Дилафрузхон Муродовна dan repost
Ассалому алайкум
Мен нафас машклари билан 1- ноябрдан Буён мунтазам шугулланиб келаяпман. Бу машкни бажаришни бошлаганимдан кейин мен узимда узгаришларни сезишни бошладим. Шулардан бири мен намоз укиган вактимда фикрларим чалгимаятганини сездим. Ракатларда 3 чи ракатми 4чи ракатми деб баьзида адашар эдим шу нарса менда йук булди. Бу холат менимча купчиликда учрайди.
Яна бири одатда мени асабийлаштирадиган вазиятларга хотиржам караётганимни сездим, узимни кузатганимда хозир жахлим чикиши керак эди, лекин нимагадир хотиржам булиб колганимни, вазиятга оддийрок караётганимни билдим
Бу машкни менга ёккан яна бир томони агар бирор жойга шошаётган булсангиз ва сиз тирбандликка келиб колсангиз табийики кайфиятингиз узгаради, шундай пайтда хам шу машкни бажариб узингизни хотиржамликка кайтариб олишингиз мумкин булади.
Бундай пайтда асабийлашиш вазиятни яьни тирбандликни узгартириб куймайди буни хаммамиз биламиз, лекин кайфиятимизни бошкара олмаслигимиз мумкин. Шундай пайтда сизга нафас машки ёрдам беради
Хулоса килсам менга нафас машки жуда ёкди, албатта бу машкни бажаришда давомли буламан.
Мен нафас машклари билан 1- ноябрдан Буён мунтазам шугулланиб келаяпман. Бу машкни бажаришни бошлаганимдан кейин мен узимда узгаришларни сезишни бошладим. Шулардан бири мен намоз укиган вактимда фикрларим чалгимаятганини сездим. Ракатларда 3 чи ракатми 4чи ракатми деб баьзида адашар эдим шу нарса менда йук булди. Бу холат менимча купчиликда учрайди.
Яна бири одатда мени асабийлаштирадиган вазиятларга хотиржам караётганимни сездим, узимни кузатганимда хозир жахлим чикиши керак эди, лекин нимагадир хотиржам булиб колганимни, вазиятга оддийрок караётганимни билдим
Бу машкни менга ёккан яна бир томони агар бирор жойга шошаётган булсангиз ва сиз тирбандликка келиб колсангиз табийики кайфиятингиз узгаради, шундай пайтда хам шу машкни бажариб узингизни хотиржамликка кайтариб олишингиз мумкин булади.
Бундай пайтда асабийлашиш вазиятни яьни тирбандликни узгартириб куймайди буни хаммамиз биламиз, лекин кайфиятимизни бошкара олмаслигимиз мумкин. Шундай пайтда сизга нафас машки ёрдам беради
Хулоса килсам менга нафас машки жуда ёкди, албатта бу машкни бажаришда давомли буламан.