SUKUT
2013-yilda o'tkazilgan tadqiqotlarga qaraganda kuniga 1 soat sukut saqlash miyangizda yangi hujayralar ko'payishiga olib keladi.
Bunday amaliyotni bir oy mobaynida bajaradigan bo'lsangiz diqqatingiz va xotirangiz 2-3 baravarga kuchayishi mumkin.
Men o'zi gapirishni yomon ko'raman. Odatda bir soatli jonli efirlar 5 soatli xotira mashqlaridan battar charchatib tashlaydi.
Shuning uchun men har kuni kamida bir soat jimjitlikda vaqt o'tkazishga odatlanganman.
Sizga ham aynan shunday amaliyotni bajarib ko'rishni tavsiya qilaman, bir oz vaqtdan so'ng miyangiz sezilarli darajada o'zgarganini his qilasiz.
Faqat bu "Jimjitlik time" instagram yoki tik tokda video ko'rish bilan o'tmasa foydasi bo'ladi.
Aks holda diqqatingizni yanayam yomonlashtirib yuborasiz.
2013-yilda o'tkazilgan tadqiqotlarga qaraganda kuniga 1 soat sukut saqlash miyangizda yangi hujayralar ko'payishiga olib keladi.
Bunday amaliyotni bir oy mobaynida bajaradigan bo'lsangiz diqqatingiz va xotirangiz 2-3 baravarga kuchayishi mumkin.
Men o'zi gapirishni yomon ko'raman. Odatda bir soatli jonli efirlar 5 soatli xotira mashqlaridan battar charchatib tashlaydi.
Shuning uchun men har kuni kamida bir soat jimjitlikda vaqt o'tkazishga odatlanganman.
Sizga ham aynan shunday amaliyotni bajarib ko'rishni tavsiya qilaman, bir oz vaqtdan so'ng miyangiz sezilarli darajada o'zgarganini his qilasiz.
Faqat bu "Jimjitlik time" instagram yoki tik tokda video ko'rish bilan o'tmasa foydasi bo'ladi.
Aks holda diqqatingizni yanayam yomonlashtirib yuborasiz.