Раскрутка без денег

Новый способ от 0 до 8792 пдп.

Как бесплатно раскрутить канал

Новый способ от 0 до 8792 пдп.

Defender

Бот для работы с группами модерация и менеджмент.

Statistika Saralanganlar

ELDORA DUSTMURADOVNA

@eldoradustmuradovna

Kanal geosi va tili: O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

ISHONING SIZ ENG ZO'R KANALDASIZ
🥦 DIETASIZ
💊 DORILARSIZ
🧏 OSILMASDAN
✅NATIJA OLASIZ va
QOTIRISH PROGRAMMASI BILAN QAYTIB VES OLMAYSIZ
Marafon boʻyicha maʼlumot: https://taplink.cc/maftunkor_qomat
MUROJAAT UCHUN: @eldora_dustmuradovna

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

ELDORA DUSTMURADOVNA

20 Jun, 13:28

Jirgani naʼmatak bilan tozalaymiz

Tayyorlash:
⏺Ikki hovuch quruq naʼmatakni olib, termosga solamiz
⏺O,5 litr issiq suv quyamiz.
⏺Taxminan 12 soat
turib olamiz.
⏺Namatak infuzionini stakanga quyamiz.
⏺Yaxshilab aralashtiramiz.

Qo'llash usuli:
▶️Aralashmani ertalab och qoringa bir qultumda ichamiz.
▶️20 daqiqadan so'ng yana bir stakan ichishga harakat qilamiz.

☝️Bu suyuqikni ichganingizdan atigi bir soat o'tgach nonushta qilishingiz mumkin. Kurs har ikki kunda bir marta.

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

4 0 0 3

ELDORA DUSTMURADOVNA

20 Jun, 11:51

00:32

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Siz shunaqa dorilar
ichganmisiz?

😢 Biz tez ozamiz deb turli xil dori koktyellar ichamiz va natijada mana shunday noxush holatlarga ham uchraymiz.

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

48 0 0 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

20 Jun, 09:58

🧬 Insulin – oshqozon osti bezi tomonidan ishlab chiqariladigan hayotiy muhim va eng kuchli oʻsish gormoni. Qondagi qand (glyukoza) darajasini tartibga solishda muhim rol o'ynaydi.

🦠 Insulin glyukozaning hujayralarga kirib, energiya sifatida ishlatilishini ta'minlaydi va shu orqali qon zardobidagi glyukoza darajasini me'yor doirasida ushlab turadi.

Insulinning asosiy vazifalari:

🟢Glyukoza tashish;
🟢Glyukoza saqlash;
🟢Yogʻ metobolizmi;
🟢Oqsil sintezini ragʻbatlantirish;

💊 Insulin yetishmovchiligi qandli diabet kasalligiga olib keladi. Diabetni boshqarishda insulin preparatlaridan foydalanish qondagi glyukoza darajasini me'yorda ushlab turishga yordam beradi.

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

74 0 0 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

20 Jun, 07:44

00:25

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

#retsept

🥗 Nonushta uchun o'zingizni bu yumshoq omlet bilan siylang.

Tarkibi:
🔹 Tuxum 3 dona 125 gr
🔹 Sut 2,5% 125 g
🔹 Tuz

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

96 0 0 6

ELDORA DUSTMURADOVNA

20 Jun, 07:19

00:11

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

https://www.instagram.com/eldora_dustmuradovna

91 0 0 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

20 Jun, 05:34

00:08

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

#Tonggi_lahzalik

Eng buyuk haj – bir koʻngilga yoʻl topib kira olishdir.

🌷 Boshlangan yana bir go‘zal kuningiz xayrli bo‘lsin!

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

99 0 0 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

19 Jun, 16:04

Yuzingizni parvarish qilasizmi? 🧖‍♀️

So‘rovnoma

Ha
Yoʻq
Qiziqmayman
Vaqtim yetmaydi

26 ta ovoz

135 0 0 5

ELDORA DUSTMURADOVNA

19 Jun, 15:13

🌺Eldora🌺 dan repost

142 0 0 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

19 Jun, 14:20

👩‍⚕ Salomatlik koʻproq shifokorning sanʼatiga emas,
🎀 Balki bizning odatlarimizga va ovqatlanishimizga bogʻliq.

