:
Танадаги зўриқиш нуқталарини аниқлаш ва озод қилиш
Ички агрессия ва пассивлик ўртасидаги блокларни ишлаш
"Нафас ва ҳаракат" тизими билан ишлаш.
3) Харакат-терапия (тансотерапия)
Ҳаракат – инсоннинг психик фаоллиги билан чамбарчас боғлиқ. Абулияда инсон кўпинча стационар ҳолатда қолади, ҳаракат қилишга куч топа олмайди.
Тавсия этиладиган техникалар:
Импровизацияланган ҳаракатлар – мусиқа ёки ритм ёрдамида беморнинг ҳаракатларини эркинлаштириш
Танани эркинлаштирувчи машқлар – тепадан пастгача тананинг барча қисмларини фаоллаштириш
Динамик медитация – статик ҳолатдан чиқиб, фаолликка ўтиш
Қўшимча техникалар
✔ нафас олиш машқлари – чуқур нафас олиш, энергияни қайта тиклаш
✔ Массаж ва рефлексотерапия – мускуллар блокларини олиб ташлайди.
Абулия ҳолатида инсоннинг эмоционал ва иродавий пассивлиги тананинг ҳаракатсизлиги билан боғлиқ. Танага йўналтирилган психотерапия организмдаги энергия оқимини қайта фаоллаштириш, ҳаракат орқали мотивацияни тиклаш ва шахсий иродани қайта шакллантиришга ёрдам беради.
Клиник психолог: Тўраева Гули.
Абулия иродавий фаолликнинг сусайиши ва ҳаракатга мойиллик йўқолиши билан характерланади, бу эса тананинг пассивлашувига, сустликка ва ички зўриқишга олиб келади. Танага йўналтирилган психотерапия абулияни енгишда жисмоний ва эмоционал блокларни очиш, ҳаракат орқали ички ресурсларни фаоллаштириш ва инсонни ўз танасини ҳис қилишга ундаш орқали ёрдам беради.
1. Абулия ва тана ўртасидаги боғлиқлик
Абулия ҳолатида инсоннинг танаси қуйидаги ҳолатларга тушиши мумкин:
Мускуллар тонусининг пасайиши – ҳаракатсизлик, сустлик, фаолиятга мойилликнинг йўқолиши
Суқут ва пассивлик ҳолати – инсоннинг тана фаолияти ҳам сустлашади
Энергетик блоклар – ички зўриқиш туфайли ҳаракат қилиш қийинлашади
Нафас олиш сусайиши – чуқур нафас олиш йўқолади, бу эса энергия камайишига олиб келади
Танага йўналтирилган терапия бу ҳолатларни енгиш учун қўлланилади.
2. Танага йўналтирилган психотерапия усуллари
1) Биоэнергетик анализ (Александер Лоуэн)
Абулия сабабларидан бири – эмоционал энергиянинг тўпланиб қолиши ёки тананинг блокировка ҳолатига тушиши. Лоуэннинг биоэнергетик анализи мана шу блокларни очишга қаратилган.
Тавсия этиладиган усуллар:
Мушаклар блокларини йўқ қилиш – танадаги сурункали зўриқиш ва блокларни аниқлаш ва уларни қўл, оёқ, елка ва белдаги ҳаракатлар орқали енгиш
Катта ҳаракатлар – қўллар ва оёқлар билан ишлаш, секин-аста актив ҳаракатларни қўшиш
Нафас машқлари – чуқур нафас олиш билан танани қувватлантириш
2) Вилгельм Райхнинг тана терапияси
Райх назариясига кўра, эмоционал ҳолатлар тананинг "мускулли қўриқлаш механизми"да сақланади. Абулия ҳолатида инсоннинг танасидаги ҳаракатсизлик ва мускуллар пассивлиги тўсиқ яратади.
Тавсия этиладиган техникалар:
Танадаги зўриқиш нуқталарини аниқлаш ва озод қилиш
Ички агрессия ва пассивлик ўртасидаги блокларни ишлаш
"Нафас ва ҳаракат" тизими билан ишлаш.
3) Харакат-терапия (тансотерапия)
Ҳаракат – инсоннинг психик фаоллиги билан чамбарчас боғлиқ. Абулияда инсон кўпинча стационар ҳолатда қолади, ҳаракат қилишга куч топа олмайди.
Тавсия этиладиган техникалар:
Импровизацияланган ҳаракатлар – мусиқа ёки ритм ёрдамида беморнинг ҳаракатларини эркинлаштириш
Танани эркинлаштирувчи машқлар – тепадан пастгача тананинг барча қисмларини фаоллаштириш
Динамик медитация – статик ҳолатдан чиқиб, фаолликка ўтиш
Қўшимча техникалар
✔ нафас олиш машқлари – чуқур нафас олиш, энергияни қайта тиклаш
✔ Массаж ва рефлексотерапия – мускуллар блокларини олиб ташлайди.
Абулия ҳолатида инсоннинг эмоционал ва иродавий пассивлиги тананинг ҳаракатсизлиги билан боғлиқ. Танага йўналтирилган психотерапия организмдаги энергия оқимини қайта фаоллаштириш, ҳаракат орқали мотивацияни тиклаш ва шахсий иродани қайта шакллантиришга ёрдам беради.
Клиник психолог: Тўраева Гули.