Keserga (sezaryan) operatsiyasidan so‘ng intim gimnastika (masalan, Kegel mashqlari) qilish mumkin, ammo bu mashqlarni boshlashdan oldin bir nechta muhim omillarni hisobga olish kerak. Sezaryan operatsiyasi bilan tug‘ruq jarayoni tabiiy tug‘ruqdan farq qiladi va bu holatni e'tiborga olish zarur.
Keserga operatsiyasidan so‘ng intim gimnastikaning foydalari:
1. Qin mushaklarini kuchaytirish:
Kegel mashqlari qinning ichki mushaklarini kuchaytirish va tiklash uchun juda foydali bo‘lishi mumkin. Sezaryan operatsiyasi orqali tug‘ruqdan so‘ng mushaklar zaiflashishi mumkin, va bu mashqlar ularni tiklashga yordam beradi.
2. Tos mushaklarini kuchaytirish:
Sezaryan tug‘ruqidan so‘ng tos mushaklarining zaiflashishi mumkin. Kegel mashqlari bu mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi va siydikni ushlab turish muammolarini hal qilishga yordam beradi.
3. Siydik pufagini nazorat qilish:
Sezaryan tug‘ruqidan so‘ng ayollarda siydikni ushlab turish qobiliyati pasayishi mumkin. Kegel mashqlari bu muammoni hal qilishga yordam beradi va siydik pufagiga bo‘lgan nazoratni qaytarishga yordam beradi.
4. Jinsiy salomatlikni tiklash:
Sezaryan tug‘ruqidan so‘ng ayolning jinsiy salomatligi va qinning elastikligi pasayishi mumkin. Kegel mashqlari qinning elastikligini tiklashga yordam beradi va jinsiy faoliyatni yaxshilashga yordam beradi.
Keserga operatsiyasidan so‘ng intim gimnastika bilan ehtiyot bo‘lish kerak bo‘lgan holatlar:
1. Kesiklar va tikish jarayoni:
Sezaryan tug‘ruqidan so‘ng birinchi navbatda kesiklar va tikish joyi to‘liq tuzalgani uchun, intim gimnastika mashqlarini boshlashdan oldin bu jarayonni yakunlash kerak. Shifokor odatda bir necha hafta davomida mashqlarni cheklashni tavsiya qiladi. Odatda 6-8 hafta tug‘ruqdan so‘ng tiklanish davri davomida mashqlarni boshlash mumkin.
2. Og‘riq va noqulaylik:
Agar ayolda sezaryan jarohatidan keyin og‘riq yoki noqulaylik bo‘lsa, intim gimnastika mashqlarini boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashish kerak. Agar sezaryan kesigi joyida og‘riq mavjud bo‘lsa, mashqlarni boshlash zararli bo‘lishi mumkin.
3. Infektsiya yoki yallig‘lanish:
Agar sezaryan kesigi joyida infektsiya yoki yallig‘lanish bo‘lsa, mashqlarni bajarishdan saqlanish kerak. Yallig‘lanish joyi tuzalganidan keyin, shifokor tavsiyasiga binoan mashqlarni boshlash mumkin.
4. Tug‘ruqdan keyingi tiklanish jarayoni:
Sezaryan tug‘ruqidan so‘ng, ayniqsa, birinchi oylarda tiklanish jarayoni davom etmoqda. Shuning uchun intim gimnastika mashqlarini boshlashda ehtiyotkorlik zarur. Mashqlarni ortiqcha va kuchli bajarishdan saqlanish kerak.
Keserga operatsiyasidan so‘ng Kegel mashqlarini qanday bajarish kerak?
1. 6-8 hafta kutish:
Shifokor tavsiya etgan davrni kutish zarur. Odatda, sezaryan tug‘ruqidan so‘ng birinchi 6-8 hafta davomida mashqlarni boshlash tavsiya etilmaydi, chunki bu davrda organizm to‘liq tiklanishi kerak.
2. O‘tirib yoki yotib bajarish:
Mashqlarni boshlashda yotib yoki o‘tirib bajarish yaxshiroq. Bu holatda mushaklar yengilroq qisiladi va ortiqcha zo‘riqishdan saqlanish mumkin.
3. Yengil mashqlar:
Kegel mashqlarini boshlashda yengil intensivlikda mashq qilish kerak. Mashqlarni juda kuchli bajarishdan saqlaning. Asta-sekin mushaklarni kuchaytirishga yordam beradigan mashqlarni bajarish kerak.
4. Sog‘liqni nazorat qilish:
Mashqlarni bajarish jarayonida, agar ayolda og‘riq yoki noqulaylik yuzaga kelsa, mashqlarni to‘xtatish va shifokor bilan maslahatlashish kerak.
