Сезонли Грипп: Иммунитетни Қўллаб-Қувватлаш учун Витаминлар ва Қўшимчалар
Куз-қиш мавсумида касалликлар хавфини камайтириш учун иммунитетни мустаҳкамлаш муҳим. Витаминлар ва қўшимчалар бу борада ёрдам бериши мумкин.
Витамин C
Витамин C — антиоксидант бўлиб, иммунитет тизимини қўллаб-қувватлайди. Кунлик тавсия этиладиган доза 500–1000 мг, айниқса, касалликнинг дастлабки белгиларида.
Витамин D
Витамин D инфекцияларга қарши иммунитетни қўллаб-қувватлайди. Кузда унинг даражаси камаяди, шунинг учун 2000–5000 МЕ қабул қилиш тавсия этилади.
Цинк
Цинк иммун тизимини қўллаб-қувватлайди. Кунлик доза — 10–15 мг.
Эхинацея
Эхинацея — табиий иммуномодулятор бўлиб, организмни шамоллашдан ҳимоя қилади. Чой ёки қўшимча шаклида қабул қилиш мумкин.
Пробиотиклар
Пробиотиклар ичак микрофлорасини қўллаб-қувватлаб, иммунитетни мустаҳкамлайди. Профилактика учун курс шаклида қабул қилинг.
Хулоса
Иммунитетни қўллаб-қувватлаш учун витамин C, D, цинк, эхинацея ва пробиотиклар фойдали.
Куз-қиш мавсумида касалликлар хавфини камайтириш учун иммунитетни мустаҳкамлаш муҳим. Витаминлар ва қўшимчалар бу борада ёрдам бериши мумкин.
Витамин C
Витамин C — антиоксидант бўлиб, иммунитет тизимини қўллаб-қувватлайди. Кунлик тавсия этиладиган доза 500–1000 мг, айниқса, касалликнинг дастлабки белгиларида.
Витамин D
Витамин D инфекцияларга қарши иммунитетни қўллаб-қувватлайди. Кузда унинг даражаси камаяди, шунинг учун 2000–5000 МЕ қабул қилиш тавсия этилади.
Цинк
Цинк иммун тизимини қўллаб-қувватлайди. Кунлик доза — 10–15 мг.
Эхинацея
Эхинацея — табиий иммуномодулятор бўлиб, организмни шамоллашдан ҳимоя қилади. Чой ёки қўшимча шаклида қабул қилиш мумкин.
Пробиотиклар
Пробиотиклар ичак микрофлорасини қўллаб-қувватлаб, иммунитетни мустаҳкамлайди. Профилактика учун курс шаклида қабул қилинг.
Хулоса
Иммунитетни қўллаб-қувватлаш учун витамин C, D, цинк, эхинацея ва пробиотиклар фойдали.