Djon Lebbok

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

140 0 0 5

ELDORA DUSTMURADOVNA

19 Jun, 11:58

Elementlar zaxirangizni to'ldirish uchun nima yeyishingiz kerak?
⠀
🟣 Makroelementlar:

🔤Natriy – tanadagi suyuqlikni tartibga soladi. Siz uni tayyor ovqatdan olishingiz mumkin: Pishloq, non, go'sht.
🔤Kaliy – metabolizm uchun mas'ul. Quritilgan mevalar, yong'oqlar, yashil sabzavotlar tarkibida mavjud.
🔤Oltingugurt – oqsillarni hosil qiladi. Don, yong'oq, go'sht va baliqlarda.
🔤Fosfor – hujayralarga energiya etkazib beradi. Fosfor baliq, sut mahsulotlari, urug'lar va yong'oqlarda juda ko'p.
⠀
🟣 Mikroelementlar:

🔤Temir – bakteriyalardan himoya qiladi, gematopoezda ishtirok etadi. Biz uni jigarda, go'shtda, tuxumda qidiramiz.
🔤Selen – teri, tirnoq va soch kasalliklari uchun zarur. Yong'oq, baliq, dengiz mahsulotlarida mavjud.
🔤Yod – yallig'lanishga qarshi vositadir. Dengiz mahsulotlari, pishloq va tuxumlarda.
⠀
❤️ Foydali bo'lsa reaksiya qoldiring!

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

149 0 0 1 5

ELDORA DUSTMURADOVNA

19 Jun, 09:37

Qorin bo'shlig'idagi semirish. U bilan qanday kurashish kerak?
⠀
Qorin bo'shlig'idagi semirish - qorin bo'shlig'i hududida yog'larning to'planishi.
Ikkita turi mavjud:
🟠Teri osti
🔴Qorin bo'shlig'i.
Ikkinchisi xavfli, chunki u ichki organlarga bosim o'tkazadi va ularning normal ishlashiga to'sqinlik qiladi.

✔️ "Sizning dietangizni emas, balki turmush tarzingizni o'zgartirish kerak". Turmush tarzi kundalik ovqatlanish odatlari, jismoniy faollik va salomatlik xatti-harakatlarini o'z ichiga oladi.
⠀
✔️ O'zingizni vazn yo'qotishga majburlamang, balki hamkorlik shartnomasini imzolang. Qancha kilogramm va qancha vaqt yo'qotishingizni yozing.

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

145 0 0 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

19 Jun, 07:55

00:39

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

💁‍♀ Sogʻlom turmush, sogʻlom ovqatlanishni yoshlikdan shakllantirishimiz kerak.

❓ Farzandingiz sogʻlom ovqatlanishini taminlayapsizmi?

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

154 0 0 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

19 Jun, 05:15

00:08

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

#Tonggi_lahzalik

Biz doim oʻzimizga yetishmagan narsaga, koʻproq intilamiz!

🌷 Boshlangan yana bir go‘zal kuningiz xayrli bo‘lsin!

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

168 0 0 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

18 Jun, 16:18

00:13

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

😂😂😂
🤣🤣🤣

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

174 0 0 1 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

18 Jun, 14:16

Ortiqcha vaznda charchoq va holsizlik kabi hissiyotlar keng tarqalgan bo'lib, buning sabablari quyidagilardir:

✅ Metabolik oʻzgarishlar
✅ Uyqu sifatining pasayishi
✅ Kamharakatlik
✅ Gormonal oʻzgarishlar
✅ Yomon ovqatlanish

Ortiqcha vazn bilan bog'liq charchoq va holsizlikni kamaytirish uchun quyidagilar tavsiya etiladi:

⏺Sog'lom ovqatlanish:
Muvozanatli ovqatlanish, vitamin va mineralga boy oziq-ovqatlar iste'mol qilish.
⏺Sport:
Muntazam jismoniy mashqlar, energiya darajasini oshiradi va uyqu sifatini yaxshilaydi.
⏺Sifatli uyqu:
Uyqu sifatini yaxshilash uchun yaxshi uyqu gigiyenasiga rioya qilish.
⏺Stressni boshqarish:
Stressni kamaytirish usullari, masalan, meditatsiya, yoga yoki nafas olish mashqlari.

