Как научиться слушать своё тело?
Не следуйте трендам, а поймите, что вам действительно нужно
Тело постоянно подаёт сигналы — нужно только научиться их слышать.
Обратите внимание, как организм реагирует на еду, режим сна, тренировки.
Записывайте, что даёт энергию, а что — наоборот, вызывает усталость или тяжесть.
Ну забудьте про "все должны вставать в 5 утра" или "есть 6 раз в день"!
У всех разный хронотип и метаболизм.Советы "гуру" могут быть полезны, но не всегда подходят вам. Если организм даёт обратную реакцию — слушайте его, а не экспертов из соцсетей.
Начните наблюдать за собой, а не слепо следовать трендам🤍