Xulosa
Sezaryan tug‘ruqdan so‘ng intim gimnastika mashqlarini boshlash mumkin, lekin bu mashqlarni amalga oshirishdan oldin bir necha muhim omillarni hisobga olish kerak. Shifokor bilan maslahatlashish, kesiklar va tikish joyi tuzalgandan keyin mashqlarni boshlash tavsiya etiladi. Mashqlarni boshlashda ehtiyotkorlik bilan yondoshuv va to‘g‘ri intensivlikda bajarish zarur.
https://t.me/ginekologAbdinazarovaNilufar
Keserga operatsiyasidan so‘ng intim gimnastikaning foydalari:
1. Qin mushaklarini kuchaytirish:
Kegel mashqlari qinning ichki mushaklarini kuchaytirish va tiklash uchun juda foydali bo‘lishi mumkin. Sezaryan operatsiyasi orqali tug‘ruqdan so‘ng mushaklar zaiflashishi mumkin, va bu mashqlar ularni tiklashga yordam beradi.
2. Tos mushaklarini kuchaytirish:
Sezaryan tug‘ruqidan so‘ng tos mushaklarining zaiflashishi mumkin. Kegel mashqlari bu mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi va siydikni ushlab turish muammolarini hal qilishga yordam beradi.
3. Siydik pufagini nazorat qilish:
Sezaryan tug‘ruqidan so‘ng ayollarda siydikni ushlab turish qobiliyati pasayishi mumkin. Kegel mashqlari bu muammoni hal qilishga yordam beradi va siydik pufagiga bo‘lgan nazoratni qaytarishga yordam beradi.
4. Jinsiy salomatlikni tiklash:
Sezaryan tug‘ruqidan so‘ng ayolning jinsiy salomatligi va qinning elastikligi pasayishi mumkin. Kegel mashqlari qinning elastikligini tiklashga yordam beradi va jinsiy faoliyatni yaxshilashga yordam beradi.
Keserga operatsiyasidan so‘ng intim gimnastika bilan ehtiyot bo‘lish kerak bo‘lgan holatlar:
1. Kesiklar va tikish jarayoni:
Sezaryan tug‘ruqidan so‘ng birinchi navbatda kesiklar va tikish joyi to‘liq tuzalgani uchun, intim gimnastika mashqlarini boshlashdan oldin bu jarayonni yakunlash kerak. Shifokor odatda bir necha hafta davomida mashqlarni cheklashni tavsiya qiladi. Odatda 6-8 hafta tug‘ruqdan so‘ng tiklanish davri davomida mashqlarni boshlash mumkin.
2. Og‘riq va noqulaylik:
Agar ayolda sezaryan jarohatidan keyin og‘riq yoki noqulaylik bo‘lsa, intim gimnastika mashqlarini boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashish kerak. Agar sezaryan kesigi joyida og‘riq mavjud bo‘lsa, mashqlarni boshlash zararli bo‘lishi mumkin.
3. Infektsiya yoki yallig‘lanish:
Agar sezaryan kesigi joyida infektsiya yoki yallig‘lanish bo‘lsa, mashqlarni bajarishdan saqlanish kerak. Yallig‘lanish joyi tuzalganidan keyin, shifokor tavsiyasiga binoan mashqlarni boshlash mumkin.
4. Tug‘ruqdan keyingi tiklanish jarayoni:
Sezaryan tug‘ruqidan so‘ng, ayniqsa, birinchi oylarda tiklanish jarayoni davom etmoqda. Shuning uchun intim gimnastika mashqlarini boshlashda ehtiyotkorlik zarur. Mashqlarni ortiqcha va kuchli bajarishdan saqlanish kerak.
Keserga operatsiyasidan so‘ng Kegel mashqlarini qanday bajarish kerak?
1. 6-8 hafta kutish:
Shifokor tavsiya etgan davrni kutish zarur. Odatda, sezaryan tug‘ruqidan so‘ng birinchi 6-8 hafta davomida mashqlarni boshlash tavsiya etilmaydi, chunki bu davrda organizm to‘liq tiklanishi kerak.
2. O‘tirib yoki yotib bajarish:
Mashqlarni boshlashda yotib yoki o‘tirib bajarish yaxshiroq. Bu holatda mushaklar yengilroq qisiladi va ortiqcha zo‘riqishdan saqlanish mumkin.
3. Yengil mashqlar:
Kegel mashqlarini boshlashda yengil intensivlikda mashq qilish kerak. Mashqlarni juda kuchli bajarishdan saqlaning. Asta-sekin mushaklarni kuchaytirishga yordam beradigan mashqlarni bajarish kerak.
4. Sog‘liqni nazorat qilish:
Mashqlarni bajarish jarayonida, agar ayolda og‘riq yoki noqulaylik yuzaga kelsa, mashqlarni to‘xtatish va shifokor bilan maslahatlashish kerak.
Xulosa
Sezaryan tug‘ruqdan so‘ng intim gimnastika mashqlarini boshlash mumkin, lekin bu mashqlarni amalga oshirishdan oldin bir necha muhim omillarni hisobga olish kerak. Shifokor bilan maslahatlashish, kesiklar va tikish joyi tuzalgandan keyin mashqlarni boshlash tavsiya etiladi. Mashqlarni boshlashda ehtiyotkorlik bilan yondoshuv va to‘g‘ri intensivlikda bajarish zarur.
https://t.me/ginekologAbdinazarovaNilufar