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

178 0 0 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

18 Jun, 13:01

🌺Eldora🌺 dan repost

179 0 0 6

ELDORA DUSTMURADOVNA

18 Jun, 11:47

Ortiqcha vazn yigʻmaslik uchun!

✔️ Kuniga kamida 2–2.5 litrdan suv iching. Suv moddalar almashinuvini tezlashtiradi, organizmni yoshartirib, terining tarangligini taʼminlaydi.

✔️ Kun boʻyi och yurib, keyin birdaniga toʻyib ovqatlanmang! Bu ortiqcha kaloriyalar toʻplanishiga, oshqozon kattalashishiga, olib keladi.

✔️ 2-3 mahal koʻp miqdorda emas, 5 mahal oz-ozdan ovqatlaning.

✔️ Suv ichishning aniq tartibiga amal qiling. Suvni toʻgʻri ichish orqali ham vazn tashlash mumkin.

✔️ Eng muhimi, ovqat paytida suv ichmaslikdir! Ovqat payti ichilgan suyuqlik taomning boʻkib qolishi, qiyin hazm boʻlishi va oqibatda semirishga olib keladi. Suvni ovqatdan 30 daqiqa avval va 40-45 daqiqa oʻtib, ichish mumkin.

✔️ Oq non va makaron mahsulotlarini, javdar unidan yopilgan qora nonga, makaronni esa bugʻdoyning qattiq navidan tayyorlanganiga almashtiring.

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

183 0 0 4 6

ELDORA DUSTMURADOVNA

18 Jun, 10:05

Olma sirkasining siz bilmagan foydalari haqida, qiziqarli ma'lumotlar.

✔️ Tanangizda paydo boʻlgan har qanday shishni qaytaradi.
✔️ Ovqat hazm boʻlishiga yordam beradi.
✔️ Olovda kuyganda har qanday doridan tez va samarali ta' sir etadi!

Quyidagilarning oldini oladi:
✴️Tishlarning qimirlashi;
✴️Milklarning qonashi;
✴️Shishlar paydo boʻlishi;
✴️Gangrena yoyilishi.

📌Olma sirkasi oson ozishda samarali natija beradi. Lekin, buning uchun albatta soha
mutaxassisi – Dietolog-Nutrisiolog
maslaxati va nazorati lozim!!

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

165 0 0 5

ELDORA DUSTMURADOVNA

18 Jun, 07:31

00:15

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Yana bir ajoyib detoks retsept.
🍹 Yozda salqingina mohito.

Yoqqan boʻlsa like bosing! ❤️

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

172 0 0 3 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

18 Jun, 05:10

00:08

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

#Tonggi_lahzalik

Anglay olsang har nafasing baxtdir!

🌷 Boshlangan yana bir go‘zal kuningiz xayrli bo‘lsin!

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

167 0 0 4

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

554

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

🤩 Sizni ham shunday natijalar kutmoqda. ❗️Shoshiling!!! Murojaat uchun: @Eldora_Dostmuradovna ...

📋 Foydali maslahat. Murojaat uchun: @Eldora_Dostmuradovna Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifal...

#mashq 🧘‍♀️ Ortiqcha vazndan xalos boʻlish uchun mashqlar. Bajarib koʻring! Murojaat uchun: @E...

#retsept 🥗 Parhezbop mazzali yegulik. Tarkibi: 🔹 kartoshka pyuresi - 220 gr 🔹 1 tuxum 🔹 60 gra...

🥗 Ichaklarni tozalovchi maxsus retsept Tarkibi: 🔹 Petrushka 🔹 Selderey 2 dona 🔹 Olma 1 dona. 🔹 ...